Трик со лаванда Еве како ве прави 7 фунти полесни за 3 дена

Фото: iStock/Almaje

фунти

Што ако само ги принудиме нашите тела да изгубат тежина? Програма за „јадење помалку“ и „согорување на повеќе маснотии“ - без тој дури и да забележи? Убаво? се согласувам!

Истражувањето на потрошувачката покажува како тоа може да се направи

Како ги натерате луѓето да купуваат повеќе во продавница? Како ги натерате вработените да работат повеќе? Одговорот доаѓа од истражувањето на мирисот: Со аромите можете да влијаете на однесувањето на клиентите и колегите.

Во Јапонија, на пример, еукалиптус се прска во канцелариите и училиштата за да се подобрат перформансите. Во германските супермаркети често се користат мириси на леб, портокал или чоколадо. И работи! Американска студија на пр. Б. покажа: Куќите се продаваат подобро кога низ просториите тече арома на свежо печени колачиња.

Зошто е тоа така? Мирисите имаат директен ефект врз емоционалниот центар во мозокот. Ова се случува доста несвесно, така што воопшто не можете да се одбраните. Токму затоа истражувачите од Шланк се концентрирале на моќта на мирисите.

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

Лаванда за стресно јадење

Лошиот сон и многу стрес дебелеат затоа што го нарушуваат производството на хормони. Организмот е програмиран да „складира маснотии“ - без оглед на тоа која диета ќе ја испробаме.

Најдобрата природна помош против дебелината затоа се нарекува: Лаванда. Многу меѓународни студии докажаа дека оваа арома е релаксирачка и смирувачка.

Јапонските научници успеаја да докажат, на пример, дека по само пет минути вдишување на лаванда, концентрацијата на хормонот на стресот кортизол во плунката паѓа. Телото повторно согорува повеќе маснотии.

Банана против глад

Добар ветер од мирис на банана делуваше, како и вистински банани на испитаниците во Чикаго. Гладот ​​беше намален и тие јадеа значително помалку.

Ванила наместо бонбони

Ако редовно ја душкате слатката арома (барем три пати на ден), можете да направите без чоколадо. Ова го покажа истражување спроведено со 200 жени со прекумерна тежина во Лондон.

Вистинска техника

Најдобро е да ги испрскате природните ароматични масла (аптека, продавница за здрава храна) врз памучна подлога или марамче. Со цел аромата да работи брзо, американскиот невролог и експерт за арома др. Алан Хирш: Покривање на ноздра. Вдишете го мирисот низ другите три пати по ред. Потоа префрлете ги страните.

Совршен план

➜ Наутро (по можност 5 минути пред појадок): мирисајте ја аромата на банана.

➜ Наутро: пијте 1 чаша чај од лаванда.

➜ Напладне (по можност 5 минути пред вечера): мирисајте ја аромата на банана. Наместо десерт, испијте кригла чај со вкус на ванила.

Попладне: запалете свеќа со мирис на ванила.

➜ Вечерта (по можност 5 минути пред јадење): мирисајте ја аромата на банана. Потоа запалете миризлива свеќа со арома на лаванда.

➜ Пред спиење: ставете 2 до 3 капки лаванда на памукче или марамче и ставете го покрај перницата.

➜ СОС: Секогаш кога гладот ​​или апетитот ве обзема непланирано, шмркајте благотворно масло од лаванда или банана.

Резултатот

Со трик со арома имате желби под контрола и заштитувајте се од стресно јадење. Само тоа прави да ослабете. Ако сакате да одите навистина брзо, можете да ги користите и лесните рецепти за есенски согорувачи на маснотии на оваа страница. Потоа, со максимум 955 калории на ден, можете да кренете до седум килограми за три дена.

Повеќе за лавандата

Еве го планот за исхрана за тој ден:

НАУТРО

Урда со папаја

  • Исечете ја пулпата од ½ папаја (приближно 150 гр.) И 1 киви на парчиња со големина на залак.
  • Измешајте 150 гр зрнесто крем сирење (0,8%) со 1 лажичка цимет и истурете ја овошната мешавина.
  • 180 kcal, 2 g F, 19 g KH, 21 g E

Јогурт со овошна салата

  • Измешајте 100 гр јогурт (0,1%) со 1 лажичка сок од лимон.
  • 1 мала пулпа Портокал и 1 кл. Исечете го јаболкото на парчиња со големина на залак.
  • Измешајте со 10 гр грубо исецкани ореви и истурете го јогуртот одозгора.
  • 185 kcal, 1 g F, 36 g KH, 8 g E

Урда со грозје

  • Измешајте 150 гр кварк со малку маснотии со 3 лажици минерална вода додека не се изедначи.
  • Наместете слој наизменично со 100 гр пулпа од јаболка без додаден шеќер во сад.
  • Преполовете 50 гр грозје без семиња и распределете го на врвот.
  • 185 kcal, 1 g F, 25 g KH, 19 g Е.

