Балетски решетки изработени од цврсто дрво f; r студио и дом

Балетот е филигран. Скокови, врти, комплицирани фигури за кревање ? на телото му треба многу енергија за да ги совлада барањата на еден ваков спорт што бара многу. Телото треба да биде флексибилно и растегливо, така што движењата изгледаат лесно, лелеаво и елегантно. Па, што јадат балетските танчери за да не останат без здив?

Ја пребарувавме мрежата и наидовме на следниве совети:

# Појадок: протеини и растителни влакна
Јајца, интегрален леб, мусли без шеќер и кој е навистина храбар: пилешко со зеленчук. Од друга страна, младите танчери треба да изостават маснотии.

# Време за ручек: протеини
Нема да ве изненади, но канапката од зелена салата е всушност омилена меѓу балерините и танчерите. Различен зеленчук и пилешко на скара, риба, тврдо варени јајца, црн грав, тофу, мисирка, авокадо или срдечна супа.
Ако слаткиот заб капе, интегралниот леб со путер од кикирики и банани е идеален, секако се дозволени и бобинки.

# И навечер? Повторно протеини и зеленчук
Вечерта е време да јадете сито, на пример со пилешко, риба, леќа или тофу. Сите видови зеленчук се исто така на менито како прилог. Кафеавиот ориз, интегралните тестенини или киноа ја обезбедуваат потребната енергија за следниот ден.

И, секако, балетанките имаат и ужинка! Може и тие, затоа што следниот тренинг ќе биде испотен.

---