Балансирана диета и покрај коронавирусот »Така функционира!
Поради коронавирусот, многу луѓе моментално се снабдуваат со резерви за итни случаи. Но, готовите супи и лименки се вистинската храна во овој момент?
Побарувачката за основна храна особено се зголеми неодамна. Особено популарни беа супите подготвени за јадење, конзервираната храна, јуфките и оризот. Во однос на високото ниво на интерес за купување, може да се случи да застанете пред празната полица. Но, продавниците за храна обезбедуваат продавници да бидат добро снабдени и луѓето да не се грижат за недостиг на храна. Ова го покренува прашањето дали има смисла да се складира со набавки на хрчаци.
Набавки на хрчаци: лимени конзерви и готови производи
Купување хрчаци може да доведе до едноставна или нездрава диета. Конзерви за храна и готови производи имаат z. Б. многу висока содржина на шеќер и сол, но исто така и ориз, тестенини и леб, т.е. чисти извори на јаглехидрати, не треба да има на чинијата секој ден. Ако постои едноставна диета подолго време, може да се појават симптоми на недостаток, што го ослабува нашиот имунолошки систем.
Алтернативни замрзнати производи
Замрзнатото овошје и зеленчук се добра алтернатива на конзервите. Од една страна, замрзнатите производи траат подолго од свежата храна, а од друга страна, не мора да се грижите дека производите содржат помалку хранливи материи. Замрзнатото овошје и зеленчук се берат сезонски и веднаш се замрзнуваат. Како резултат, тие често се дури и повеќе богати со хранливи материи од свежата храна што се чува на собна температура неколку дена. Бидејќи светлината и топлината значително ја намалуваат содржината на хранливи материи.
Поврзување помеѓу исхраната и имунолошкиот систем
Нашето тело сè уште не го познава коронавирусот, поради што имунолошкиот систем не може да реагира на тоа. Урамнотежената исхрана не може да спречи инфекција со коронавирус, но сепак има смисла да се зајакне имунолошкиот систем со здрава исхрана и со тоа да се промовира одбраната на организмот.
Максималниот ефект на имунолошкиот систем може да се гарантира само со здрава исхрана. Пред сè, одредени микроелементи како цинк и железо, како и витамини А, Ц, Д и Е се важни. Свежото овошје и зеленчук особено содржи многу важни хранливи вредности и затоа се неопходни за зајакнување на имунитетниот систем.
Остриги, месо, јајца, млеко и млечни производи, цели зрна, мешунки
Црвено месо, масна риба, цели зрна, спанаќ, грашок, црн салсафик, киноа, просо, амарант, пченични трици
Моркови, спанаќ, цвекло, црвени пиперки, крес
Агруми, зелен зеленчук и овошје како што се пиперки, брокула, црни рибизли
Риба, печурки, црн дроб, жолчки од јајце
Лешници, растителни масла, растителни семиња, темно зелени растителни видови како спанаќ, брокула, тиквички
Коронавирус: Повеќе информации
Повеќе информации за коронавирусот може да најдете на www.heil.at. Прочитајте како правилно да се дезинфицира или како се зајакнува имунолошкиот систем.
СОПСТВЕНИК/УРЕДНИК НА МЕДИУМИ
RMA GESUNDHEIT GmbH
Регистрирана канцеларија/деловна адреса: Ghegastraße 3/TOP 3.2, 1030 Виена
КОНТАКТ
Посетете се до уредничкиот тим на gesundheit.at
Директно преку адресата Redaktion (кај) heil.at
За прашања во врска со соработката со медиумите
ве молиме контактирајте ја продажбата (на) heil.at
GESUND.AT на Фејсбук
Информации за колачиња на оваа веб-страница
Ние користиме колачиња за да го обезбедиме здравиот.at, за кориснички функции и функции на социјални медиуми, да анализираме сообраќај, да предложиме релевантна содржина и, заедно со нашите партнери за рекламирање, да прикажеме реклами прилагодени на однесувањето на сурфањето. Овде можете да ги прифатите или одбиете сите колачиња за кои е потребна согласност:
или видете повеќе информации во нашата политика за колачиња. Можете да ја повлечете вашата согласност во секое време. Информации за опциите за избор и контрола и за остварување на правото на повлекување или приговор ќе најдете во нашите информации за заштита на податоците.