Аудио-книга. Нема повеќе тврдоглави масти! - Хорхе Крстарење
Нема повеќе тврдоглави маснотии! Откријте ја програмата МИСЛЕТЕ ФИТ (размислете правилно) за да го прекинете стресот и да изгубите 700 грама секој ден
Хорхе Круз ви нуди метод за слабеење кој комбинира практични совети со духовна мотивација!
Секогаш кога ќе слушате книга во која се разгледуваат проблеми со исхраната, како што е оваа, веројатно сте исто толку револтирани и збунети: Што не правам добро? Зошто секогаш гладувам, но не губам грам? Што би можел да подобрам во мојата дневна програма за слабеење за да добијам видливи и мерливи резултати?
Па, ако сте од оние кои секојдневно мелеат вакви прашања, оваа книга на Хорхе Круз, „Тврдоглаво дебело одело!“, Можеби е токму алатката што ја имате. треба да успеете во вашиот амбициозен обид да се ослободите од неколкуте килограми вишок. Тоа е затоа што Хорхе Круз напиша повеќе од книга за исхрана во која ќе најдете многу добро развиена програма за исхрана и вежбање, организирана со недели и денови, тој искористи преку оваа книга научно откритие, па следува преку неговата програма, да се промени, надвор од навиките во исхраната, начинот на размислување и начинот на живот на поединците.
Дали знаевте дека стресот ја саботира вашата тежина?
Тргнувајќи од премисата дека стресот е еден од оние скриени фактори кои влијаат на вашата тежина, научно докажан факт, авторот се обидува да ве убеди да го промените начинот на размислување за да се ослободите од стресот. Механизмот со кој стресот ја саботира вашата сопствена тежина е прилично едноставен: кога се активираат хормоните на стресот, телото почнува да произведува повеќе маснотии во стомакот. И, ова стомачно масно ткиво нема да исчезне, и покрај десетиците кулинарски жртви што ќе ги направите, сè додека не успеете да го одржите стресот под контрола. За ваша среќа, Хорхе Круз не е од оние писатели што ги заведува своите читатели со нови и интересни идеи, а потоа ги остава сами да се грижат за себе. Хорхе Круз ви нуди во текот на 290 страници од својата книга целосни решенија да се ослободите од вишокот маснотии и килограми и да ги „исплашите“ толку многу што тие не сакаат да се вратат во телото. твоето веројатно никогаш.
Ако веќе се прашувате што има книгата на Круз покрај другите жанрови книги, добро, една од неговите предности е што Хорхе Круз не се занимава само со начините на кои можете да „победите“. физички вишокот килограми, но и психичката борба што се јавува кога мажот ќе стави во главата да ги заврши неколкуте дополнителни килограми со кои се здебелил на еден или друг начин. И, ако се прашувате до кој степен можете да им верувате на методите на Крстарењето, нашето мислење е 100% што е можно попресудно, бидејќи имаме работа со професионалец со признати заслуги во областа на фитнес-книгите, кој е наведен во Newујорк Тајмс и чии книги се преведени на 16 јазици.
Ветувањето на авторот по завршувањето на книгата е дека ќе ви помогне: „воспоставете нови навики на размислување, јадење и вежбање, така што тие ќе станат ваша втора природа, нов начин на живот“.
Дојдете да пробиете маснотии во три лесни чекори: Размислете правилно, јадете правилно, движете се правилно!
Две од причините зошто вреди да се испроба методот предложен од Крстарењето е фактот дека тој е ограничен на прифатлив временски период, три месеци, но и фактот дека е многу добро структуриран. Во основа, Хорхе Круз ви нуди комплетен метод за слабеење фокусиран на три различни насоки: Think Fit ™, Eat Fit ™, Move Fit ™, а исто така не ви ветува ништо повеќе и ништо помалку од губење 700 грама на ден.
Но, најубавиот дел од оваа книга е дека слабеењето станува метафора за животот во видот на Крстарењето: ослабете и сите други аспекти од вашиот живот ќе се подобрат.
И бидејќи претходно споменав дека Хорхе Круз исто така ве подготвува ментално за борба против килограмите, од првото поглавје, авторот се извинува за неколкуте килограми вишок што ги имате, велејќи ви едноставно: Не сте вие криви. И, тогаш дознавме дека денес, две третини од Американците се со прекумерна тежина или дебелина и дека дебелината и вишокот килограми се предизвикани во поголем дел од стресот отколку неправилната диета или недостаток на вежбање. Уште поголем проблем што треба да нè натера да размислиме за неколку вишок килограми е дека прекумерните маснотии во стомакот ја зголемуваат нашата ранливост на срцеви заболувања, дијабетес тип 2, рак и срцев удар.
Затоа мора да нападнеме и да ги освоиме вишокот килограми пред сè преку правилно размислување: Размислете соодветно. Така ќе можеме да го надминеме стресот, да го намалиме нивото на котизол (хормон на стрес) во организмот и да имаме видливо подобрен квалитет на живот: подобар сон, подобар сексуален апетит, подобар имунолошки систем итн. Во поглавјето посветено на правилното размислување, авторот открива какви неочекувани врски има помеѓу позитивните мисли, на пример, и нашата желба за… јаглехидрати, но исто така и некои методи на де-стрес.
Поглавјето посветено на правилна диета, Eat Fit ™ ни дава многу примамливо ветување: јадете правилно и изгубете 700 грама на ден. Дали звучи повеќе од доволно за да одговара на вашиот омилен празничен фустан? Ако е така, тогаш прочитајте го ова поглавје што ќе ве убеди дека, при диета, не е толку важен бројот на внесени калории, туку, особено, нивниот извор. Така, ќе дознаете колку калории шеќер треба да внесувате дневно, што значат гратиси, но и зошто треба да избегнувате калории од јаглехидрати. Списоците на здрава храна (бесплатна) подготвени од авторот, но и калориската содржина на некои од најпопуларните намирници, ќе бидат од вистинска употреба во иднина при креирање на дневни менија. Не треба да се занемарат здравите рецепти предложени од авторот и кои би можеле да ги испробате во текот на 12-те недели од диетата.
И бидејќи Хорхе Круз не е вид на автор кој ги растерува митовите за да предложи нови и неочекувани решенија, ние продолжуваме на класичната идеја за здрав ум во здраво тело во поглавјето: Move Fit ™ во кое сме охрабрени да се движиме правилно да согорувате повеќе маснотии.
Крстарењето во ова поглавје го открива најдобриот метод за согорување на маснотии во стомакот (вежби од типот HIIT), ни покажува чекор по чекор како да ги изведуваме, но исто така нуди и алтернативни методи за правење HIIT. Бидејќи сè уште не сметаме дека е можно, сè што треба да направите е да се зафатите сериозно со книгата, да прочитате, а потоа да го примените прочитаното, сè додека не успеете да се ослободите од неа. успешно каква било трага од несакан килограм на вашето тело
Духовна мотивација, исто толку важна како и исхраната за целосен успех!
Времетраење на аудио книгата: 6 часа и 36 минути
Читање: Трајан Маиканеску