Бања прави чуда! велнесот

Тонирање, релаксирање, заживување, бањите не се добри само за убавината, туку и за здравјето. Дали страдате од несоница, дали сте ладни, дали ве болат мускулите, имате алергија или сакате да изгубите тежина? Ништо полесно. Потопете се во водата!

Водата, топла или ладна, користена однадвор или внатрешно, има корисни ефекти врз здравјето. За да ја подобрите општата состојба со помош на хидротерапија, не мора да се обраќате до специјалисти. Овој едноставен и удобен метод можете да го примените дома.

Бања во топла вода во која сте додале мешавини на растенија, есенцијални масла или морска сол се бори против стресот, нервозата и болката, лекува мали повреди, помага во елиминирање на токсините, ги смирува иритациите или можеби убива бактерии и вируси.

Топла вода го релаксира телото, додека ладна вода го намалува воспалението. Алтернацијата на топла и ладна вода ја стимулира циркулацијата.
Температурата на водата, состојките и времетраењето на бањата зависат од ефектите што сакате да ги постигнете.

Доволно е да ставите во водата неколку „магични“ супстанции за да создадете чувство дека сте во морските бранови. Морска храна (се наоѓа во сите продавници за козметика, во течна или кристализирана форма) содржи јод, алги, минерални соли и елементи во трагови.
Како да продолжи?
Измешајте во сад чаша морска сол, две чаши сода бикарбона и 1-2 лажички глицерин. Потоа истурете ги во вода во када (37-38 степени Ц.) и останете во неа 15-20 минути.
Ако сакате да изгубите тежина: растворете во вода 1 кг морска сол. По 15-20 минути земете топол туш, завиткајте се во бањарка, а потоа легнете во кревет и останете покриени половина час.
Внимателно! Не се препорачува да се прават топли или солени бањи ако имате срцева состојба, хипертензија или дијабетес.

Понт: Доколку немате морска сол, можете да користите само сода бикарбона, бидејќи има скоро исти ефекти (ставете 3 лажици во топла вода од кадата).

релаксација, стрес, отстранување на замор
реминерализација
елиминација на токсините
омекнување и чистење на кожата
стимулација на циркулацијата (особено ефективна ако страдате од „ладен синдром на раце и нозе“)
ублажување на болката во мускулите
ревматизам

Бања со есенцијални масла

Есенцијалните масла делуваат првенствено на нервниот систем, ребалансирајќи го. Ароматичните бањи се многу ефикасни, бидејќи маслата се всушност концентрирани есенции на растенијата од кои се извлекуваат (понекогаш капка есенцијално масло е еквивалентно на 30 гр свежа билка).
Зошто не им дишете во аромите кога се бањате? Сè што треба да направите е да ја наполните кадата и да додадете помеѓу 8 и 15 капки есенцијални масла во водата. Температурата на водата може да осцилира помеѓу 36-39 گرم C или може да биде пониска ако сакате брзо да заживеете.

Понт: не ставајте есенцијални масла пред да ја наполните кадата, бидејќи тие брзо испаруваат.

стрес, несоница, замор - лаванда, босилек, ветивер, мандарина
ревматизам - бреза, рузмарин
грип, настинка, респираторни заболувања - еукалиптус, ела, кедар, бор, смрека, мајчина душица
мускулна или менструална болка - бреза, еукалиптус, грејпфрут, лаванда, рузмарин
елиминација на токсини - смрека, лимон, ким, ѓумбир

Ако сакате да се бањате со билки, имате неколку начини да ги користите. Можете да изберете оној кој е најзгодно за вас.

Една од нив би била да ги користите растенијата како такви (лисја, суво или свежо цвеќе) што ќе ги ставите во вреќа со газа и да ги обесите од чешмата, така што водата ќе тече над нив (за целосна када користете 150 - 200 гр растенија).

Друг начин е да подготвите концентрирана инфузија од мешавина од билки што ќе ја додадете во водата во кадата (6 лажички од растението во 750 мл зовриена вода). Предноста на овој последен метод е тоа што можете да ја подготвите инфузијата кога и да имате време, а потоа да ја задржите студена. Ако сакате бањата да има повеќе ефекти (на пример, за опуштање, но и за ублажување на болката во грбот или симптомите на настинка), користете мешавина од билки.

Понт: кога подготвувате инфузија за бања, не варете ги растенијата бидејќи тие губат голем дел од својата лековита моќ.