Барање за калории, без оглед на тоа што јадете само јадете шеќер (исхрана, калории, слатки)
Еј вие слатки:) Имам едно прашање, секој има посебна потрошувачка на калории. Да речеме дека имате потреба од калории 2000. Се вели дека ако јадете повеќе од 2000 kcal, добивате тежина, ако останете под тоа, губите тежина или стагнирате. Моето прашање сега би било: дали се дебелеете ако ги „наполните“ 2000 kcal со слатки/шеќер.Дали добивате тежина и покрај тоа, дури и да останете под 2000? ? Не планирам да го сторам ова сега, но ме интересира! Дефинитивно не е здраво за телото што го знам. Сè што недостасува, витамини и сл. Но, можно е да се вложат 2000 kcal во слатки; Д Однапред благодарам на секој што одговара и затоа ве молиме да се воздржите од глупави коментари, бидејќи намерно ќе ги игнорирам;
7 одговори
Добро прашање! Не е здраво, тоа е јасно. Но, мислам дека веќе изгубивте малку тежина се додека телото не дојде до точка каде што само ќе заштеди сè затоа што преминува во „вонредна состојба“. Вашите заби неизбежно ќе се скршат, може да страдате од дијабетес на долг рок и кожата веќе нема да изгледа убаво. Но, не можам да замислам дека може да изгубите тежина со тоа на долг рок.
Здраво! Еве неколку работи што не треба да ги игнорирате. Промената во исхраната има смисла само ако е трајна, во спротивно недостасува одржливост. Експериментите како што имате намера доведуваат до недостаток на јо-јо и до поголема тежина. Како и повеќето други диети, патем.
Другите губат доволно тежина само преку вежбање, со пријател е 40 кг. Не гладен, без диета - но идеална тежина за 11 години.
Посакувам да успееш во сè што се надеваш.
Веројатно нема да можете да го направите ова затоа што не можете да заситите слатки и сте премногу гладни
квалитетот на хранливите материи е поважен од бројот на калории. 2000 kcal само од шеќер/производи не можат да го хранат организмот, па затоа овој пат е погрешен.
Телото треба да снабдува само доволно шеќер и тој го претвора шеќерот во маснотии за складирање.
Телото кое е зафатено со разградување на шеќерот не ги разградува мастите.
Премногу шеќер со текот на годините ве тера да се кренете како торта со квасец, а дијабетесот тип II не чека многу.
Постојат скоро исклучиво недостатоци. За да го добиете снабдувањето со енергија за еден ден, можете да земете и слатки, но не исклучиво.
слични прашања
Една пријателка денес ми рече дека таа може да јаде само слатки цел ден (бидејќи тие се многу вкусни xD). Тогаш и реков дека тогаш ќе се здебели.
Тогаш се прашувавме дали не можете да ја одржите вашата тежина ако јадете само бонбони, но не ги надминувате условите од 2000 калории.
Или, пак, се дебелеете ако консумирате премногу шеќер (иако не надминувате 2000 калории)?
Ако престанете да јадете шеќер, колку брзо слабеете?
Имате одредена потреба од калории бидејќи согорувате поголем дел од калориите додека спиете. Како пример, ќе земам 2000 kcal, но кога можам да ги јадам овие 2000 калории? Значи, ако сега, да речеме, 7 часа спиење, но сум изел 2000 kcal ден претходно, дали тоа значи дека имам 2000 kcal во вреќата за новиот ден или дека тие ќе бидат потрошени само следниот пат кога ќе спијам? Малку е комплицирано, но навистина ми пречеше. Kубезно почит
Па не само слатки, туку нешто што содржи шеќер? Не планирам да го сторам тоа, но само од интерес.
Ако нормално јадам околу 2000 kcal на ден и го претворам ова во слатки, а потоа го јадам, се здебелувам?
Ми рекоа дека слабеењето бара да останеш недостиг на калории и да вежбаш.
Потоа повторно беше речено дека ако дефицитот на калории е премногу голем, не се губи ништо што го претвора метаболизмот во итно време.
Сега одам во теретана и вежбам вежби, плус одење неколку пати навечер.
За да ослабнете, апликацијата „Јазио“ пресметува 1550 kcal на ден, што јас ги користам, но не надминувам. Исто така, осигурувам дека не одам под нив.
Без желба да изгубам тежина, треба да консумирам приближно 2000 kcal, тоа е 450 kcal дефицит како резултат на промена во исхраната.
Јас користам околу 450 до 550 kcal покрај вежбање, така што откако ќе се потрошат 1550 kcal, апликацијата ми покажува 450-550 kcal што сè уште можам да ги јадам според апликацијата.
Дали треба да го консумирам ова за метаболизмот да не премине во итен случај или е во ред да го завршиме денот на спортот со дефицит, т.е. 2000 - 1550 + приближно 550 kcal ?
Што е правилно, искористете или не искористете. Дали јадете повеќе или не во спортските денови?
Здраво луѓе, секој има дневно барање за калории, што е просечно од 2000 до 2400 калории. Но, се прашувам што се случува на долг рок ако јадете далеку под ова барање за калории. Секако, слабеете, но што друго се случува со организмот? Lg:)
Мислам дека јадам премногу слатки и тоа влијаеше на забите и на здравјето. Мојата тежина е исто така малку повеќе. Свесен сум колку е лош шеќерот. И, само сакам да бидам личност која не сака слатки. За вашите заби е подобро ако јадете солено наместо слатко. Двете не се добри, но шеќерот се претвора во киселина и предизвикува кариес. Па, како можам да се чувам од јадење слатки работи. Природното слатко е во ред. Но, ниту премногу овошје.