Балансирана диета со храна без глутен - вака функционира; s Списание за храна - EN
Дали размислувате да избегнете леб и тестенини кога јадете без глутен? Па никогаш повеќе забави со тестенини и тост од авокадо? Не грижете се, без разлика дали треба да јадете без глутен или само да ви треба здив на свеж воздух во вашата кујна. Ние ќе ви покажеме дека можете да јадете разновидна и свежа диета дури и без глутен.
Лебот секогаш работи. Дури и со еден Нетолеранција на глутен. Нашата е целосно без глутен и скроб Протеински леб спакувани со вредни семиња и семиња. Помалку јаглени хидрати, за тоа повеќе протеини од обичниот леб. Што повеќе сакате?
1. Јадење без глутен - како функционира?
Во диета без глутен ги избегнувате сите намирници кои содржат глутен. Глутен е општ поим за секого Протеини за складирање во житни култури. Тука не само што врзува вода. Глутенот е исто така природен Механизам за заштита на растението. Бидејќи на природните предатори им е тешко да се вари, спречува јадење на растението житарки од нив.
Глутен го прави лебот за појадок цврст и гарантира дека тој нема да се распадне. Дали имаш едно Нетолеранција на глутен, но исто така може да предизвика воспаление во цревата. Ако ова е случај за вас, тогаш храната без глутен е задолжителна за вас!
Она што е важно за нас: Диета без глутен е без диета и треба да следите само доколку има медицинска потреба. Елиминирањето на глутен не помага автоматски да изгубите тежина или да се храните поздраво. Студиите докажаа повеќе пати дека диетата без глутен не носи никакви придобивки за луѓето без нетолеранција. Ти сакаш да повеќе знаете за оваа тема? Потоа, задолжително разгледајте нашата статија да го направите ова.
Како и да е, глутен е особено во Gито содржат И житото не е ништо повеќе од концентрирана форма Јаглехидрати. Вие припаѓате како Масти и Протеини, до урамнотежена исхрана. И, тоа не е важно дали сакате да изгубите или да добиете тежина. Затоа, како и со сè, препорачуваме: Билансот е клучот! И така, за нас, урамнотежената исхрана вклучува и житни култури.
2. Без глутен со здрава исхрана
Во супермаркетот ќе видите се повеќе производи со етикета без глутен. Честопати силно обработени и со голема порција шеќер, тие нема автоматски да ви помогнат да се хранам поздраво. Меѓутоа, ако се одречете од многу обработените алтернативи и ги замените со свежа и здрава храна без глутен, сепак можете да се храните поздраво. Ако исто така одржувате умерен дефицит на калории, можете дури и да изгубите тежина.
За да не грицкате неконтролирано во канцеларија или во движење, секогаш е важно да имате при рака здрави закуски. Наши Крцкави плодови се совршена закуска во движење. Нежно исушени со вакуум, тие ви обезбедуваат многу витамини и хранливи материи. Брзо достапна енергија, идеално и директно по обука.
Ако сакате некое време да јадете без глутен, многу повнимателно ќе го испланирате неделното купување. Осигурете се да изберете свежи и здрави алтернативи што е можно повеќе.
3. План за глутен
Можете дури и ако не сте нетолерантни на глутен јадења без глутен внесете во вашата дневна исхрана. Само преземете ја нашата план за бесплатна исхрана една недела и нека бидеш наш рецепти без глутен да инспирира. Тој ве доставува покрај многумина здрави рецепти исто така, поврзаната дистрибуција на хранливи материи. Најдоброто е: Сите рецепти се одлични лесно после да се готви. Прилагодено на просечен внес на енергија од 1700 калории на ден, можете лесно да го прилагодите на вашите индивидуални цели.
4. Готвење без глутен
Сè уште не ви е доста од нашите рецепти без глутен? Потоа пробајте само еден од нашите омилени јадења без глутен надвор Брзо ќе видите колку е лесно да се најде здрава алтернатива.
Каша со протеини од киноа
Дали барате алтернатива без глутен за вашата утринска каша? Тогаш можеме да ви ги дадеме нашите Рецепт за каша со протеини од киноа препорача. Полн со вредни хранливи состојки, тој ќе ве држи сити цел ден.
До рецептот
Салата со портокали и ореви
Веќе на скара оваа година? Како за еден лесна летна салата за вашата следна забава за скара? Со овошни портокалови парчиња и супер лесен за подготовка. Совршен додаток на инаку срдечните грицки за скара.
До рецептот
Салата од домати киноа со магдонос
Оризот како извор на јаглени хидрати е премногу досаден за вас на долг рок? Тогаш нашето е Салата од домати од киноа во право за вас. Киноа е реална Енергија жито и е полн есенцијални аминокиселини. Помалку јаглехидрати и за тоа повеќе протеини. Токму по наш вкус.
До рецептот
5. Наш заклучок
• Глутенот врзува вода и ја зголемува способноста за печење на житарките
• Во случај на нетолеранција, тоа предизвикува воспаление во цревата
• Диета без глутен не е диета
• На долг рок, диетата без глутен треба да се следи само доколку е медицински потребно
• Производите што содржат глутен често содржат јаглени хидрати
• Ако ги замените со свежи варијанти без глутен, можете да се храните поздраво
• За да изгубите тежина, сè уште ви треба умерен дефицит на калории