Ајурведа; наука, традиционална индиска медицина

Ајурведа е медицински концепт кој потекнува од Индија. „Ајур“ значи живот и „веда“ значи наука. Така, терминот „ајурведа“ значи „животна наука“.

Содржина:

Што е ајурведа?

Ајурведата се практикува повеќе од 5000 години и поддржува примена на природни методи, техники на јога, третмани со билки, промени во исхраната и други за одржување и враќање на здравјето.

Ајурведските техники вклучуваат:

менување на стилот на јадење;
билни третмани и додатоци;
акупунктура;
масажа;
медитација;
вежби за дишење;
Панчакарма (пет дејства) - специјализиран третман кој се состои од пет терапии кои имаат за цел детоксикација на телото и балансирање на енергијата на телото;
јога итн.

Светска здравствена организација (СЗО) ја дефинира ајурведската медицина како древна природна терапија, традиционално користена во Индија.

Ајурведата смета дека храната е лек на природата. Овој дел од практиката анализира како телото го вари и го користи она што го добива од храната. За секоја доша, постојат специфични намирници и количини на храна кои се соодветни.

Ајурведата се обидува да ги усогласи умот, телото и душата. Постојат неколку типови вежби за ќерки и типови на јога кои се препорачуваат, од оние со длабоки истегнувања до оние насочени кон енергетски текови. Тоа исто така вклучува управување со стресот, постигнување здрави дневни рутини, усогласување на умот и душата.

индикации

Ајурведскиот пристап ги ублажува симптомите и помага да се намалат некои болести:

анксиозност, депресија, нарушувања на спиењето;
ревматски заболувања;
дигестивни нарушувања;
мигрена;
метаболички болести (дебелина);
болести на кардиоваскуларниот систем;
хипертензија;
гинеколошки состојби, пост-менопаузални симптоми;
постнатални симптоми.

Принципот на ајурведската медицина

Ајурведскиот лек вклучува усвојување на здрав и избалансиран начин на живот, промени во животниот стил, намалување на стресот и разни хербални лекови за лекување на разни болести, помагајќи да се врати рамнотежата во телото. Општата идеја е дека болеста и болката се резултат на "нерамнотежа во енергијата на телото".

Концептот Доша

Концептот на "Доша" е основата на оваа терапија и вклучува три елементи: Вата, пита и кафа. Секоја доша има и физички и емоционални карактеристики, па затоа ајурведските практичари ги користат трите доши за да ги опишат заедничките карактеристики на телото и личноста на една личност.

Вата Доша

Памучната волна Доша е првенствено одговорна за подвижноста, движењето, циркулацијата, дишењето и другите основни функции на телото. Ги регулира нервниот систем, дишењето и екскрецијата, движењето и физичките и невролошките импулси. За видовите памучна волна се знае дека се енергични кога се во рамнотежа. Луѓето со доминантна енергија на Вата се повеќе склони кон болести на коските, дигестивни нарушувања и имаат сува и чувствителна кожа.

Пита Доша

Пита Доша е енергетска сила што ја регулира метаболичката активност, вклучувајќи варење, апсорпција на хранливи материи, телесна температура и согорување на енергијата. Тој е одговорен за асимилација, варење и трансформација. Го регулира протокот на крв, здравјето на кожата и обработката на сè што внесуваме преку нашите сетила. Луѓето со претежно енергија од Пита имаат тенденција да бидат енергични и конкурентни кога се во рамнотежа.

Кафа Доша

Кафа Доша го контролира растот во телото и се смета за хранлива енергија. Овозможува хидратација на клетките и органите и помага во одржување на силен имунолошки систем. Тој е одговорен за структурата и транспортот на хранливи материи.

Од суштинско значење е да се балансираат трите DOsha - без да дозволите еден вид да стане премногу доминантен, а друг за намален.

Секоја Доша содржи два од петте основни елементи, секој со специфични квалитети:

Простор (поврзан со експанзија);
Воздух (поврзан со мобилност и недостаток на форма);
Оган (поврзан со трансформација, топлина);
Вода (поврзана со ликвидност и нестабилност);
Земја (поврзана со цврстиот елемент и стабилноста).

Во зависност од преовладувањето на елементите на Доша, секоја индивидуа има свои Пракрити, или уставна категорија, што го дефинира човекот на физичко, ментално, емоционално и духовно ниво. Енергетската нерамнотежа доведува до болести, болеста се нарекува Викрам.

Ајурведата претпоставува а холистички пристап, што ги зема предвид телото, умот и душата. Се смета дека ајурведската медицина има за цел да ги анализира мислите, верувањата, расположението и начинот на живот што доведоа до појава и симптоми на одредена болест.

Основните принципи на ајурведата

Двата основни принципи што управуваат со Ајурведата се: умот и телото се меѓусебно поврзани, и умот е главниот елемент вклучен во заздравувањето на телото. Ризикот од болест зависи, според оваа теорија, од сопствената свест, од внатрешната и надворешната рамнотежа.

