Аудио книга Диетална лага - Заборавете на сè што знаевте за исхраната

Најпродавани топ листи од најпопуларните аудио книги „Leisure & Life-Health“ и врвни радио-претстави

"Прочитајте сè за новата диета XY во нашето ново списание. Изгубете 6 килограми за 3 недели сега!" Дали сте запознати со тоа? Безброј жени го купуваат ова списание, за многумина е само читање, а за други само идејата за губење тежина. Некои луѓе ја испробуваат оваа нова, одлична и здрава диета, за повторно да се фрустрираат што не работи. Очигледно зборот „слабеење“ предизвикува тревога во шопинг за многумина. Но, слабеењето не е само губење на тежината. Се работи за добивање и одржување на здравјето.

Сакам и ти да уживаш во твојата нова тежина од соништата! Во оваа аудио книга ќе објаснам како да го направам тоа правилно!

Зошто диетите не успеваат? Поради генетска предиспозиција? Поради скршен метаболизам? Или поради неадективна тироидна жлезда?

После години неуспешни диети и тешки 150 килограми, др. Надја Херман изјавува дека повеќето од она во што верувала во врска со диетите биле митови. Наместо тоа, сфати дека има своја логика што ја спречува да ослабне. Само со фрлање на сите овие „дебели логики“ во островот, авторот помогна да се постигне здрава тежина. 1,5 години подоцна таа има 65 кг.

Со духовитост, експертиза и малку наука, таа ги расчистува широко распространетите лаги за диети.

Која е тајната на добрата храна? Како изгледа диетата која навистина нè зајакнува и не храни од земја? Руедигер Далке тргнува на интензивно истражувачко патување и наоѓа одговори кои сè уште можат да изненадат дури и по поплавата на книги за исхрана од последните години. Неговото најважно откритие е дека најважно е свежината на животот во храната. И ова зависи пред се од тоа колку сончева светлина е зачувана во неа. Чувствителните јадења го чувствуваат тоа; но може да биде и научно докажано на клеточно ниво на растенијата.

Другите фактори за оптимална исхрана лежат во спротивниот пол на свежината, топлината на животот и ритамот. Далке препорачува специјални суперхрани за секој месец од годината, кои ни даваат најголема можна витална енергија. И, конечно, генетската старост на растенијата во исхраната е важна: колку е постар геномот, толку подобро - колку повеќе се менува, толку поповолни се растенијата за нас. Помислете на силно генетски модифицираната пченица која им предизвикува проблеми на толку многу луѓе поради неговиот глутен. Далке ги гледа горенаведените фактори како клуч за нова култура на јадење што се збогува со прекумерната количина и слабиот квалитет во корист на внимателно одбрана, подобра храна.

Одговара, тенок и здрав со моќни супстанции од кокос, папаја, монашко овошје и ко.

Станете слаби и здрави за многу кратко време - и сето тоа без вежби и болка во глад? Активни состојки од храна како масло од кокос, гула малака, папаја, цимет или чиа семе овозможуваат.

Катарина Бахман и самата беше многу прекумерна и дијабетична кога се сврте кон индискиот лекар др. Наиде К.С. Како изгуби 15 кг со неговиот 7-дневен план за детоксикација и промената на диетата што ја препорача, неочекувано се ослободи од нејзиниот целулит и зошто денес има невидена енергија, раскажува таа на смешен и освежително отворен начин. Со деталниот план за детоксикација, 80 вкусни рецепти и многу корисни совети, програмата може лесно да се примени во пракса.

Опис на рецептите ќе најдете во брошура прикачена на аудио книгата.

Thisе добиете PDF-датотека за овој наслов, која автоматски ќе се додаде во вашата библиотека по купувањето.

Пјер Франк и Михаела Мертен нудат афирмации и медитации кои поставуваат решителни импулси за само 6 минути за да започнат позитивни промени во нашите животи.

Ако навиките се клучот за промена, како успевате да ги промените вашите навики? Најпродаваната авторка на „Проектот за среќа“ од Newујорк Тајмс, Гретчен Рубин, го зафати прашањето во нејзината актуелна книга - исто така бестселер на Newујорк Тајмс во САД - како успевате да се промените себеси и вашите секојдневни навики? Ваш одговор: преку нови навики, бидејќи навиките се невидливата рамка на нашето секојдневие.
Потребен е одреден напор за да се развие нова навика, но штом ја воспоставите, енергијата што ја создава може да се искористи за да се изгради посреќен, посилен и попродуктивен живот. Затоа се поставува прашањето: Како можете одржливо да ги менувате своите навики?

Одговорот се наоѓа во оваа книга. „Измисли се ново“, на читателот му нуди конкретни упатства како да гледа низ сопствените навики за да може трајно да ги менува.

Со волшебниот начин на пишување на Рубин, нејзиниот хумор и нејзините интензивни истражувања, во комбинација со јасни студии на случај за длабоки промени во животот, таа успева да го приближи читателот до основните принципи на развој на навики, кои не се секогаш веднаш видливи. Ако сакате постојано да престанувате да го гледате вашиот мобилен телефон, ако сакате да ја задржите вашата тежина или да имате издржливост за да завршите важен проект, оваа книга е вистинскиот одговор.

Со духовитост, експертиза и малку наука, таа ги расчистува широко распространетите лаги за диети.

