Авокадо - хранливи информации и терапевтски својства
Придобивките од авокадото
Плодовите од авокадо се многу вредни поради нивната богата содржина во витамини А, Б, Ц, Е (тоа е едно од најсилните антиоксиданси и ги неутрализира ефектите на слободните радикали), во витамин К, во фолна киселина, но исто така е добар извор на влакна хранење.
Околу 75% од калории од авокадо доаѓаат од масти, од кои повеќето се мононезаситени. За разлика од бананите, авокадото има 60% повеќе калиум. Застапуваат едно од плодовите со најголема содржина на влакна - 75% нерастворливи влакна и 25% растворливи влакна.
Авокадото содржи олеинска киселина, киселина која исто така се наоѓа во маслиновото масло. Оваа киселина има улога на контролирање на нивото на холестерол. Авокадото обично се јаде во салати, ладни супи, сосови и не недостасува во десертите. Неговата арома е лесна. витамини содржина на авокадо се неопходни за заштита на дејството на хомоцистеин од срцето и артериите, имајќи предвид дека премногу хомоцистеин може да доведе до срцев удар. Во случај на употреба на регенератор со масло од авокадо, косата ќе има корист од обновувањето на липидниот слој.
Во областа на храна, масло од авокадо има корисно дејство во заштитата и тонирањето на кардиоваскуларниот систем, како и во намалувањето на холестеролот во крвта. Во козметиката, масло од авокадо тоа е високо ценето за неговите квалитети за рехидрирање и регенерирање кои го препорачуваат за нега на вратот, очите или оние со многу фина кожа. Гастрономски, маслото од авокадо е високо ценето за неговиот посебен вкус и квалитети.
 |
Терапевтски својства на авокадото
Авокадо помага да се одложи склерозата на коските. артроза, што е тешка болест, влијае на околу 15% од населението, а специјалистите користат против него природни екстракти од многу растенија, вклучувајќи авокадо и соја.
Авокадото има и антиканцерогени својства. Има жолто-зелена боја како резултат на каротеноиди кои заедно со витамин Е формираат моќен антиоксиданс. Според специјалистите, двете супстанции го инхибира развојот на клетките на ракот во областа на простататаи.
Авокадото влијае на апсорпција на каротеноиди од храна која игра улога на антиоксидантни пигменти корисни во спречување на болести на окото, карциноми и заштита на кожата од ултравиолетово зрачење.
Гастрономски гледано, авокадото помага подобро да се апсорбираат три такви материи од зелена салата. Бидејќи неговата содржина содржи и многу висок растителен маснотија, авокадото често се исклучува од диетите. Не е најдоброто нешто, бидејќи овие масти се со многу добар квалитет, во споредба со маслиновото масло. Истражувачите дури тврдат дека диетата со малку калории, која вклучува и авокадо, е покорисна за диетата отколку за конвенционалната, бидејќи не влијае на нивото на липидите во крвта или крвниот притисок.
Учествуваат мононезаситени масни киселини во авокадото спречување на кардиоваскуларни заболувања. Авокадото е познато по своите својства намалување на нивото на холестерол и шеќер во крвта, за неговите антиоксиданти, заштитни и антиинфламаторни својства на црниот дроб.