Бакарот го загрева согорувањето на маснотиите! Чудо жена
Го затегнува сврзното ткиво, го поддржува нервниот систем и го стимулира нашиот енергетски метаболизам: бакар. Откриваме која храна содржи бакар.
Фото: iStock
Човечкото тело содржи помеѓу 70 и 150 милиграми бакар. Сепак, нашето тело не може да произведува самиот бакар - затоа многу луѓе страдаат од недостаток на бакар. Резултат: ослабен имунолошки систем, нарушено распаѓање на стресните хормони и тешкотии при слабеење.
Бидејќи: Како што сега покажа студија на Универзитетот во Калифорнија, бакарот помага во согорување на масните клетки. И обратно, ова значи: колку повеќе бакар имаме во организмот, толку поефикасно е согорувањето на маснотиите.
Оние кои редовно ја користат следната храна добро се снабдуваат со бакар:
- сушени печурки шитаке - 5,1 mg на 100 g
- сусам - 4 mg на 100 g
- Какао во прав - 3,8 mg на 100 g
- Индиски ореви - 2,2 mg на 100 g
- Семки од сончоглед - 1,8 мг на 100 гр
- Соја - 1,6 mg на 100 g
- Ореви - 1,6 mg на 100 g
- Кале - 1,5 мг на 100 гр
- Сушени домати - 1,4 мг на 100 гр
- Ф’стаци, семки од тиква, бор ореви, црвена леќа - 1,3 mg на 100 g
- ленено семе - 1,2 mg на 100 g
- Бадеми, кикирики - 1,1 на 100 гр
- Пченични трици - 1 mg на 100 g
- чиа семе - 0,9 mg на 100 g
- Аспарагус грав, црн грав - 0,8 мг на 100 гр
- Леќа, просо, рибизли, сушено кокосово месо (копра) - 0,7 мг на 100 гр
- Наут, личи, овес, морел, суви сливи - 0,6 mg на 100 g
- Див ориз, правопис, амарант, киноа, путер од кикирики, суви кајсии, печени ореви макадамија, поблано, темпе, печени костени, печурки - 0,5 mg на 100 g
Опасност: Вишокот бакар (над 10 грама на ден) може да доведе до оштетување на црниот дроб, крваво повраќање, откажување на бубрезите и кома.
Значи: држете се подалеку од бакарни таблети! Внесувањето храна е доволно!
Читателите на Wunderweib кои ја прочитаа оваа статија беа заинтересирани и за: