Аудио-книга. Решение за прислушување - essесика Ортнер, издавачка куќа Акт Си Политон
Овој производ е моментално недостапен или не е дел од понудата на Естето.
Аудио-книга. Решение за прислушување - essесика Ортнер, издавачка куќа Акт Си Политон: Допрете решение за губење на тежината и самодоверба. Водете ја жената да стресови помалку, да тежи помалку и да сака повеќе
Решението за прислушување за слабеење и доверба во телото од авторката essесика Ортнер доаѓа со друг вид на одговор на прашањето: Како завршив вака, како на крај толку тежев? Прилично вообичаено прашање, бидејќи повеќе од една третина од светската популација е со прекумерна тежина или дебелина
Значи, во време кога губењето на тежината стана индустрија вредна милијарди долари, решението што го предложи авторката essесика Ортнер за да добие вишок килограми може да се изрази со само два збора: контролирање на емоциите. Според авторот, која и самата се соочувала со дополнителна тежина уште од адолесценцијата, емоциите како лутина, страв, огорченост и вина ги пренасочуваат вашите најдобри намери, влијаејќи на длабоко биолошко ниво. Затоа, техниката за намалување на стресот со потчукнување или EFT (Емоционална слобода техника) може да биде решението за слабеење.
Есика Ортнер студирала дигитално новинарство на Academyујоршката академија, а моментално е рангирана на врвот на најпродаваните автори на Newујорк Тајмс. Таа е исто така копродуцент на документарниот филм „Решението прислушување“, автор на онлајн програмата „Слабеење и доверба на телото“ и домаќин на годишниот настан што обединува над 500.000 луѓе ширум светот, Светскиот самит „Прислушување“. Она што е навистина неверојатно, сепак е фактот дека зад овие настапи се крие едноставна жена која долго се бореше со вишокот килограми.
Она што ја издвојува од другите жени кои се борат со истиот проблем е тоа што таа најде решение за овој проблем со прислушување, техника за намалување на стресот што вклучува тапкање во акупресурните точки. Авторот првично беше зачуден, бидејќи 10 минути тропање ја излечи од настинка што ја држеше во кревет два дена. Подоцна се обиде да искористи тапкање за да изгуби тежина. За време на овие испитувања таа постигна нешто што ја држеше на место повеќе од 10 години: Губењето на тежината не ви дава поголема самодоверба, самодовербата доведува до слабеење и посилно, поздраво тело.
Авторот разбра дека: Залудно потрошив време жалејќи се дека пробав сè и дека ништо не ми одговара. Единственото нешто што не сум го пробал е да се сакам и да се прифаќам. Прислушувањето го овозможи ова и од тука дојдоа неверојатни резултати во моето тело и во мојот живот.
Што е прислушување и како ви помага да изгубите тежина?
Сега веројатно се прашувате: Како прислушувањето ви помага да изгубите тежина? За да го разберете ова, прво мора да разберете како стресот влијае на вашето тело. Па, кога сте под стрес, вашето тело лачи вишок кортизол, феномен поврзан со: зголемен апетит, желба за шеќер и дополнителни маснотии во стомакот. Во исто време, во стресни ситуации, вашето тело влегува во реакција како што се борба или бегство. Телото лачи многу адреналин, мускулите се напнати, а крвниот притисок, срцевиот ритам и шеќерот во крвта се зголемуваат истовремено. Така, целата ваша енергија е насочена кон самоодбрана, додека функциите што се сметаат за помалку важни, како што е варењето, се забавуваат или блокираат. Колку повеќе сте под стрес, толку повеќе страдаат од варењето, метаболизмот и хормоните. Со други зборови, јадете малку и вежбате залудно, ако се блокирани основните функции на вашето тело.
Тука доаѓа улогата на прислушување чија цел е да се наруши реакцијата на борбата или летот, со што ќе се овозможи на телото брзо да се врати во порелаксирана состојба, во која може правилно да ја вари храната и да поддржи поздраво варење и метаболизам. побрзо.