Ажни Сара - Јогавики

Агни Сара (Санскрит: अग्निसार agni-sāra н.) Суштината на огнот (Агни); Крија (вежба за чистење) во која абдоминалните органи се масираат со движење на абдоминалните мускули. Агни Сара е една од мудрите во стомакот со која се активира Чакра Манипура. Абдоминалните мудра ги масираат абдоминалните органи и го активираат или усогласуваат Агни, дигестивниот оган. Тие исто така помагаат да се најде внатрешниот центар, што е извор на самодоверба, храброст и ентузијазам.

Оваа вежба може да се практикува стои или седи. Едноставно, малку се наведнувате напред, потпирајте се на бутовите или колената, се повлекувате во стомакот со празни бели дробови и оставете го повторно да замине напред. Колку сте понапредни, толку побрзо можете да ја направите оваа вежба на контролиран начин. Секогаш е добро внимателно да гледате што вежба вежба за да знаете правилно да ја „дозирате“ за да го добиете посакуваниот ефект.

Можете да ја користите Агни Сара наутро за да се разбудите правилно и да се закотвите во вашата средина. Вежбата го стимулира варењето и помага при дигестивни проблеми. Агни Сара можете да ја користите и во текот на денот за активирање на соларниот плексус. Така да се надополнувате со нова енергија и да можете да пристапувате кон вашите задачи со многу ентузијазам, имате повеќе сила и издржливост. Агни Сара е многу погодна за ослободување на блокади и напнатост. Вежбата се нарекува и „прочистување на оган“ затоа што огнот на Манипура чакра се користи за прочистување - било да е тоа на физичко ниво при варење или на енергетско ниво, каде што се појавуваат емоции и може да се прочистат.

Содржина

1 Сукадев на Агни Сара
2 Вежбајте видео - Запалете го вашиот внатрешен оган со Агни Сара
3 Агнис Сара за поголема спокојство
4 Активирање на Агни
5 Агни Сара अग्निसार изговор на агнисара
6 Видете исто така
7 веб-врски
8 семинари
- 8.1 индиски скрипти
- 8.2 Интензивни семинари во Асана
9 мултимедија
- 9.1 Сукадев на Агни Сара
- 9.2 Брза Агни Сара

Сукадев на Агни Сара

Транскрипција на видео за предавање (2014) на Сукадев за Агни Сара

Агни Сара припаѓа на Крија, т.е. техниките за прочистување. Агни Сара е модификација на Удијана Банда. Во Удијана Банда, стомакот е вовлечен со празни бели дробови, во Ажни Сара, стомакот се турка напред и назад со празни бели дробови. Со давање на стомакот напред и назад, се појавува Агни или оган. Ја зголемувате вашата внатрешна дигестивна моќ, ја зголемувате внатрешната храброст и топлина. Ако ја практикувате Ажни Сара, ќе станете потопло внатре. Агни Сара, добра вежба за да се разбудите наутро. Агни Сара значи вежбање на оган, зајакнување на оган, прочистување на оган.

Вежбајте видео - запалете го вашиот внатрешен оган со Агни Сара

Од предавањето на Сукадев Волкер Брец на тема превенција од прегорување со јога вежби

Изгорот доаѓа од согорување. Горењето значи дека вашиот внатрешен оган веќе не пламти. Но, секогаш имате оган во вас - можете да го натерате повторно да пламне. Едноставна вежба за ова е Агни Сара. Агни Сара значи прочистување на оган или активирање на оган. Вежбајте Агни Сара секое утро откако ќе станете - го вари варењето, ја буди вашата енергија и ви дава радост и инспирација.

Агнис Сара за повеќе спокојство

Агни Сара е многу добра за зајакнување на дигестивната моќ, дигестивниот оган и исто така за спротивставување на вишокот кафа. „Агни“ значи оган. Го разгорувате вашиот внатрешен оган. Тоа ви дава топлина, ви дава сила и има добра енергија. Како е сега Агни Сара? Застанете исправени, нозете околу ширината на колкот одвоени. Агни Сара работи најдобро со празен стомак. Значи, ако сте јаделе кратко претходно, би било соодветно да почекате уште малку.

Агни Сара е најефикасна наутро директно за да се разбудите или кога не сте јаделе неколку часа за да се активирате повторно. Агни Сара е дури и добра практика пред јадење затоа што го разгорува Агни, дигестивниот оган, а потоа можете да варите многу подобро. Значи, застанете исправени, нозете околу ширината на колкот одвоени, дишете, исправете се, а потоа дишете целосно преку устата, малку свиткајте ги колената и поткрепете ги рацете на колена. Рамената остануваат малку повисоки од карлицата. Без дишење, со празни бели дробови, повлечете го стомакот и оставете го повторно да замине напред. Повлечете во стомакот, движете се напред, повлечете го стомакот, движете се, движете се напред, движете се напред, движете се напред, движете се напред. Потоа ставете го стомакот напред и дишете длабоко, целосно повторно, исправете се повторно и издишете, тоа беше првиот круг.

Вдишете повторно, издишете се и издишете повторно преку носот, свиткајте се на колена, потпрете се на колена или бутовите, повлечете го стомакот и вратете го стомакот напред. Повлечете во стомакот, движете се напред, движете се, движете се напред, движете се, влезете, излезете, влезете, излезете, надвор, без дишење, внатре, надвор. И поместете го стомакот напред, вдишете, стомак надвор, издишете, стомак, почувствувајте ја топлината во стомакот. Вдишете, стомакот излегува и сега повторно, дишете целосно преку устата и поддржувајте се на колена или бутовите, со празни бели дробови, давајте стомак напред и назад, повторно и повторно, така празни бели дробови без дишење, стомак напред и назад.

