Ајурведски совети за летната сезона
Значењето на летото во Ајурведа
Централна теорија? на кој се заснова? пїЅnv. Ајурведата е одржување во рамнотежа на трите доши или биолошки енергии, кои се манифестираат. на ниво на жива материја. Овие се нарекуваат Вата, Пита и Кафа и се раѓаат со комбинирање на петте исконски елементи, воздух и етер во случајот на Вата, оган во случајот на Пита, вода и земја во случајот на Кафа. Досите се наоѓаат во човечкото тело, растенија, животни и карпи. Во исто време, дали тие се манифестираат? И во однос на времето, постојат периоди од денот, годините и годините на животот. под влијание на досие.
Според Ајурведата, дали доминира летото? на Пита дошата и огнениот елемент, се карактеризираат? на топлина? прекумерно? и сувост. Со цел да се спротивставиме на влијанието на оваа сезона, имплицитно на Пита дошата врз нашата физичка и психа, можете ли да ја примените во пракса? препораките посочени со ова? ? Наука ? милениумски?.
Диетата мора? вклучуваат? храна со сладок, горчлив или адстрингентен вкус, која ја намалува Пита, ја освежува и хидрира тело. Дали треба да се избегнуваат зачинети, премногу солени јадења или зеленчук во темна боја? (модар патлиџан, домати).
Некои од препорачаните овошја се: авокадо, манго, урми, смокви, круши, грозје, дињи и ако се доволно слатки: јаболка, кајсии, малини, јагоди, цреши, сливи. Меѓу зеленчукот, може да јадете главно салата? зелена, спанаќ, брокула, зелка, карфиол, моркови, целер, аспарагус, грашок. Зачините што внесуваат вкус во летните јадења мора да бидат зачинети. или: свеж ѓумбир, нане, жалфија, босилек, кардамон и анасон.
Пијте што е можно повеќе? ап? во текот на денот и пијте алкохол или кафе во умерени количини! Ледени пијалоци дали се штетни затоа што предизвикуваат? ненадејно намалување? на телесната температура и исто така? брави? варење Друг? пијалоци? Освежувачкото нешто што можете да го консумирате секој ден е млеко.
Како десерт, сладоледот е поповолен од чоколадото, но во мали количини и не веднаш потоа. мас?.
Начин на живот ? летен
Назначено е да? задржи атмосфера? r? coroas?, пїЅntunecoas? и смирен? во просторијата за одмор, а постелнината треба да биде или памук или волна?. Дали спиете на десната страна? да се промовира дишењето преку левата ноздра, што произведува ладење на телото.
Во однос на спортските активности, изберете ги оние што не бараат прекумерен напор, како што се пливање, лесни вежби, одење на свеж воздух на крајбрежје! Прошетките под месечината? се препорачуваат, особено неколку дена пред полна месечина?. Треба да се избегнуваат топли бањи или сауна.
Дали на очите им треба? посебна заштита? оваа сезона. Во текот на денот или навечер, 10 минути, нанесувајте на очните капаци двапати. тампони пумбуваат пп ап? од рози!
Умот што го носите и мора да го носите. им даде на нозете можност? дали се вентилирани?, и нивната облека или светло и во бело, светло сино или розово. Треба да се избегнуваат комбинации на облека во црна, црвена или портокалова боја.
Емоции на вар?
Дали доша Пита управува? срца и емоции воопшто. Вара v? Може почесто да доживувате со нервен слом или напротив, со позитивни емотивни манифестации (радост, loveубов), но интензивно. Набудувајте и-вие? емоционално однесување и обидете се да намалете ги критичките или дискриминаторските мисли што е можно повеќе, оставајќи простор за толерантен и оптимистички став!
Покрај тоа, се препорачува ароматерапија со есенцијални масла, како роза, сандалово дрво и лаванда, носејќи ги во вашите домови. и пријатен мирис и антистрес и смирувачки терапевтски ефект.
Заштита на кожата
Изложеноста на сонце го зголемува производството на себум во епидермисот, што, во комбинација со прекумерно потење. И со прашина, фаворизира? блокада на порите. За да обезбедите сјаен тен во текот на летото, можете да користите:
- за чистење: розова вода, млеко, јајце, бадемово брашно за нормална/сува кожа и наут, јогурт, лимон и прашкаст прашок за мрсна кожа/мешано;
- за хидратација: базирани на природни формули? од брами, куркума, амла, сандалово дрво, алое вера;
- двајца? пати неделно, дали знаеш? со: краставици, авокадо, кајсии и папаја измешани со мед, јогурт или сок од лимон (за мрсна/комбинирана кожа) или вода. рози (за сува/нормална кожа).
Лекови за специфични заболувања во текот на летото
Според Ајурведата, вишок на Пита во телото, што се акумулира? во текот на летото, можеби е? оди? до нарушувања на здравјето кои вклучуваат: треска, осип - акни, коприва, алергии -, фарингитис, хиперацидитет на желудникот, колитис, циститис, нерамнотежа на тонот на црниот дроб. Пе лип? Диета за смирување на Пита, има ли? Некои лекови кои можат да ги намалат манифестациите на овие болести:
Neem
Имате латинско име? од Азадирахта укажува, Нем е широко распространето дрво во Индија, под чија круна? температурата е 10 степени пониска. отколку во околната атмосфера. Истиот е ефектот што растението го има врз телото, преку внатрешна администрација. на препаратите што го содржат. Затоа што? силен горчлив вкус, има антиинфламаторно, антацидно дејство? и тоник за црн дроб?. Пе лип? ова, манифест? антибактериски, антивирусни и антифунгални својства. Дали е корисно? кај дерматолошки заболувања (дерматитис, чиреви, врие, акни, егзема), херпес, псоријаза, заболувања на црниот дроб, заболувања на забите, воспаленија, инфекции, интоксикации и рани.
Шатавари
Името? Научно? од ова растение е Asparagus racemosus. Шатавари е грмушка, од која стеблата се користат за медицински цели. Терапевтските дејства на ова растение се безброј, Шатавари е една од лековите на ајурведската медицина. Тоа е стимулатор на овулација, галактагог, регулатор на pH во цервикалниот дел, демулцент за мукозните мембрани на белите дробови, желудникот, бубрезите и половите органи, диуретик, афродизијак, стимулатор на раст на волуменот на сперматозоидите, антиалергиски, спазмолитични, детоксикација, антитуморна. Дали се користи во текот на летото? во случај на нарушувања на црниот дроб или гастроинтестиналниот тракт: гастритис, хиперацидност, хемороиди, вклучително и инфекции на уринарниот тракт, циститис?.
Амла
Дали Emblica officinalis е овошно дрво, наречено Амла во Индија, што на санскрит? пїЅnseamn? пїЅacruпїЅ. Овошјето Амла претставува? о сурс? на антиоксиданти - минерали и природни витамини, од кои најголема концентрација е витамин Ц.
Меѓу многуте својства на овој производ, треба да ги споменеме: дигестивниот, предјадењето, антиеметици, хепатопротективно, лаксативно, спазмолитично, антибактериско, антивирусно, антифунгално, експекторантно, антипиретично, антиоксидантно, имуномодулаторно, адаптогено, капиларно заштитно. Дали се препорачува? секојдневна употреба? амла за следниве состојби: низок имунитет, опоравување, гастрична хиперацидност, нарушувања на цревниот транзит, цревно воспаление, треска, опаѓање на косата, анорексија, хемороиди.