Бањи за пливање - Предности - Активспа

Вежбањето е исто толку важно како и диетата во здрав начин на живот. Сепак, може да доведе до болка во зглобовите и мускулите ако додадете особено стресни спортови, како што е трчање на вашиот кардио тренинг. Сепак, многу луѓе ја игнорираат оваа болка и страдање со цел да согорат уште малку калории со газење уште неколку милји на асфалтот

Извештајот за Медицина и наука во спортот и вежбањето ги истакна наодите на тимот од Универзитетот во Сиракуза. Тие ја измерија тековната потрошувачка на калории од 12 мажи и 12 жени кои трчаа по една милја и откриле дека мажите согоруваат приближно 124 калории, а жените 105 калории за време на трчањето (поради нивната поголема телесна тежина).

Во просек, пливањето на една милја троши околу 433 калории - зошто да не пливаат повеќе луѓе? Полесно е на зглобовите и мускулите отколку да трча, а како резултат се постигнува и подобар кардио тренинг. Една од главните причини е погодност - полесно е да се најде место за трчање отколку да се плива. Исто така, мора да споделите базен, што е прилично вознемирувачко кога сте заглавени зад бавен пливач и треба да смените облека, да возите во теретана со базен, да вежбате итн.

Предностите

Опсегот на бањи за пливање на Master Spas е дизајниран да ги отстрани непријатностите од возењето до јавен базен, обезбедувајќи ви сеопфатен кардио тренинг во удобноста на вашиот дом. Предности на обука за пливање:

Подобрена циркулација на крв

Во поладна вода, крвта циркулира побрзо околу телото за да се загрее. Комбинирајте го ова со програма за аеробик и ќе постигнете посилен кардиоваскуларен систем.

Обука за сила

Со тренинг за сила, на мускулите им е потребен неколкудневен одмор за да се регенерираат. Поради пловната вода и малото влијание врз зглобовите и мускулите, многу спортисти се охрабруваат да одат на пливање во деновите на одмор. Пливањето е алтернатива пред да дадете еден ден тренинг бидејќи овозможува активна регенерација. Вие не само што можете да продолжите да согорувате маснотии, туку и да го забрзувате градењето на мускулите преку активен тренинг и континуирано уредување.

Намалување на заморот

Бидејќи телото го носи водата, заморот се намалува, а со тоа е можен подолг период на обука. Покрај тоа, поради поголемиот опсег на движење што може да се постигне при пливање, телото станува пофлексибилно и еластично.

Намалување на стресот

Целта на сите производи на Master Spas е да го намалат стресот без разлика дали имате топла када или базен. Пливањето го стимулира мозокот да ослободува супстанции што го прават телото добро. Кога пливате во потопла вода, движењето на водата против и над вашето тело обезбедува и масажа и релаксација. Овој смирувачки ефект може да ја ублажи болката поврзана со вежбање или целосно да ја ублажи. Голем дел од бањите на Master Spas нудат места за топла када каде можете да го масирате вашето тело после тренинг.

Губење на тежина

Водата нуди поголема отпорност од воздухот. Ова значи дека обуката во вода бара повеќе напор и на крајот согорува повеќе калории отколку обуката на суво. Хидростатичкиот притисок на водата делува рамномерно на целата површина на телото и му помага на срцето да испумпува крв со поддршка на циркулацијата во вените (протокот на крв назад во срцето). Оваа поддршка на срцето резултира со понизок крвен притисок и отчукување на срцето при вежбање во длабока вода.

Регенерација од повреди

Водата е одлична основа за обука бидејќи обезбедува средина без стрес за вежбање. Како почетна терапија, нежните вежби за вода ја користат отпорноста на вода за да ги соберат мускулите и да ја промовираат флексибилноста. Потоплата вода во базенот за терапија предизвикува проширување на крвните садови, што значи дека крвта се транспортира во соодветното ткиво. Зголемениот проток на крв го снабдува ткивото со кислород и хранливи материи и го мие отпадот од клетките. Ова промовира побрзо заздравување на повреденото ткиво.

Резиме на некои од придобивките на бањата за пливање Master Spas:

• Голема потрошувачка на калории за време и после тренинг.
• Обновување на нивото на енергија бидејќи ги ублажува стресот и напнатоста.
• Кога вежбате во вода, треба да носите само 50% од вашата телесна тежина, што ги олеснува вежбите.
• Пловидбата на водата го намалува ризикот од повреди поврзани со стресот од некои копнени вежби.
• Отпорноста на вода на вашите движења резултира во поголем интензитет на обука во споредба со копнени вежби.
• Кога вашите мускули се опкружени со вода, се постигнува ефект на масирање.
• Можно е во текот на целата година, бидејќи не зависи од надворешните температури.
• Удобно
• Поттикнува губење на тежината
• Поголема флексибилност
• Ја ублажува болката

---