Да се зборува експлицитно за цревата е во голема мера табу. Овој орган заработи медал! Со здрава цревна флора, можеме да се соочиме со дебелина, алергии и Алцхајмерова болест. Но, зошто оваа комплексна структура понекогаш излегува од рамнотежа? Како влијае на нашата психа?

Победничката во научен слем, ulулија Ендерс, паметно и хумористично открива зошто едноставно не можете да го поминете цревата.

„Голем дел од сите трауми, неврози, фобии и анксиозни нарушувања можат целосно да се решат за помалку од десет сесии“. (Клаус Бернхард)

Експертот за страв Клаус Бернхард ги става на тест формите на терапија против стравот кои се вообичаени во оваа земја и ги споредува со наодите од современото истражување на мозокот. Неговиот резултат е отрезнувачки: повеќето од овие форми на терапија се застарени со децении и повеќе не се невронаучни. Со неговиот метод, тој воведува комплетно нов вид анксиозна терапија која користи обработка на нашиот мозок на насочен начин за брзо водење на анксиозност и паника кај пациентите во нормален живот. Со овие вежби и техники, тој им овозможи на неверојатно голем број на свои пациенти да се вратат во живот без страв по само неколку недели.

Секој знае дека имаме две половини од мозокот со различни задачи. Но, многу малку луѓе се свесни дека имаме и два мозоци во нас. Сите зборуваат за чувството на цревата, но КОЈ навистина чувствува и ШТО се чувствува, ние немаме претстава за тоа. Дали веќе знаевте дека нашите црева имаат рецептори за вкус; дека нашето црево има толку многу неврони што е познато и како „втор мозок“; дека не само што нашиот мозок испраќа команди до цревата, туку и обратно и дека 95 проценти од гласнината супстанција серотонин во човечкото тело се произведува во гастроинтестиналниот тракт? Врската помеѓу цревата и мозокот не е еднонасочна улица. Науката неодамна откри фасцинантни нови аспекти за тоа како нашите црева всушност го контролираат нашето размислување и чувство. Авторите на аудио книгата се фасцинирани од абдоминалниот мозок повеќе од три децении и тие се водечки германски експерти за неврогастроентерологија.

Се појавуваат нови, возбудливи прашања: Каква улога игра бактерискиот биотоп во дебелото црево? Дали влијае на нашите нерви? Може ли да нè направи храбри или страшни, можеби исто така депресивни? Кои се ризиците од пренесување столче? Можеме ли храната да ја претвориме во лек?

Може да има многу проблеми во комуникацијата на долг пат од уста до анус. Некои од нив се опасни по живот, други „само“ го намалуваат квалитетот на животот, како што се нервозно дебело црево или нервозен стомак, кои влијаат на милиони луѓе во Германија. Подригнување и запек, дијареја, гасови и грчеви може да резултираат од нервно заболување во абдоминалниот мозок. На многу пациенти може да им се помогне само доколку посетат специјализиран неврогастроентеролог, од кои има само мал број во Германија. Оваа аудио книга дава забавни и разбирливи согледувања за фасцинантно поле на истражување кое влијае на сите нас!

Тој е можеби најпознатиот лекар во Германија. Во својата нова книга, сепак, Екарт фон Хиршхаузен го раскажува она што веројатно не сте го знаеле претходно. Долго пред да студира медицина, тој се посвети на волшебството. Од младинската група на Волшебниот круг до германското првенство, тој се потопи во уметноста на измама. Како никој друг, тој може да опише колку магично размислување имаме до денес. Колку лесно паѓаме на глупости. И зошто малку вуду е добро за нас.

Науката ја поттикна магијата од медицината, но не и од луѓето. Хирсхаузен се стреми да го олесни спорот помеѓу конвенционалната и алтернативната медицина. Со многу хумор тој покажува како секој може да донесе подобри одлуки за сопственото здравје со поостро око, што секој треба или не треба да прави за себе: Зошто плацебо дури и работат ако не верувате во нив? Која е разликата помеѓу спиритистите и духовите? И, дали чинијата за пеење работат подобро од кортизонот? Сега Буда со рибите! Обичен текст наместо вметнување на пакетот. Што е скапана магија, што е спасително самозалажување? И кога имаме толку многу начини на влијание врз телото со умот - зошто толку ретко го правиме тоа специфично?

Хирсхаузен е на страната на пациентот и не се плаши да ги именува црните овци од обете страни: тој ги изнесе на виделина тврдите страни на нежната медицина и нејасните методи на сцената на лекување. Тој исто така ја докажува глупоста на бездушна прекумерна понуда и објаснува: Зошто има толку многу операции и толку малку се зборува? И, кои пет прашања можат да ги користат сите за да се заштитат од непотребно мешање? Докторот, уметникот на кабарето и новинарот од науката успева да спои два контрадикторни погледи на светот и истовремено да обезбеди практична ориентација. Тој разиграно ги менува перспективите, од јасни зборови до прекрасна комедија, од знаење во позадина до самосвест, од обвинување до анегдота.

Дали можеби премногу малку се прашуваме? Исус можел да ја претвори водата во вино. Но, зарем не е барем толку зачудувачко што луѓето се во состојба да направат вода од целото тоа вино преку ноќ? Ако не сте ја прочитале оваа книга со свои очи, тогаш што?