Бадемот - камен овошје во кое има сè - Силке Леополд

Бадемите станаа составен дел од нашето домаќинство. За нас, тие се едни од основните намирници. Бадемските јадра се вкусна и здрава закуска помеѓу оброците, заситени многу добри и се едни од ретките ореви и јадра основен ефект имаат на телото.

Како праска и кајсија, бадемот припаѓа на семејството на рози и не е орев во класична смисла.

Бадемите се едни од Плодови од камен и се сместени во многу тврда школка. Бадемото дрво цвета розово, а бадемското јадро е овошје, како и семе.

Постојат два вида бадеми. Слаткиот бадем е погоден за сурова потрошувачка, горчливиот бадем не може да се јаде чист. Горчливите бадеми главно се користат за производство на бадемово масло, кое ги отстранува токсичните соединенија.

Бадемовите дрвја растат во медитеранската област, во Калифорнија и на Блискиот исток и средна Азија.

Состојки на бадемите

важни протеини
висок процент на мононезаситени масни киселини
Витамини (витамин Е, витамини од групата Б)
Минерали и елементи во трагови (железо, манган, магнезиум, калциум, цинк, фосфор, селен)
многу влакна
антиоксиданс флавоноиди

Витамин Е во бадемите

Бадемите се едни од најбогати извори на витамин Е.. Тие содржат две многу важни форми на витамин Е: токофероли и токотриеноли. Поради нивното силно антиоксидативно дејство, овие ги штитат нашите клетки од оштетување.

Бадемите содржат вредни масти кои можат оптимално да се користат за оптимално апсорбирање на витамин Е растворлив во масти.

Совет: Вашите дневни потреби за витамин Е можете да ги покриете со 30 гр бадеми.

Зошто бадемите се толку здрави?

Имаш еден избалансирана комбинација на важни хранливи материи и содржат многу растителни влакна и скоро 20% вредни протеини.

Бадемите содржат повеќе железо и фосфор од кој било друг орев и во форма што е лесна за асимилација. Содржината на калциум, калиум и магнезиум во бадемските јадра е поголема отколку кај јаткастите плодови.

Здравствена вредност на бадемите

Бадемите влијаат многу позитивно на нашето тело. Во продолжение ги именувам главните придобивки на бадемите. Во загради ќе ги најдете состојките кои се одговорни за тоа.

спречување на срцеви заболувања (незаситени масни киселини, протеини, витамин Е, магнезиум, фолна киселина, калиум, витамин Е, магнезиум, фолна киселина)
за убава кожа и здрава коса (антиоксиданс флавоноиди, витамин Е)
помош против металоиди (маслото во бадемите може да ја неутрализира желудочната киселина)
Храна за мозокот (содржат рибофлавин и Л-карнитин - многу важни за мозокот)
зголемување на енергијата (манган, бакар, рибофлавин)
зајакнување на имунолошкиот систем (витамин Е)
имаат антиинфламаторно дејство (незаситени масни киселини линолеинска киселина и линоленска киселина)
поддржува добро варење (влакна)
имаат алкален ефект во организмот (висока содржина на калциум и магнезиум)
работа против дијабетес (намалување на гликемискиот индекс)
ви помогне да изгубите тежина (мононезаситени масни киселини, влакна)

Бадемите помагаат при слабеење?

Студиите покажуваат дека мала количина бадеми може да ви помогне да изгубите тежина.

Мононезаситените масни киселини содржани во бадемите го задоволуваат апетитот, а влакната го зголемуваат чувството на ситост и промовираат редовни движења на дебелото црево.

Исто така, беше откриено дека поради цврстата структура на бадемите (стабилност на wallsидовите на бадемовите клетки), енергијата содржана во бадемските јадра само делумно ја користи телото.

Совет: 100 гр бадеми содржат 537 калории. Ако слабеењето е цел, јадете само мала количина бадеми.

Потопете ги бадемите

Во кафеавата лушпа на бадемот има секундарни растителни супстанции кои не спречуваат да ги апсорбираме сите хранливи материи од бадемот. Инхибиторите на ензимите може да се деактивираат ако ги натопите бадемите во вода најмалку 12 часа. Тогаш полесно се вари и минералите, витамини и важни ензими можат подобро да се апсорбираат.

Или ги јадете влажни или исушете ги на ниска температура (42 степени). Ако сакате да дознаете повеќе за активирање на јаткасти плодови, јадра, итн., Тогаш дефинитивно треба да го добиете мојот е-книга " Одгледувањето на никне го олесни „, Во која детално се занимавам и со оваа тема.

