Бадеми, ореви и лешници, поврзани со регулирање на нивото на холестерол

Потрошувачката на јаткасти плодови, бадеми и лешници е поврзана со регулирање на нивото на холестерол во крвта, покажа неодамнешното истражување кое ги испита наодите од 25 клинички испитувања.

Овие плодови со тврда лушпа се богати со растителни протеини, особено незаситени масни киселини, влакна, минерали, витамини и други корисни соединенија како што се антиоксиданти, велат авторите на оваа студија, објавена во Архивите за внатрешна медицина.

„Неодамна, потрошувачката на овие плодови беше предмет на многу студии, поради нивната способност да го намалат холестеролот во крвта и со тоа да го намалат ризикот од кардиоваскуларни болести“, рече д-р anоан Сабате од Универзитетот Лома Линда во Калифорнија, координатор анкета.

ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ

Пронаоѓачот на вакцината Ковид-19 знае кога животот ќе се врати во нормала. „Јас сум многу сигурен“

Вакцина BioNTech-Pfizer: Што е ефикасно повеќе од 90%. Разликата помеѓу ефективноста и ефикасноста

Парламентарни избори Романија. Неиноминалното гласање наскоро стана историја: Тој се роди тешко и почина брзо

КОМЕНТАР Лелија Мунтеану: Како Романија ќе управува со вакцината Пфајзер, кога медицинскиот систем не може да ја одржи нормалната температура?

Американскиот истражувач ги анализирал заклучоците од 25-те клинички испитувања насочени кон консумирање на овие плодови, спроведени во седум земји, во кои учествувале 583 волонтери со различна концентрација на холестерол.

На овие тестови, лекарите ги споредиле резултатите добиени во контролна група со оние добиени во група волонтери кои дневно примале одредена количина ореви, бадеми и лешници.

Никој од волонтерите не земал лекови за статин, обично користени против холестерол, за време на студијата.

Волонтерите од втората група примаа просечно 67 грама бадеми, ореви, лешници и други слични овошја секој ден, а американските истражувачи ја поврзаа оваа диета со просечно намалување од 51% на вкупниот холестерол.

Концентрацијата на ЛДЛ (липопротеин со ниска густина), наречен „лош холестерол“, се намали во просек за 7,4% и концентрацијата на ХФЛ (липопротеин со висока густина), наречена „добар холестерол“, зголемена за 8,3 %.

Триглицериди - оние масти во крвта кои доаѓаат главно од метаболизмот на мрсна храна, шеќер и алкохол - се намалени за 10,2% кај пациенти со многу високо ниво на триглицериди (најмалку 150 милиграми/децилитар), но ова намалување беше помал во случај на волонтери со помали концентрации.

„Ефектите од јадење бадеми, ореви, лешници и други јаткасти плодови беа посилно почувствувани кај субјекти со високо ниво на лош холестерол, низок индекс на телесна маса и следење на западна диета“, велат авторите на студијата.

Резултатите од оваа анализа потврдуваат вклучување на ореви во терапевтски диети насочени кон подобрување на нивото на холестерол, бидејќи тие имаат потенцијал да го намалат ризикот од корорнарна срцева болест, заклучија американски истражувачи.