Кога е најдоброто време од денот за шолја кафе?
Бидете внимателни, само не веднаш по станување!
Кога е најдоброто време од денот за шолја кафе?
01 октомври 2020 година - 11:29 часот
Дали имате фенси кафе? Прво погледнете го часовникот!
За многу луѓе, шолја кафе наутро е исто толку природна на почетокот на денот, како миење заби или туширање. Слично на тоа, на многумина им се чини дека е јасно дека не пијат кафе попладне или навечер за да спречат проблеми со спиењето. Американски истражувачи предводени од неврологот Стивен Милер од Универзитетот во Мериленд истражувале кога е најдобро време од денот да се консумира кафе - со изненадувачки резултати. Бидејќи нашиот биолошки часовник игра одлучувачка улога во ова.
Кортизолот дејствува како природен стимуланс наутро
Соодветно на тоа, шолјата кафе по станување е сè друго освен идеално. Научниците го оправдуваат ова на следниов начин: концентрацијата на кортизол во организмот е голема наутро. Хормонот главно се произведува од телото во втората половина на ноќта и се ослободува наутро под влијание на светлината. Кортизолот делува, меѓу другото, и како хормон на стрес и со тоа го зајакнува метаболизмот.
Утрото делува како природен повик за будење и гарантира дека сме продуктивни веднаш штом стануваме. Концентрацијата на кортизол во телото е особено висока по будењето. Како резултат, ефектите на кофеинот содржан во кафето се гаснат ако кафето се пие веднаш по станување, според Милер. Значи, кофеинот што го содржи нема дополнителна корист ако го пиеме во овој момент.
Најрано 1,5 часа по станување
Истражувачите препорачуваат да го испиете првото кафе најмалку 1,5 час по станување. Нивото на кортизол во крвта повторно се намалува помеѓу 9:30 и 11:30 часот. Затоа, ова време е идеално за првата шолја кафе. Околу ручекот, концентрацијата на кортизол повторно се зголемува, за повторно да се намали околу 13:30 часот. Најдобро време за второто кафе би било од оваа точка до околу 16:30 часот.
Ова се најпопуларните видови кафе
Според студијата на компанијата за истражување на пазарот „Нилсен“, fansубителите на кафе најчесто избираат вакви видови кафе кога купуваат во супермаркет:
- Мелено кафе
- Целиот грав
- Инстант кафе
- Мешунки за кафе
- Капсули за кафе
Класичниот кафе во прав * претставуваше скоро половина од износот продаден во продавниците. Целиот грав учествуваше со околу една четвртина од продажбата. Капсулите со кафе * беа последни со добри пет проценти од продажбата, но заради нивната релативно висока цена тие претставуваа околу 14% од продажбата.
* Ние работиме со придружни врски во овој пост. Ако купите производ преку овие врски, добиваме провизија од давателот. Нема дополнителни трошоци за вас. Каде и кога ќе купите производ, секако зависи од вас.