совет: Кога ви треба поттик на енергија, интензивно џвакајте неколку бадеми.

Кои производи од бадеми се достапни во квалитет на сурова храна?

цели бадеми
Пире од бадем (без кафеави кожи)
Бадем путер (со кожи)

Каде можам да купам добри бадеми?

Обрнувам внимание на квалитетот на органската и суровата храна. Бадемите во квалитетот на сировата храна сега можете да ги најдете во продавниците за органски производи од Рапунзел. Многу онлајн продавници за сирова храна нудат бадеми со многу добар квалитет.

Тука има бадеми:

Сурови бадеми Расад *
Органски бадеми симпатична и паметна* (Сите клиенти за прв пат добиваат 10% попуст на набавката со кодот за попуст silkeleo10)

Што правам со цели бадеми?

Јадете чисто - идеално: натопете ги бадемите 12 до 24 часа, потоа се активираат нивните ртење ензими, излупете ја кожата и уживајте во вкусот на скоро свежите бадеми.
мелење и за Чоколадни топки од топка употреба (Кликнете тука за Напис за рецепт.)
мелење и за сурови вегански колачи како што се вкусните Чоколадна торта од банана употреба (Кликнете тука за Рецепт анапис .)
впие, се меша со други состојки и затвори Колачиња за благодарност суво или суво. (Кликнете тука за Видео за подготовка )
натопете и измешајте во бадемово млеко

Рецепт за бадемово млеко

Состојки:

150g бадеми
1 литар вода
6-ти Датуми *
1/4 лажиче ванила

Подготовка:

Потопете ги бадемите најмалку 12 часа, а потоа истурете ја водата и добро исплакнете ги бадемите.
Измешајте ги бадемите со 1 литар вода околу 1 минута.
Земете торба со млеко со орев или фино крзно (крпа од чај), ставете го во сито и ставете го на сад, мерна чаша или тенџере и истурете го бадемовото млеко преку вреќата со млеко од орев.
Откако ќе помине млекото, добро исцедете го преостанатиот манастир.
Наполнете го бадемовото млеко во мешалка и добро измешајте го со урми или друг засладувач и ванила.

Совет: Користете цимет наместо ванила или пробајте Лукума, Маца или Месквит. Вкусно! Прекрасно чоколадно млеко може да се меша со рогач или какао.

Совет: Користете бадем од бадем за енергетски топчиња или слично или исушете ја манастирот за да направите брашно од бадем.

Што можете да направите со пире од бадем?

Пире од бадем * често се користи од нас. Ние го користиме за рафинирање на сладолед, десерти, чоколадо или едноставно грицкање на него. 🙂 Претпочитаме да го мешаме во брзо млеко од бадем.

Бадемово млеко

Измешајте 3 до 4 лажици пире од бадем со 250 мл вода, 4 урми и малку ванила за да направите вкусно млеко од бадем.

Чоколадо се шири

Измешајте 1 лажица масло од кокос, 3 лажици пире од бадем, 1 лажица масло какао, 1 до 2 лажици рогач, 1/4 лажиче ванила и 3 лажички бреза шеќер (или друг засладувач) во вкусен чоколаден крем и потоа ставете го во фрижидер околу 1 час.

Прелив за салата

Измешајте 2 лажици пире од бадем, 100 мл вода, 1/2 лажичка сок од лимон, диви или градинарски билки и, доколку е потребно, малку сол за да направите прелив за салата.

чоколадо

Пирето од бадем му дава на чоколадото мек и кремаст вкус. Тука оди на една Видео со рецепт .

Овошни суши

Пирето од бадем и дава убав вкус на овошната закуска и ја прави конзистентноста помека. Еве го написот за рецепти „Фрухтнаски - најдобри гумени мечки“

Десерт од банана и бадем

Во мојот напис „Нашиот експеримент за исхрана со АДС„Можете да го најдете рецептот.

Индиска салата од карфиол

Сакам да ја подготвувам оваа салата за пријатели или забави. Еве го рецептот „Индиска салата од карфиол“ .

Ако ви се допадна статијата и предлозите, јас би бил среќен ако го споделите со вашите пријатели. Дали редовно јадете бадеми или производи од бадеми? Кој е омилен рецепт со бадеми? Слободно оставете коментар под ова видео.

Врските означени со * се придружни врски. Јас сум во разни партнерски програми и учествувам во продажба на секоја нарачка преку овие врски, без дополнителни трошоци за вас како клиент. Со ова ја поддржувате мојата работа. Многу драги благодарам.