Бадемите ве прават бесмртен водич за протеини
Бадемите ве прават бесмртни
Потрошувачката на бадем може да ја поддржи долговечноста и здравјето! Но, тие навистина не ве прават бесмртни. I'mал ми е што ве разочарав.: ’D Како совршена закуска помеѓу нив, тие сепак се идеални!
- 21g протеин на 100g
- Богата со витамини од групата Б и витамин Е.
- Суштински минерали (магнезиум, железо, калциум, манган, фосфор и цинк)
- Имајте антиоксидантни ефекти
- Намалете го „лошиот“ ЛДЛ холестерол, а со тоа и ризикот од развој на кардиоваскуларни болести
- Не дебели! (Телото не може да ја апсорбира маснотијата од бадемите и повторно ги излачува.)
Опасност!
-Европските бадеми, исто така, можат да содржат горчливи бадеми до одредена мера. Овие содржат 3-5% амигдалин, кој се претвора во хидроцијанска киселина (цијанид) за време на дигестивниот процес. Обично можете да ги препознаете по нивниот многу горчлив вкус. Ве молиме, не ги јадете или јадете ги во умерени количини.
5-10 такви горчливи бадеми веќе можат да доведат до фатални симптоми на труење кај деца. Кај возрасните, смртоносна доза е околу 50-60 парчиња.