Автоимуна диета Фаза 1 - Елиминирајте го! аикооби

диета

Во оваа фаза на автоимуна диета, одредена храна целосно се избегнува.

Зошто да избегнувате одредена храна?

Некои видови храна се сомневаат дека предизвикуваат алергии и нетолеранција кај луѓето. Во суштина, ова значи дека оваа храна може да предизвика воспаление во нашето тело - може да следи автоимуна реакција.

Секој е различен

Сега не е дека можете да ги групите сите заедно ... но како да дознаам која храна не можам да ја толерирам? Алергискиот тест не секогаш дава точни информации. Ова е местото каде што влегува во игра "диетата за елиминација". Отстранувате потенцијално „штетна“ храна од вашиот план на исхрана некое време (фаза на елиминација) и потоа постепено ја воведувате повторно (фаза на повторно воведување).

Колку долго да се избегне?

Треба да бидете во можност да сторите без потенцијално „штетната“ храна околу 4 - 8 недели. Тоа може да биде многу тешко време ... но често симптомите на болеста исчезнуваат - што е секако исклучително мотивирачко.

Сакам детали!

Во мојата следна статија ќе најдете комплетен список на храна што треба да се избегнува!

За прва ориентација, еве еден инфографик на темата фаза на елиминација:

аикооби

aikoobi е блог за здрава исхрана за автоимуни болести. Ги пренесувам моите лични искуства со невродерматитис, нетолеранција на храна и алергии, кои ги добив под контрола со оваа диета. Ве молиме консултирајте се со квалификуван лекар пред да ја смените вашата исхрана.