Авокадо Што навистина може да направи овошјето
Внатрешните вредности на "путер од дрвото"
Авокадото има вистински огномет од витамини подготвени за вас. Витамините А, Ц, Б5, Б6, Е и К го сочинуваат најголемиот дел. Особено за одбележување е високиот процент на витамини од групата Б. Авокадото ви дава вредни минерали, бидејќи магнезиумот, калиумот и фолатот изобилуваат во неговата пулпа. Ironелезо, цинк, манган и биотин го комплетираат опсегот на минерали. Аминокиселините што ги содржи нудат дополнителен плус за вашето здравје.
Дали сакате навистина да се заситете и да изгубите неколку вознемирувачки килограми истовремено? Тогаш ова овошје е точно за вас! Само уживањето во авокадо ви дава долготрајно чувство на ситост, бидејќи содржи до 30 проценти маснотии. Не станува збор за „лоши“ масти, туку заблеска со особено добри масти. Скоро сите се здрави, двојно незаситени масни киселини. Зеленото напојување од природата го прави златото на колкот да исчезне бидејќи го придвижува метаболизмот до врвни перформанси. Нејзината диетална тајна не е само тоа што може да го зајакне вашиот метаболизам. Бидејќи нивните добри масти исто така го одржуваат ниското ниво на инсулин. Во оваа состојба, секоја маст се согорува подобро.
Авокадото под здравствен микроскоп
Нивната висока содржина на витамини од групата Б делува како третман за убавина во вашето тело. Бидејќи оваа група на витамини им обезбедува на кожата и клетките вистинските хранливи вредности за структурата и регенерацијата. Нивните двојни незаситени масни киселини ги расипуваат вашите крвни садови и мозокот со храна и енергија. И нивната добра маснотија може да направи уште повеќе, бидејќи му помага на вашето тело да апсорбира материи растворливи во маснотии од друга храна.
Моќните хранливи вредности на ова овошје го зголемуваат вашиот имунолошки систем и, заедно, се високо ефикасно оружје за анти-стареење. Авокадото го помина тестот под здравствен микроскоп со летачки бои! Зелената хранлива бомба очигледно е супер храна.
Не пропуштајте нешто и обезбедете подарок!
Претплатете се на нашиот бесплатен билтен - ние ќе ви испраќаме возбудливи статии на секои две недели и ќе ве информираме за актуелните теми.
Исто така, ќе добиете ексклузивен извадок од книгата »Die Hexenschule« од Биргит Јанковиќ-Штајнер.
Станете дел од едноставно живеење целосно - ве очекуваме!
Можете дури и да го користите јадрото од авокадо на многу начини!
Јадрото треба прво да се исуши, а потоа да се премачка во прав. Мелењето најдобро функционира со мелница за кафе или ренде во кујна. За полесно мелење, претходно можете да го исечете јадрото на парчиња. Тогаш сушењето е исто така многу побрзо. Семето од авокадо содржи вредни антиоксиданти, тие штитат од слободните радикали и го зајакнуваат имунитетот. Прашокот има малку курва и вкус на орев. Особено е вкусно кога се пече. Погоден е како додаток на смути или салати.
Суперфит со супер овошје
Тоа е одличен додаток во вашиот секојдневен кулинарски живот. Најпопуларната класика е секако мексиканското натопи гвакамоле. Но, нивната кремаста разновидност се одвива во многу јадења. Можете да ја користите зелената хранлива бомба како основа за супи, преливи за салати и смути. Инсајдерски совет од кујната за сирова храна е суров вегански мус ау чоколат направен од авокадо и какао.
Патем, Персеа Американа не треба да се готви бидејќи развива малку горчлив вкус. Сепак, сè уште може да се загрее малку или да се закопча за кратко време. Како и да е, секогаш треба да и дадете предност на суровата верзија на супер храна, бидејќи во оваа форма сите состојки се апсорбираат од телото без никакви одземања.