Почувствувајте како го активирате Агни, внатрешниот оган, како се загревате. И потоа ставете го стомакот повторно напред и вдишете и дишете и дишете нормално неколку пати. Продолжете да ја чувствувате топлината во стомакот, почувствувајте ја оваа сончева енергија во стомакот и почувствувајте како оваа енергија на желудникот зрачи на градите, рацете и рацете, на бутовите и стапалата, на вратот и главата. Оваа вежба е одлична за будење наутро. Вежбата е многу добра за активирање на вашиот дигестивен оган, многу е добра и за запек и сите видови дигестивни проблеми. Агни Сара можете да ја вежбате и доколку се чувствувате некаде блокирани во текот на денот и сакате повторно да станете слободни. На пример, ако сте имале тешка ситуација и забележите дека вашиот стомак е тесен или се стега или некој ви кажал нешто лошо, тогаш можете повторно да го решите стомакот со Агни Сара. И кога вашиот стомак е толку опуштен, тогаш можете да направите многу различни работи.

Активирање на Агни

Агни е оган, дигестивен оган, пожар на конверзија, животна енергија. Агни исто така се залага за имунолошки систем. Агни се залага за претворање на храната, исто така, за претворање на надворешните стимули во енергија. Агни помага во варењето на храната и животот. Силниот Агни е голем и светол пламен на животот. Вознемирен Агни доведува до раздразливост, стравови, дејекција. Вознемирениот Агни може да се препознае и со варењето на храната. Подуеност, запек, дијареја, подложност на гастроинтестинални инфекции, дуоденални улкуси, воспаление на мукозата на желудникот. Сите овие се знаци на вознемирен Агни.

Можете исто така да дознаете малку за себе, како се чувствувате после јадење? Како се чувствува вашиот стомак во целина? Дали се чувствувате како да сте полни со сила во стомакот? Дали се чувствувате како да можете да се одморите помеѓу вас? И, имате ли чувство дека во вашиот стомак има пријатна топлина и сила што зрачи насекаде? Или се чувствувате прилично слаби во стомакот? Или се чувствувате напнато во стомакот? Слабост во областа на желудникот може да биде знак на слаб Агни и слаб Агни може повторно да ве направи нервозни, вознемирени и депресивни.

Понекогаш не треба да бидете толку психолошки кога ќе излезете од вашата спокојство. Понекогаш треба само да погледнете, дали нешто не е во ред со вашите агни? Ако откриете дека вашиот Агни не е добар, првото нешто што треба да направите е повторно да го зајакнете вашиот Агни. Тогаш ќе дознаете дали е можно повторно да бидете опуштени сами.

Неколку совети за зајакнување на Агни:

Помош за подобрување на Агни се:

Јадете свеж ѓумбир. На пример, можете да добиете корен од ѓумбир, кој сега е достапен во повеќето продавници за здрава храна, а исто така и во повеќето супермаркети и продавници за зеленчук, и можете да протриете мало парче ѓумбир со големина на прст и да го посипете со храната, да го истурите па дури и пред да јадете со малку лимон. Тоа го активира Агни.
Пијте топла, па дури и топла вода.
Пијте дигестивни билни чаеви како камилица, пеперминт и анасон.
Исто така, консумирајте горчливи материи како пелин, жалфија или дури и горчливи билки. Сите овие помагаат да се зајакне Агни.
Абдоминалното дишење направете го вашето нормално дишење. Длабокото абдоминално дишење ја активира сончевата енергија, а исто така и внатрешниот оган.
Вежбајте ја Ажни Сара секој ден и правете го Капалабхати секој ден. Ажни Сара и Капалабхати го активираат Агни, дигестивниот оган.
Вежбајте јога асани, особено свиткување напред, пашимотанасана и вртливо седиште, арда матсиендрасана, активирајте го дигестивниот оган, особено ако можете да ги држите барем една минута или можеби дури три минути.
Вежбајте длабока релаксација секој ден. Длабоката релаксација се обновува, длабоката релаксација исто така ви помага за да може Агни повторно да се усогласи.

Дали секогаш мора да се придржувате до сите препораки? Не, не мора. Под претпоставка дека имате хармоничен Агни, и се чувствувате опуштено и во својата сила, тогаш може да видите некои работи малку поблиску. Особено кога станува збор за тоа да не јадете премногу често и да не пиете премногу, да седнете во мир, да не јадете премногу доцна навечер и да не пиете премногу ладно одеднаш. Ова е совет што е важен кога вашиот агни е ослабен.

Ако имате добар Агни и се чувствувате во целост во рамнотежа, можеби нема да треба да се придржувате до него толку строго. Но, секогаш кога ќе забележите дека сте надвор од рамнотежата и не можете лесно да ја вратите својата рамнотежа, се чувствувате презаситени, презаситени, имате чувство дека не можете да се справите со работите, тогаш проверете дали можете да направите нешто за повторно активирање на вашиот агни?

Секако дека можете да направите некои работи и со духовни агни. Со тоа, исто така, проверете дали можеби малку ќе го намалите бројот на сензорни впечатоци. Осигурете се да го намалите бројот на барања малку. Кога Агни е презаситен, тоа може да ослаби и сè станува тешко. Значи, одредена свесност за доброто Агни може да ви помогне во спокојството. Силниот и спокоен Агни ви помага да бидете смирени и да имате енергија, да бидете креативни и да бидете смирени.

Изни Сара अग्निसार изговор на агнисара

Овде можете да слушнете како се изговара санскритскиот збор Agni Sara, अग्निसार, agni-sāra: