Мешани диети

Тоа е веројатно најпозната и најпопуларна форма на диета: диета со мешана храна. Оваа диета секогаш гарантира дека телото е соодветно снабдено со работите што му се потребни. Секој што ќе се одлучи за мешана диета е секогаш во право.

Мешаната диета е веројатно најпозната и најпопуларна форма на диета. (Фото: poznyakov/Depositphotos)

Што ветуваат диетите

• Точна поделба на дневните хранливи материи
• промена на здравата исхрана
• здраво за срцето

Името мешана храна веќе ја дава - во основа сè е дозволено на оваа диета, дури и само во одредени пропорции.

• Бројот на диети со мешана храна е голем:
• Диетата Брижит - тоа е една од класиците меѓу мешаните диети.
• Идеална диета
• Исхрана погодна за забава
• Диетата за добро расположение

Покрај Брижит диетата, програмата Weight Watchers е најпопуларната диета со мешана храна. Само што диетата Брижит е бесплатна, освен книгите за готвење што можете да ги купите. Диетата „Тежини набудувачи“, од друга страна, чини пари затоа што треба да присуствувате на неделните состаноци на групата. Кога станува збор за бројот на дневни калории, различните мешани диети значително се разликуваат во некои случаи.

Секој што сака да изгуби тежина со мешана диета има голем избор и може да избере најсоодветна диета од различните диети, кои сите се базираат на истиот принцип.

За да останете тенки на долг рок, сепак, мора да се направи целосна промена во исхраната. (Фото: CITAlliance/Depositphotos)

Концепт на мешани диети со храна

Секој може да следи мешана диета. Мажите, жените и децата многу добро се согласуваат со оваа диета. Особено луѓето кои имаат прекумерна тежина и страдаат од дијабетес, на пример, можат да јадат и да ослабат со диета со мешана храна.
Во класична диета со мешана храна, диетата се состои од

• 10 до 15% калории од протеини
• 20 до 30% калории од маснотии
• а најмалку 50% треба да доаѓаат од јаглехидрати

Единственото нешто што треба да го носите со себе на оваа диета е волјата да ги промените навиките во исхраната. Само оние кои се подготвени да се збогуваат од познатото не само што можат да изгубат килограми со здрава диета со мешана храна, туку и да останат слаби. Покрај тоа, постои и здравствен ефект, бидејќи само оние кои јадат балансирана исхрана на подолг рок, исто така, ќе направат нешто за своето здравје и ќе останат подолги фити.

Автор: BSc. Барбара Шулц
Информации за авторот: Нутриционист и диететичар
Создадено на: 01 октомври 2009 година
Ревидирано на: 18.06.2020

И МОTЕ ДА БИДЕ ЗАинтересирани

Диета со палео

Диетата со палео е позната и како диета за камено време, бидејќи се базира на исхраната на нашите предци.

Диета со HCG

Диетата HCG ветува дека ќе изгуби до 15 килограми во рок од осум недели. Откријте овде како функционира диетата HCG и дали навистина има смисла.

Диетата со ниски хидрати

Слабеете без јаглехидрати?! Дознајте повеќе за оваа диета тука.

Диета со ОМГ

Дали навистина можете да изгубите тежина успешно и здраво со 6-неделната диета?

---