РУЧЕК

Кисела зелка со филе од риба

  • Преполовете 100 гр грозје без семиња.
  • Ситно исецкајте 1 главица кромид и соте во тенџере со 1 лажичка масло.
  • Додадете 250 гр кисела зелка, грозје и 75 мл инстант густин и варете го покриено 15 минути.
  • Гответе 150 гр филе треска во тава со 1 лажичка маслиново масло од двете страни околу 3 минути и послужете ја на готовата кисела зелка.
  • 332 kcal, 12 g F, 23 g KH, 33 g E

Бриселско зелје со пушено свинско месо

  • Гответе 250 гр бриселско зелје во зовриена солена вода се додека не се зацврстат залак и кратко изгаснете.
  • Исечете 100 гр пушени свинско месо во ленти.
  • Изматете мал сад за печење со 1 лажичка масло и измешајте ги бриселските зелки и пушено свинско месо.
  • Зачинете со сол, бибер и морско оревче.
  • Се шири 40 гр рендано светло сирење (16%) одозгора.
  • Печете во загреана рерна на 200 C ° од 10 до 15 минути.
  • 350 kcal, 15 g F, 10 g KH, 43 g E

Тиква со пилешко

  • Гответе 50 гр кафеав ориз во согласност со упатствата на пакетот.
  • Исечете 200 гр тиква Хокаидо и 130 гр пилешко филе во коцки со големина на залак.
  • Загрејте 1 лажичка масло во тава и пржете го месото 2 минути.
  • Додадете ја тиквата и пржете 4 минути.
  • Истурете 100 ml инстант густин, оставете да зоврие и оставете да врие околу 5 минути.
  • Додадете го готовиот ориз и посипете сè со сецкан магдонос.
  • 380 kcal, 8 g F, 41 g KH, 36 g E

ВЕЧЕРВА

Салата од црвена зелка со пилешко

  • Четвртина 1 мал кромид и се динста во нелеплива тава со 1 лажичка масло.
  • Истурете 120 ml вода и 1 суп.л-патки светло оцет балсамик, зачинете со сол и бибер, покријте го и оставете го да врие 5 минути.
  • Исечете ја пулпата од 1 портокал на парчиња со големина на залак.
  • Фатете го сокот и измешајте го со врелата густа и 250 гр црвена зелка (чаша).
  • Гответе 130 гр пилешко филе од обете страни во нелеплива тава со 1 лажичка масло.
  • Измешајте ја изладената зелка со портокалови коцки. Ставете го месото на парчиња одозгора.
  • Сол, бибер.
  • 390 kcal, 11 g F, 37 g KH, 35 g E

Салата од компир со колбаси

  • Гответе 200 гр восочни компири. Изгаснете, излупете и исечете парче.
  • Ситно исецкајте 1 кромид, 100 гр кисели краставички и 50 гр колбас од месо од живина.
  • Изматете 2 лажици лесен балсамичен оцет со ½ куп сецкан магдонос и 1 лажица масло, зачинете со сол и црн пипер.
  • Измешајте ги сите состојки со винегрет и оставете да се стрмни 15 минути.
  • 380 kcal, 20 g F, 39 g KH, 11 g E

Салата од леќа со печурки

  • Гответе 70 гр црвена леќа според упатствата за пакувањето.
  • 1 мала Исечете го кромидот, 50 гр печурки и 100 гр цвекло (вакуум) на тенки парчиња.
  • За облекување изматете 1 лажичка лесен балсамичен оцет, 1 лажичка сенф, 1 лажичка масло и 1 лажичка вода.
  • Редете ги сите состојки на салатата со леќата на чинија. Бибер, сол и посипете со преливот.
  • 375 kcal, 11 g F, 47 g KH, 22 g Е.

Сите рецепти се пресметуваат за 1 лице .

Овој напис се појави и во BILD der FRAU бр. 47.