Балансирана исхрана и движење Нутриционистика
Погрешни навики во исхраната (вишок слатки и масти, алкохолни пијалоци и сокови), стрес и замор, недостаток на вежбање?
Откривте дека сте се здебелиле и дека дишете потешко од секојдневниот физички напор?
Добро е да се знае дека стомачната дебелина доведува до појава на метаболички синдром. Овој синдром предизвикува состојба на хронично воспаление во нашето тело, ја зголемува отпорноста на инсулин и ризикот од дијабетес, го менува профилот на липиди во крвта (триглицериди и лош холестерол) што доведува до атеросклероза, промовирање на васкуларна тромбоза и зголемување на крвниот притисок и ризик од кардиоваскуларни болести. (миокарден инфаркт, мозочен удар).
Таложењето на црниот дроб се случува преку таложење на маснотии во црниот дроб (дури и надвор од консумирање алкохол, но во контекст на вишок шеќери), со што се зголемува инциденцата на одредени видови на рак. Плодноста се намалува и се јавува сексуална дисфункција, може да се појави депресија, да се појави остеоартикуларно страдање (болка, намалена подвижност, намалена мускулна сила и отпорност на физички напор).
Време е да кажеме стоп и ресетирање!
Балансираната исхрана, според персонализираниот план на исхрана за метаболички баланс, ви помага да се ослободите од вишокот килограми, да ги елиминирате ризиците од опишаните болести, да одлучите за вашето здравје, за вашиот живот. Така можете, во целосна безбедност, да се вратите на физичката активност претходно извршена или да направите било каков вид на вежба што сакате: лесно трчање на отворено, пилатес, јога, истегнување, фитнес во теретана, тимски спортови со пријателите.
Изборот на здрав начин на живот ви припаѓа вам, јас стојам покрај вас и ви ги давам потребните совети. Слабеењето ви дава позитивна енергија, самодоверба, не ве изложува на ризик да се вратите на претходната тежина, бидејќи диетата е прилагодена на вашиот метаболички профил. Спиењето ќе биде мирно, подобро ќе управувате со секојдневниот стрес и врските со најблиските, ќе станете модел за другите.
Вие од животот избирате што е најдобро; преку правилна исхрана, урамнотежена исхрана и вежбање, да бидат здрави!