Автофагија Така клетките се чистат

Автофагија: вака се чистат клетките

Што е автофагија?

Автофагијата (позната и како „автофагоцитоза“) е важен процес во човечкото тело со кој клетките можат да се чистат и детоксифицираат. Ова значи дека неупотребливите компоненти на ќелијата можат да се користат како гориво и да се добијат новите потребни градежни блокови. Телото е виртуелно прочистено преку „само-варење“ на автофагијата и на тој начин може подобро да се заштитите од разни болести како што се рак или деменција. Инаку: јапонскиот молекуларен биолог Јошинори Охсуми подолго време истражуваше за автофагоцитоза и за ова доби Нобелова награда за медицина во октомври 2016 година.

Зошто е толку важна автофагијата?

Мобилниот отпад не може да се распадне без способноста на телото да се самочисти. Би се акумулирал во клетката и постепено ја нарушувал нејзината функција. Од една страна, клетката може да се исчисти и обнови преку автофагија, од друга страна тоа е исто така еден вид програма за поддршка на животот за време на периоди на глад.

Каква врска има автофагијата со наизменичното постење?

Нашето тело е дизајнирано скоро на ист начин денес како што беше во деновите на ловци и собирачи, кога немаше храна во изобилство. Честопати имаше многу часови помеѓу еден оброк и следниот, што телото ги користеше ефикасно: Автофагијата најдобро функционира со постот, кога нема надворешен влез на енергија. Експертите проценуваат дека процесот најдобро функционира ако се воздржите од јадење после 14 до 17 часа.

Да кажам на друг начин: Постојаното јадење ја инхибира способноста на организмот да се исчисти. Нашето варење и метаболизам сè уште треба да се воздржат од јадење долго време, за да се избегнат болести и дебелина. Интермитентниот пост ни овозможува да ги поддржиме органите за самочистење на организмот на најдобар можен начин.

Така можете да ја промовирате автофагијата

Покрај постот, постојат и други работи што можете да ги направите за да ја зајакнете автофагијата:

---