Аткинс-Ди; кој некогаш направил форум за некое здраво јадење
Член од 8 јуни 2003 година
3.237 објави (.50,51/ден)
Здраво на сите,
вчера имаше извештај за диетата Аткинс на швајцарската телевизија. Научно е испитано што е точно во оваа диета, зошто луѓето слабеат иако јадат онолку колку што сакаат. Но, не се пронајдени прецизни информации
Факт е дека луѓето губат телесната тежина со оваа диета и сè уште не чувствуваат глад. Беше споменато дека јаглехидратите едвај се јадат, а има и ограничувања за овошјето.
Повеќе детали не беа дадени во извештајот. Дали некој го сторил тоа претходно и може да ги пренесе своите искуства
Член од 26.11.2000 година
21.267 објави (2,91 фунти/ден)
http://www.chefkoch.de/forum/2,1,58802/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,28,77176/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,50,84369/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,1,57753/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,28,67312/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,16,57456/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,16,65926/forum.html
http://www.chefkoch.de/forum/2,38,45480/forum.html
Член од 1 декември 2003 година
12.579 објави (02.03 ø/ден)
Па тогаш ви посакувам многу забавно читање, не би било ништо за мене * тресете *
Ако требаше да појадувам толку многу маснотии за појадок, денот ќе поминеше за мене!
Член од 8 јуни 2003 година
3.237 објави (.50,51/ден)
@vonnsche
ветено. Getе стапам во контакт .
Член од 27 јуни 2004 година
4.022 објави (0,67 ø/ден)
Член од 17 јануари 2002 година
19.030 објави (2,76 фунти/ден)
Да, оваа \ "диета \" има звучен ефект, но кој продолжува со тоа?
Здравствената штета предизвикана од голема потрошувачка на протеини е застрашувачка !
Член од 20 октомври 2004 година
59 објави (.00.01/ден)
Член од 15 декември 2004 година
11.660 објави (ø 2/ден)
Имав добри искуства со модифицирана диета (малку јаглени хидрати, малку маснотии (максимум 30 g на ден), многу протеини). Маснотиите исто така се ограничени, но јаглехидратите се драстично ограничени со цел телото да премине на согорување на маснотиите. Тогаш и чувството на глад исчезнува. Протеинот е многу важен за да се распаднат што е можно помалку мускули. Вежбањето е исто така важно. Изгубив 18 кг за три месеци, спортувајќи издржливост најмалку 4 пати неделно.
Тогаш повторно треба полека да ја менувате вашата исхрана и да додадете јаглехидрати, бидејќи таквата диета не е здрава на долг рок. Но, има многу луѓе кои не можат да изгубат тежина на долг рок со диета богата со јаглени хидрати, бидејќи метаболизмот веќе не функционира нормално.
Едноставно, не можете да бидете гладни една година или повеќе, резултатот е напади на глад што уништуваат сè.
Таканаречената диета Аткинс со висока содржина на маснотии е многу опасна, доведува до непожелно распаѓање на мускулите и секако може да се влијае и на срцевиот мускул. Затоа е важно да јадете малку маснотии, многу протеини за мускулите и да вежбате за градење на мускулите. Во спротивно јо-јо ефектот неизбежно ќе се појави.
Исхрана со малку јаглени хидрати доведува до релативно континуирано губење на тежината од приближно 1 кг неделно, но ова нема смисла за луѓето кои сакаат да изгубат само приближно 5-8 кг; тие треба да изгубат тежина со малку маснотии и високо ниво на јаглени хидрати и да го зголемат своето вежбање.
Но, што треба да направат оние кои сакаат или треба да изгубат 50 или 70 кг? Нивниот метаболизам е веќе погрешен, а диетата со малку јаглени хидрати е еден начин да изгубите 40-50 кг за една година. Се разбира, диетата треба полека да се менува потоа, но толку бавно и внимателно што нема јо-јо ефект. Сè уште е доволно тешко.