медитација тоа е само една од најмоќните ајурведски алатки што можат да го одржат физичкото и менталното здравје. Други елементи се дишењето и исхраната. За да создадеме здраво тело, мора да јадеме хранлива, разновидна и природна храна. Едноставен начин да бидете сигурни дека имате урамнотежена исхрана е да ги вклучите оние 6 ајурведски вкусови (слатко, солено, кисело, зачинето, горчливо и адстрингентно) на секој оброк. Исто така, храната мора да биде од сите бои за да има корист од сите основни хранливи материи.

Друг суштински елемент е спиењето. За време на спиењето, нашето тело се санира и ткивата се обновува. Недоволно или несоодветно спиење влијае на клетките, предизвикува предвремено стареење и други несакани ефекти. Луѓето обично имаат потреба од 7-8 часа мирен сон секоја вечер, според теоријата која стои зад Ајурведата.

Придобивките од ајурведскиот лек

Ајурведата може да биде природно решение за намалување на симптомите на анксиозност и депресија, регулирање на кортизолот и ребаланс на хормоните и енергијата во организмот. Практиките може да вклучуваат медитација, јога, вежби за дишење, третмани со билки, итн. Трансцендентална медитација, компонента на гранка на Ајурведата наречена Махариши, помага да се намалат симптомите на вознемиреност и пранајама, Серија вежби за дишење помагаат во намалување на стресот и обезбедување енергија. Јогата е исто толку ефикасна и во овој поглед.

Ајурведа може да го намали воспалението и може да помогне да се намали акумулацијата на тромбоцитни наслаги во артериите, со што се спречува кардиоваскуларниот ризик.

Ајурведската медицина промовира диета базирана претежно на растенија, нагласувајќи ги различните и природните елементи. Храната во ајурведски стил вклучува билки, зачини, чаеви, зеленчук, овошје, здрави масти, здрава храна богата со антиоксиданти и протеини.

Ајурведата може да биде корисна за губење на тежината или за одржување на оптимална тежина. Исто така, може да го промовира одржувањето на оптималните дози на хормони во телото, особено кај жените.

Ајурведата има особено превентивна цел. Овој пристап се обидува да го одржи и заштити здравјето и долговечноста на целото тело. Ја нагласува важноста од формирање на секојдневни и редовни навики кои ги поддржуваат овие придобивки. Овие рутини се фокусираат на диета и вежбање, терапии со билки, масажа, медитација, социјално однесување и позитивни односи. Во однос на лековитите придобивки, приодите можат да бидат внатрешни (детоксикација, подобрување на квалитетот на животот, палијативна нега), надворешни (третмани на база на масло, терапија со пареа и употреба на билни масти), ментални и духовни терапии итн.

Целта на Ајурведата е да ги балансира енергиите, да не ги ублажува симптомите и да се фокусира на причината за болеста.

Овој ајурведски лек е безбеден?

Ајурведската медицина користи различни производи и практики. Некои од овие производи - кои можат да содржат билки, минерали или метали - можат да бидат штетни, особено ако се користат неправилно или без водство на специјалист. На пример, некои растенија можат да предизвикаат несакани ефекти или може да комуницира со конвенционалните лекови пропишани од лекар. Други пристапи што се користат во ајурведската медицина, како што се масажа, специјални диети и техники за детоксикација, исто така, можат да имаат несакани ефекти.

Јогата, техниките за релаксација и масажата се генерално безбедни, но лековите што вклучуваат внесување на одредени елементи може да имаат негативни ефекти. Повеќето ајурведски лекови се базираат на билки.

Повеќето ајурведски лекови се направени од различни билки. Немало истражување за да се тестираат многу од нив. Некои хербални лекови можат да комуницираат со други третмани, како што е терапијата со рак.

Ефикасност

Ефикасноста на овие терапии не е широко проучена во клиничките истражувања. Не треба да ги заменува традиционалните третмани пропишани од вашиот лекар. Некои терапии може да бидат корисни, додека други се неефикасни или дури имаат несакани ефекти. Според Светската здравствена организација, во моментов има студии кои ја тестирале Ајурведата како цел систем и премалку истражувања за неколку ајурведистички третмани за одредена болест.

Постои медицинско препознавање на здравствените придобивки од ајурведските практики како што се јога, масажа и медитација. Билките кои се користат во ајурведската медицина, како што се куркумата, ѓумбирот, сега се препознаваат како корисни за здравјето на срцето и како антиоксиданти.

препорака

Еве неколку ајурведски практики:

Јадете тивко, не пред ТВ или компјутер. Бидете опуштени кога јадете.
Јадете кога сте гладни.
Не јадете премногу брзо или премногу бавно.
Минимизирајте ја потрошувачката на сурова храна, која е многу потешко да се вари од варената.
Вклучете храна со сите шест вкусови на секој оброк.
Пијте топла вода со ѓумбир во текот на денот.
Спортувајте секој ден, без оглед на видот на активност.
Разгалете се со дневна масажа со масло за да го балансирате вашето тело и ум. Индицирана е и самомасажа.
Поминете време во природа.
Изведете вежби за медитација секојдневно.
Вежбајте јога.
Користете билки и производи за детоксикација засновани на такви елементи како ѓумбир или куркума.
Изведете вежби за дишење.