Ayеј Катлер - Биографија, обука и исхрана на 4 Time Mr.
Ayеј Катлер е професионален бодибилдер и е роден во Масачусетс на 3 август 1973 година. Американскиот професионален спортист досега ја има освоено титулата Мистер Олимпија четири пати и започнал тренинг со тегови веќе во 1991 година, на возраст од 18 години.
Кариера на ayеј Катлер
Спортски успеси и првенства
Ayеј Катлер и неговиот обемен план за обука
Обуката на ayеј Катлер трае неколку дена во неделата и вклучува повлекување на загревање, повлекувања на лат, мрена и тегови, хиперекстензии, подигање на нозе и притискање. Но, фронталните сквотови, стоечките lидни лифтови и притискањата на нозете се исто така дел од планот за обука на Катлер.
Може да најдете примерок тренинг од ayеј Катлер на неговата почетна страница: Главна страница на ayеј Катлер >>
Распоредот за обуки на ayеј Катлер е неверојатно интензивен. Може да се уверите во видеата за обука на ayеј:
И уште една мотивација за вас:
8 оброци на менито на ayеј Катлер
Диетата на ayеј Катлер се состои од осум оброци на ден и вклучува белки од јајца, овесна каша, мисиркини гради, повеќекомпонентни протеински пијалоци, авокадо, зелена салата, пијалоци од протеин од сурутка, пилешко, риба и зеленчук на пареа.
(43 гласови, просек: 4,43 од 5)