Член од 14.05.2002 година
297 објави (.040.04/ден)
Јас ја направив диетата Аткинс многу успешно пред години и изгубив над 10 кг. Во тоа време мислев дека диетата е само брилијантна. Никогаш не гладувајте, можете да јадете онолку колку што сакате (од маснотии и протеини), што ми одговараше како aубител на колбаси/месо и сирење. Овошјето и зеленчукот не беа навистина моја чаша чај, па ако не ви беше дозволено/мораше да јадете нешто од нив, јас не би ја правел оваа диета повеќе затоа што имате огромна желба за леб, тестенини итн. И, кога повторно ќе почнете да јадете нормално, сè се враќа на врвот многу брзо, побрзо отколку со другите диети. Во тоа време не се посветував на здравствениот аспект, не ми беше грижа (најдов витаминска пилула со високи дози секој ден одлично), денес повеќе сакам да ги држам рацете подалеку од оваа причина.
Подобро диета богата со растителни влакна со здрави јаглени хидрати и принцип на ла Гликс - тоа е она во што сум во моментот и изгубив 17 кг со тоа (во моментот 5 се враќаат назад - но јас повторно го намалувам тоа)
Член од 18.02.2003 година
2.903 објави (0,45// ден)
придружи ми се во Дипегукер и изгубивте многу за многу кратко време.
само треба да се држите до тоа, како и со сите други "диети".
Само, денес веќе не можам да толерирам маснотии + прекумерни протеини.
Не мора да биде поврзано со тоа.
Член од 02.06.2005 година
1 објава (ø0/ден)
и јас навистина не знам што да јадам,
толку масти и протеини, тоа го разбрав до сега, и малку јаглени хидрати,
но ми требаат точни вредности,
не може некој само да ми каже те молам,
--> колку јаглехидрати, колку грама маснотии/протеини ми е дозволено да консумирам (во текот на денот)!
Навистина би ми помогнало, бидејќи не можам да ги најдам овие точни информации никаде, дури и во книгата Аткинс, залудно!
Член од 02.10.2004 година
11 објави (ø0/ден)
Во овој и во другите форуми ме интересира да го прашам и да го барам Аткинс
се среќаваат, кои 85% добиваат само контракции.
Сите се согласуваме дека сите еднострани диети се нездрави за нашите тела.
Исто како прекумерна тежина, висок крвен притисок, шеќер.
Ми требаше многу време да ја прочитам новата книга Аткинс, таа е многу детална
и напишано медицински. Тој постојано се повикува на своето прво дело и нејзините ефекти
со лекарите и медиумите во тие денови. Спроведува студии, контра студии и медицински
Публикации (додаток) во неговата книга.
Диетата/промената на исхраната се заснова на многу напорна и постојана фаза на промена,
како и со многу други диети (терапевтски посни), ова во никој случај не е здраво.
Се користи за да му покажеме на нашето тело со чекан дека сега сме дебели, наместо
Треба да се користат јаглехидрати.
- Последните 3 фази стануваат поздрави со се повеќе зеленчук/ореви/млеко
- Јадењето мрсна храна во секој случај не е многу забавно
- Зеленчукот наполнет со добро маслиново масло има и подобар вкус од малку маснотии
Јас би можел да дадам многу причини тука, но.
итн.
Заклучок: ако треба строго да се придржуваме на сè, тогаш веројатно нема да мора да држиме диета.
Мој совет: Купете многу добра храна, излезете од првата фаза брзо и со сета убов,
ако сакате да направите диета исто толку радикална, колку што е контроверзна, тогаш треба да одвоите време да ја прочитате книгата од др. Прочитајте го Аткинс, дури и ако е прилично досадно и тврдо.
На сите Аткинс и на останатите кои сакаат да изгубат тежина им посакувам многу среќа и одлично лето
Член од 09.09.2003 година
6.075 објави (0,97 ø/ден)
Сепак, остануваат две прашања: Ако вие самите знаете дека едностраната диета е нездрава - а Аткинс е секако на врвот на листата на штетни насилни лекови - зошто едноставно не ослабете со умерена, здрава исхрана и повеќе вежбање?
