Бананите се прекрасно овошје за вашето бебе
Од почетокот на диверзификацијата на исхраната на детето, родителите се прашуваат неколку пати на ден која е најдобрата храна за нивното малечко. Иако бананите се меѓу највисоките плодови во детските преференции, малку родители навистина знаат какви придобивки може да понуди ова чудо овошје за здравјето на децата.
Кога мислиме на најдобрите овошја со корисни својства за здравјето на нашите најмали и целото семејство, повеќето од нас имаат тенденција да ги потценуваат бананите. Сепак, мора да имаме предвид дека бананите се комбинација на здрави и заштитни состојки за човечкото тело, кои се исклучително корисни за нашите умови и благосостојба.
Што содржат бананите?
 |
Ако се прашувате зошто бананата се смета за чудесна храна, Qbebe открива некои од најважните супстанции што ги содржи ова овошје и кои, одделно или заедно, се добри за здравјето на вашето дете.
Природни влакна - За почетниците, треба да знаете дека бананите се многу богати со природни влакна за кои знаеме дека се неопходни за добро варење. Влакната се неопходни за варење на најмалите, имајќи предвид дека малку храна дозволена на почетокот на диверзификацијата на храната е толку богата со растителни влакна. Банана со средна големина содржи околу 4 грама влакна, што е 16% од дневната доза препорачана од нутриционистите.
Калиум - Бананите се одличен извор на калиум, одлична хранлива материја за одржување на рамнотежата на течностите во организмот. Треба да знаете дека калиумот и натриумот работат заедно за здравјето на телото: додека натриумот му помага на телото да ја задржи потребната вода, калиумот помага да се елиминира вишокот течност од телото. Калиумот е од витално значење за функционирањето на сите клетки во телото и неколку други видови храна содржат повеќе калиум од бананите.
витамини - Бананите внесуваат огромен внес на витамини во детските тела. Така, бананата со средна големина му обезбедува на малото приближно 16% од препорачаната дневна доза на витамин Ц и 20% од препорачаната дневна доза на витамин Б6. Бананите содржат и важни количини на витамин А и Е, многу важни витамини за здрав раст и развој на вашето дете.
рударството - Со оглед на високата содржина на калциум, фосфор, калиум, магнезиум, хром, фосфор, натриум и железо, можеме да кажеме дека бананите се вистинско чудо за вашето дете.
антиоксиданси - Од гледна точка на заштита на организмот од штетните ефекти на другите состојки во исхраната или факторите на животната средина, бананите се многу богати со антиоксиданти. Еден од најважните антиоксиданти е, без сомнение, алфа линолеинска киселина која има важна улога во одбраната на организмот од карцином и воспаленија. Алфа линолеинската киселина исто така му помага на имунитетот и ја подобрува циркулацијата на крвта.
"Им препорачувам на мајките кои се соочуваат со диверзификација да му понудат на бебето банана од 8 месеци, бидејќи е богата со растителни влакна и може да го отежне цревниот транзит на малото на порана возраст, кога тој нема доволно развиен стомак. Од 1 година, 1 банана на ден е многу добра за детето, особено ако се конзумира наутро, претставувајќи ефикасен гастричен завој “, вели педијатарот д-р Ирина Костаче.
"Му ја дадов бананата на Андреј од 5 месеци. Го доев до 1 година и воопшто немав проблеми со варењето. Се погрижив бананата да не биде ниту зрела ниту премногу незрела. Му дадов 2 -3 лажички пире, потоа од 6 месеци и пол банана, која ја мешаме со разни намирници, како што станува се поголема: житарици, сирење, јогурт, други овошја. “, Ни раскажува Амалија.
Придобивките од бананите за детските тела “.
 |
Дали го знаевте тоа .
• Добро созреаната банана е ефикасна во борбата против запек кај децата, а нормалната банана може да се бори против дијарејата?
• Добро созреаната банана лачи супстанца (Фактор на некроза на тумор) за која се покажа дека се бори против клетките на ракот?
• Добро созреаната банана е 8 пати поефикасна во подобрувањето на својствата на белите крвни клетки, па затоа е ефикасна во спречување на анемија?
• Само 2 банани обезбедуваат доволно енергија за 90 минути интензивно вежбање?
• Бананата има способност да ја стимулира мозочната активност, да го стабилизира крвниот притисок, да се бори против стомачни и цревни заболувања, да ги намали ефектите на депресија, предменструален синдром и гадење предизвикани од бременост?
• Иако се вели дека е дебело, има само 100 калории, не повеќе од јаболко со средна големина?
Бананите носат многу придобивки за здравјето на децата и целото семејство, па затоа многу е нивното вклучување во семејното мени обезбедува дополнителен чекор кон здрава исхрана. Еве некои од најважните здравствени придобивки за најмалите и некои вообичаени болести што можат да се подобрат со редовно консумирање на ова чудо овошје.
анемија - Бананите се многу овошје богато со железо, затоа редовното консумирање банани го стимулира производството на хемоглобин во крвта, со што помага доколку на детето (или возрасното лице) му се посомнева или дијагностицира анемија или недостаток на железо.
Ја зголемува концентрацијата - Во првите години од животот, вашето малечко ќе има многу информации да собере, така што способноста на децата да се концентрираат мора да биде што е можно поголема. Истражувањата покажаа дека калиумот во бананите помага во зголемување на можноста за концентрација на децата и возрасните, па затоа „се препорачува ова чудо овошје да се јаде редовно, особено за време на периоди на ментален стрес“, вели матичниот лекар. Даниела Маргинејан.
Запек и дијареја - Да се биде храна многу богата со растителни влакна, особено пектин - растворливи во вода, влакна, кои помагаат во одржување на нормалната активност на цревата, бананите го омекнуваат столицата во случај на запек, а лошите бактерии ги претвораат во добри бактерии во случај на дијареја. "Повеќето педијатри препорачуваат банани како совршено овошје за лекување на дијареја кај деца. Мислам дека бананите се совршено овошје за децата воопшто. На моето девојче и давам добро созреана и пасирана банана со 2-3 мерки млеко во прав кога ќе биде запек." а бананите повеќе незрели со житарки кога имаат дијареја “.
Каснување од комарец - Треба да знаете дека бананите можат да бидат корисен лек за непријатните ефекти од каснување од комарци, особено за чувствителната кожа на децата. Затоа, пред да купите крем за каснување од комарец, обидете се да ја истриете кожата на малото на местото погодено од каснување од комарец со внатрешноста на кората од банана. Многу брзо ќе забележите дека ова е многу добар лек, кој ја намалува иритацијата и отокот на кожата на бебето. "Колку случајно ме прашуваш тоа. Да, се обидов да ја користам кората од банана на каснување од комарец. И, да, успеа. Бев навистина зачуден, убодите не беа толку отечени, а малите не гребеа многу". жар, како што обично правам. “, потврдува Кристина, мајка на две мали девојчиња.
Покрај тоа, една студија во списанието „Природа“ на Универзитетот во Калифорнија открила дека комарците имаат исти рецептори како мувата, а мувата избегнува одредена хемикалија што се наоѓа во бананите: 3-октано.л Затоа, кога немате спреј комарци при рака, користете кора од банана за да ја заштитите кожата и бебето од каснување од комарец.
Што знаете за бананите?
Ви благодариме за поддршката во изработката на овој материјал:
Матичен лекар д-р Даниела Маргинејан
Педијатар д-р Ирина Костаче
Мајки Габриела, Амалија и Кристина