Слабеење за инспирација Дастин ослабе 75 кг - секој мал чекор победа - Fitbit Stories

На почетокот на неговиот процес на слабеење дошло до спонтана одлука.

Требаше многу време, храброст и многу чекори! Но, Дастин А. беше решен да стане добро - и тој не жали за тоа!

Јадев за да се борам против негативните чувства.

Дастин А.

Дастин отсекогаш бил едно од потешките деца во училницата уште од градинка. „Кога влегов во 8 одделение, имав тежина од 150 кг - и таа тежина ја одржував низ средно училиште“, вели 35-годишниот менаџер кој работи за НГА и живее северно од Сан Франциско. „Бев активен - играв тенис, го правев шутот и дискутирав за атлетскиот тим - но јадев многу“.

По завршувањето на училиштето, Дастин ставаше сè поголема тежина и на крај достигна 230 кг. „Кога ќе пораснете дебело дете, а луѓето продолжуваат да ве исмеваат, ќе научите да го јадете сето тоа и да ги игнорирате вашите чувства“, вели тој. „Кога се чувствував лошо, се обидов да користам храна за да ги елиминирам непријатните чувства.

Потоа, пред околу осум години, работите започнаа да се менуваат за Дастин. „Се вработив во друштво за заштита на животни и за прв пат работев работа што навистина ја сакав“, вели тој. "Почнав да страснам за нешто што навистина ме потресе. Работата ми даде нешто што беше надвор од моето его".

И покрај тоа што животот на Дастин се смени, покажувачот од неговата скала сепак нема да се помрдне. Дури кога купи нов автомобил пред три години работите одеднаш се одвиваа. "Отидов во застапништвото да купам седан, но видов малку кабриолет. Изгледаше забавно! Седев во него и се чувствував кул за прв пат", вели тој. „Го купив кабриолетот и звучи глупаво, но ми даде вистински мотивациски поттик. Наместо да гледа телевизија цел викенд, Дастин започна да вози до море и да станува многу поактивен. „Не планирав, но затоа што се движев многу повеќе, изгубив 15 кг“, вели тој.

Инспириран од неговото „спонтано“ слабеење, тој реши да го следи внесувањето храна. „Сфатив дека можам да ги јадам сите калории цел ден со една посета на ресторанот за брза храна - а потоа да додадам голема пица навечер“, вели Дастин. Тој сега имаше една цел на ум: да консумира максимум 2.600 калории на ден. „Открив дека има многу храна без која можам да живеам“, вели тој. „На пример со пицата - не ми недостасува многу сирењето или саламата.

Со овие мали промени, неговата тежина продолжи да се намалува. „Мојата прва цел беше да ослабам под 190 кг“, објаснува тој. "Кога достигнав 188 кг, навистина бев возбуден затоа што можев да купам вага за мојот стан. Не ми се чини голема работа, но дека како и другите луѓе можев да стапам на скала што ќе ја покаже мојата тежина беше огромна за мене “.

Подготвен да продолжи да го мери својот успех, тој купи Fitbit Charge HR за да се мотивира уште подобро. „Одев само 5.000 или 6.000 чекори на ден, што не беше доволно“, вели тој. „Јас се зголемив на 10 000 чекори, потоа на 13 000, потоа на 15 000 и сега се 20 000 чекори на ден.

За осум месеци, Дастин конечно се спушти на 140 кг - губење на тежината од 90 кг. "Една од најголемите работи за мене е што сега треба да купам само еден авионски билет кога патувам. Порано ми беа потребни двајца затоа што бев многу голема", вели тој со насмевка. "Мојата девојка и јас бевме во Италија две недели овој јануари и беше одлично време. Дури и направив 25.000 чекори за еден ден!" Уште подобро од патувањето во Италија беше Дастин да слушне од својот лекар дека неговиот дијабетес и висок крвен притисок се подобруваат. „Мојот лекар беше прилично зачуден минатиот пат“, вели тој. „Кога ќе дојдам до 110 кг, мојот лекар ќе ги процени повторно моите лекови и ќе види што можеме да запреме - едвај чекам“.

Уживајте во секој успех

„Кога ставав тежина, навистина не се грижев за ограничувањата во секојдневниот живот - не се ни сместував повеќе во кино-стол“, признава тој. „Но, кога почнав да губам тежина и се вратив во филмовите, јас навистина го прославив тоа“.

„Кога сум гладен, јадам“, вели тој. "Оваа лекција ја научив болно: Ако чекам толку време желбите да ме зграпчат, ќе потрошам еден куп калории што дури и не ги регистрирам. Јас нема да дозволам да стигне толку далеку".

СЕКОГАШ ПРЕДМЕТЕ неколку чекори