Автономен нервен систем Како ги одржувате вашите нерви здрави

Малку е познато за потеклото на многу нарушувања на нервниот систем. Ова ги отежнува насочените превентивни мерки. Но, сè што служи за одржување на здравјето и доживотната ментална подготвеност е исто така погодно да се спротивстави на развојот на нарушувања на нервниот систем.

нервен

  • Многу мозочни болести, на пр. Б. мозочен удар, може да се следи во нарушувања на циркулацијата и намалено снабдување со кислород. Во повеќето случаи, артериите се стеснети или стврднати. Покрај откажувањето од пушење, диетата со малку маснотии и редовното вежбање можат да помогнат во одржување на артериите здрави и еластични.
  • Другите нарушувања на нервниот систем често се поврзани со недостаток на тиамин (витамин Б1), витамин Б12, фолна киселина или цинк. Затоа, проверете дали вашата храна содржи доволни количини на овие витамини. Овие супстанции може да ги најдете главно во леб од цели зрна, зеленчук, остатоци и во морска храна.
  • Прекумерната потрошувачка на алкохол ги влошува перформансите на нервниот систем и исто така може да ги оштети нервните клетки во мозокот. Нервниот систем може индиректно да страда и бидејќи алкохолот ги распаѓа складираните резерви на витамин Б во организмот. Тешки падови и повреди предизвикани од алкохол, исто така, го зголемуваат ризикот од мозочен удар и оштетување на мозокот.