И второто прашање. Секој што тврди дека телото треба да се префрли на „искористување на маснотиите“ со цел да изгуби тежина, не ги ни разбрал основите на метаболизмот (види на пример овде). Дали навистина треба да ги следите предлозите за диети на таквите луѓе?
Член од 11 март 2005 година
36 објави (.00.01/ден)
> остануваат уште две прашања: ако веќе знаете,
> Дека еднострани диети се нездрави - и Аткинс е таму
> секако на врвот на листата на штетни лекови со насилство
> - зошто не земаш само умерена, здрава
> Диета и вежбање?
Внимание: Она што Аткинс го продава денес, нема многу заедничко со Аткинс тогаш. Аткинс претходно беше кетогена диета, каде што слабеењето се случи преку кетоза и придружната нарушена липогенеза - во основа беше искористена една од итните програми на природата. Бидејќи за жал плаќате за тоа со оштетување на вашето здравје - прегледите на Аткинс зборуваат многу - Аткинс го намали овој „оригинален Аткинс“ на првите две недели. Сè уште нема смисла, воопшто не помага во метаболизмот, но сепак можете да го наречете „Аткинс“ така. Во спротивно, ќе мора да го наречете цела храна, бидејќи тоа е токму она што доаѓа по две недели: LowCarb тогаш не значи ништо повеќе од избегнување на концентрирани јаглехидрати: фабрички шеќер и брашно. И тука сме со здрава, умерена исхрана.
> И второто прашање. Секој што тврди дека некој мора да го користи телото
> Губењето тежина треба да се претвори во „искористување на маснотиите“ има метаболизам
> дури и не се разбира во основните работи (види на пр. овде).
> Дали треба некој навистина да ги следи предлозите за диета на таквите луѓе?
Аплауз! Можам само да се согласам.:)
Член од 02.10.2004 година
11 објави (ø0/ден)
извини што само сега известувам.
Вашиот придонес го оставам каков што е без критики, бидејќи како што веќе споменавме, во Аткинс веќе има повеќе од доволно.
Но, цитатот од вашиот запис:
\ "А Аткинс е секако на врвот на листата на штетни насилни лекови - зошто да не изгубиме тежина само со умерена, здрава исхрана и повеќе вежбање \".
Зборот Едноставно ми пречи, кажете им на луѓето кои треба да изгубат 50 килограми ЕДНО
Член од 02.09.2005 година
30 објави (.00.01/ден)
Без разлика дали Аткинс, комбинирање на храна и како сите тие се нарекуваат најдобра диета, не мислам дека можете да генерализирате, секоја личност, секое тело реагира на ист начин на одредена храна
Исто така, изгубив 15 килограми пред неколку години со комбинирање на храна. Дури и денес гледам дека се придржувам на многу работи
Сигурно е дека штом јадам свинско и говедско месо почесто, веднаш ставам тежина, почесто значи неколку пати месечно. инаку јадам мисирка и пилешко
и успешно ја одржувам тежината, минатото лето дури изгубив неколку килограми повторно * многу горд *
но помислата да ме полнам со тони маснотии секој ден е одвратна
Мислам дека секој треба само да се обиде самиот да открие што ги добива, а што не
И диета не значи вода и леб, има вкусни, супер вкусни јадења со малку маснотии, само тука на Чефчул
Совет: Дури и во комбинирање на храна, дозволени се работи како крем, но само лажица, а не половина чаша
не мора без сè и во комбинација со спортот ќе изгубите неколку килограми до летото
Член од 09.09.2003 година
6.075 објави (0,97 ø/ден)
Stickе се држам до „лесното“, но не би рекол дека е секогаш лесно. Повеќето луѓе всушност знаат како изгледа здравата исхрана, дури и ако гранофобиците предизвикаа конфузија во последниве години. Секој знае дека вежбањето помага. Ништо од ова не е комплицирано. Нема да одречам дека е потребна одредена решителност и истрајност за повторно да се навикнеме на подобар начин на живот.