Барање за забавни јаглехидрати Сè што ви треба во текот на неделата
Во оваа статија би сакал да ја претставам мојата листа на бавни јаглени хидрати. Бидејќи: Освен успесите во слабеењето (можев да издржам до 6 кг за еден месец) Slow Carb има и други многу пријатни несакани ефекти. Една од нив е дека купувањето станува рутинска активност што може да ви заштеди еден тон време секоја недела.
Зошто бавниот хидрати заштедува време?
За потсетување, еве повторно правило 2:
Јадете ги истите оброци одново и одново.
Значи, ако јадеме исти оброци одново и одново, природно ќе ја купуваме истата храна одново и одново. Често повторуваните и репродуцирачки процеси нудат опсег за оптимизација. И токму овој аспект ќе го искористиме. 🙂
Апликацијата за список за шопинг што ја користев
За мене, со влегувањето во бавниот живот на јаглени хидрати, апликацијата за мобилни телефони „Wunderlist“ се етаблираше како список за купување. За мене, Wunderlist има голема предност што можам да имам ставки од списокот автоматски додадени на мојата листа во одредено време (на пример, неделно). Така, можам едноставно да заборавам на моите неделни намирници. Wunderlist се грижи да ги имам сите важни артикли на списокот за шопинг на денот на купувањето.
Белешка: Ова не е промотивна страница на Wunderlist. Исто така, не добивам никаква провизија или други надоместоци ако ја добиете апликацијата Wunderlist врз основа на овој напис. Јас само го препорачувам Wunderlist тука затоа што оваа апликација се покажа како список за неделно купување за мене. Сепак, сигурно постојат други апликации што можат да го сторат истото.
Што има на списокот за бавно купување јаглени хидрати?
Секоја недела ги купувам следниве работи (избор од секоја категорија, кој потоа трае 6 дена):
Протеини:
- 1-2 стекови од говедско месо (бифтек од говедско месо),
Врв бифтек, Entrecote, ...) - 500гр филети од пилешки гради или
2 пилешки нозе - 500 гр градите од мисирка
- 500гр свинско месо (котлети, шницел, ...)
- 6 х 200 гр грануларно урда
- 10 свежи јајца од слободен опсег
- 6 варени јајца
- 200 гр пушен лосос
Мешунки (купувајте на залиха):
- Леќа во конзерва
- исушена леќа
- Конзервиран грав
- сув грав
- Тестенини од леќа
- Тестенини од грав
Зеленчук:
- 2 авокадо
- 1 карфиол или 1 брокула
- 1 глава бела зелка или сина зелка
- 1 главичка салата од санта мраз
- 1 краставица
- 3 домати
- 1 тиквичка
- 250 гр печурки
Други како што се бара:
- Кокосово млеко
- Сос од соја со малку јаглени хидрати
- Комбуха (намалени калории)
За неделниот измамник:
- 1 литар сок од грејпфрут
- Сок од лимон или сок од лимета (доколку е потребно)
- Цејлон цимет (доколку е потребно)
- Сè друго што сакав да направам во текот на неделата
Вооружен со оваа листа, тргнувам секоја сабота. И бидејќи списокот нема изненадувања, секогаш знам каде да најдам што. Патот низ супермаркет станува рутина спомената на почетокот и има повеќе време за поубави работи во животот:-).
Но, тоа е уште полесно и заштедува повеќе време
Многу од производите што ми требаат секоја недела се исто така достапни од Амазон. Тука собрав многу за вас, така што едноставно можете да ги нарачате производите таму и со тоа да заштедите уште повеќе време. Можете исто така да бидете сигурни дека купувате вистински производи.
Производи што секогаш можете да ги користите како бавен карбер
Сакаш уште? На овој начин!
Ако оваа листа не ви е доволна, погледнете ја мојата листа на храна со бавни хидрати. Таму ќе најдете многу други намирници со кои можете да го диверзифицирате вашето мени.