Авокадо смуди зелена моќност со гаранција за полнење - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Го обожавате зеленото супер овошје и не можете да го заситите, но ви здосадува вашата пунџа од авокадо? Тогаш треба да го пробате смутито од авокадо! Не само што изобилува со здрави состојки, туку е и супер кремаста и пополнувачка - совршено да го започнете денот полн со енергија! Но, можете да уживате и во смутито од авокадо како здрава ужинка без грижа на совест.
Смути со авокадо: треба да го знаете тоа
- Авокадото е многу благ вкус и затоа не можете да го вкусите во смути - затоа може да се користи за скоро сите рецепти за смути.
- Меѓутоа, кога го користите, треба да бидете сигурни дека имате зрел плод фатени Кога ќе се исчисти со другите состојки на смути, авокадото станува убаво и кашесто и ги врзува другите состојки - што го прави смутито толку убаво и кремасто.
- Но, бидете подготвени: Премногу овошје со зелена моќ може да го направи вашиот пијалок толку густ што е тешко за пиење. Значи, ако користите авокадо во вашето смути, секогаш треба да додадете малку повеќе вода, бадемово млеко или друга течност.
- Една четвртина од авокадото е доволна за мало смути особено кремаста блиски!
Авокадото честопати погрешно се нарекува зеленчук, но во реалноста е овошје. Затоа оди сè подобро во вашето смути!
Ова е она што го прави смутито од авокадо толку здраво
- Многуте унезаситени масни киселини во авокадото го намалува вкупното ниво на холестерол, како и „лошиот“ ЛДЛ холестерол и со тоа може да го намали ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
- Мастите во авокадото исто така ни помагаат Слабеење: Ова го прави ензим наречен липаза. Ова е да се спречи маснотијата на авокадото да се чува во телото.
- Исто така, мастите му помагаат на нашето тело, растворливи во маснотии Витамини А, Д, Е и К. да го користите во вашето смути. Но, авокадото има и висока содржина на овие витамини.
Дали знаевте дека авокадото е едно од плодовите најбогати со витамин Е.? - Вклучените Антиоксиданси исто така ги штити нашите клетки и може да спречи рак.
- На висока содржина на влакна позитивно влијае на нашето варење и исто така ни помага да имаме подолго чувство на ситост.
Рецепти за смути од авокадо за да ги испробате
Кога ќе го слушнете терминот „смути со авокадо“, најверојатно прво помислувате на зелени смути - секако, авокадото е исто така зелено овошје. Но, може да ги зачини и црвените смути без да ја изгуби нивната боја. Сепак, тоа зависи од односот на авокадото со другите состојки. Можете лесно да измешате до половина авокадо покрај вообичаените состојки за смути. Само додадете малку повеќе течност, инаку смутито ќе биде премногу цврсто.
Во врска со какаото и бананата, авокадото потсетува на убав пијалок за кратко време - исто така, особено добро против желбите! Еве два почетни рецепти за вкусни смути од авокадо:
Смути со зелено јаболко, авокадо и спанаќ
Состојки:
- 1 чаша сок од јаболко
- 1 мала круша
- 1/2 авокадо
- грст спанаќ за бебиња
- 1 лажичка сируп од агава, сируп од мед или ориз
- Факултативно: 1 лажица семе од чиа, семе од овес или коноп
Ставете ги состојките во мешалка и изматете сè додека не се постигне кремаста конзистентност!
Крем-смути од банана, авокадо и какао
Состојки:
- 150 мл бадемово млеко
- 1 банана
- 1/2 авокадо
- 2 лажички какао во прав
- 1 лажичка путер од бадем
- 3 датуми (најдобро е да се впие во вода два часа претходно)
Ставете ги состојките во мешалка и ставете пире. Наместо урмите, засладување можете да користите и една лажица мед.