Банани и ориз за дијареа 2020 - Здрава мисица
Лекарите понекогаш препорачуваат луѓето со дијареја да јадат банани и ориз како дел од BRAT - диета со банани, ориз, сос од јаболка, тост. Иако не мора да се ограничувате само на овие работи, оваа храна може да ви помогне да се опоравите од дијарејата, според FamilyDoctor. орган.
Видео на денот
Помогнете да се запре дијарејата
Обичен, бел ориз може да помогне во запирање на дијарејата дејствувајќи како врзувачка храна и правејќи ја столицата поцврста. MedlinePlus препорачува бел ориз и други рафинирани житарки наместо цели зрна кои содржат тешко сварливи влакна за дијареја. Неколку студии исто така ја поддржуваат употребата на ориз и банани за дијареја, според статијата објавена во Практична гастроентерологија во јуни 2007 година. Оризот може да ја намали количината на столица и да ја подобри рехидратацијата при дијареја, а јадењето варени зелени банани и ориз може да помогне да се намали количината на столица и да се запре дијарејата порано од диетата со ориз.
Обезбедете хранливи материи
Оризот и бананите исто така обезбедуваат есенцијални хранливи состојки, вклучувајќи јаглехидрати, за да бидете енергични. Бананите помагаат да се замени калиумот што го губите за време на дијарејата и исто така обезбедуваат значителни количини на растителни влакна, манган и витамини Б-6 и Ц. Оризот ви помага да ги задоволите вашите дневни потреби од железо, манган, селен, фолати, ниацин и тиамин.
Друга добра храна за да ја пробате
Избегнувајте храна богата со маснотии или шеќер, алкохол, газирани пијалоци и кофеин за време на дијарејата. Можете исто така да избегнете зеленчук и овошје што ви даваат гас и млечни производи, но само кога се чувствувате полошо. Компирот е добар избор бидејќи обезбедува калиум и е релативно благ. Солената храна, како супа или геврек, помага да ги замените електролитите што ги губите во столицата. Готвените моркови, тиквички, печурки, аспарагус, тиква од зеленчук и боранија обично се вари лесно. Печено пилешко без кожа, крекери, тестенини, овесна каша и палачинки без многу сируп, исто така, можат да помогнат во заокружувањето на диетата со дијареја.
Serviceивотен век
Останете на диета како што е БРАТ диетата само кратко време. Вратете се на вашата вообичаена диета веднаш штом вашиот стомак може да се справи со тоа, бидејќи БАРТ диетата не содржи доволно од сите основни хранливи материи. Има тенденција да биде нискокалорично, протеини, влакна, калциум и витамини А и Б-12. Јадењето на некои други намирници кои добро се толерираат при дијареја, освен банани, ориз, сос од јаболка и тост, ќе ви помогне да добиете поширок спектар на есенцијални хранливи материи.