Балансирачки чин на здрава исхрана на службени патувања; Деловните патувања се врвен приоритет
Активно балансирање: здрава исхрана на службени патувања
Кога патувате за деловно работење, често нема време за дишење - и нема простор за здрава исхрана со балансирани оброци. Работите треба да се случат брзо помеѓу состаноците, па застојот во снек барот ви помага доколку стомакот ви ржи. Калорични искушенија повикуваат на деловни ручеци и, се разбира, чаша во барот е добра форма. Нема шанси за здрава исхрана на службено патување? Пет совети за тоа како можете да го направите тоа:
1. Јадете редовно и не премногу што е можно повеќе
Обидете се да не дозволите паузите помеѓу оброците да бидат подолги од четири до пет часа. Ако седнете на маса гладно, ќе ви биде тешко да обезбедите избалансирани и соодветни делови. Покрај тоа, голем и тежок оброк навечер го оптоварува варењето и влијае на вашиот сон.
2. Не без здрава ужинка во вашиот багаж
Ако нема време да се јаде помеѓу состаноците, здравата ужина може да ви помогне. Најдобро е секогаш да го имате со вас. Особено се погодни мусли или овошни шипки, овошје или суво овошје. Готови закуски од овошје и зеленчук сега се достапни на скоро секоја железничка станица.
3. Не заборавајте да пиете
Многумина имаат тенденција да пијат премалку, особено кога патуваат со авион или воз. Водата или нискокалоричните пијалоци помагаат да останете свежи и да ја одржувате свежата глава при патување.
4. Појадокот е важен
Направете време наутро за повеќе од кафе и пециво. Добриот појадок ви дава енергија да го започнете денот. И тоа ве спасува од маки на глад што ве примамуваат да јадете неконтролирано во следната можност. Претпочитајте свежа храна како што се сокови, овошна салата, домати или краставица.
5. Избегнувајте алкохол пред вечера
Чаша пиво или вино навечер на деловен ручек често е дел од тоа. Но, ако погледнете премногу длабоко во чашата, го ризикувате вашиот фитнес следниот ден. Обидете се да ја ограничите потрошувачката на алкохол. На пример, со постојано избегнување пред вечера и додавање вода на секоја чаша пиво или вино.
Фото: Фотолија/баибаз
Дали ви се допадна овој напис? Следете нè на Твитер или внесете ја вашата адреса за е-пошта за да бидете известени за нови објави.