Барав диета, но не најдов диета

Од: cercelmarilena, датум 2009-01-16 18:24:01
зависи од спроведената активност. на седечко лице му требаат помалку калории (до 2000 година), спортист на пр. на двојно.

Од: магдута, датум 2008-08-01 17:22:10 Некаде прочитав дека дневната исхрана не треба да надминува 1800-2000 калории ако не сакаме да се здебелиме, а ако сакаме да ослабиме мора да ги намалиме за 20-30%. Веќе три месеци се обидувам да ја следам точната шема на потрошени калории. Јас во торбата носам дури и маса со калории според која го поставив менито тој ден. А сепак, вагата не ми кажува дека изгубив дури и еден килограм. Каде е проблемот?

Од: tanasemicaela, датум 2008-09-07 11:56:20 Мила моја. Имам 1,74 и 80 gk
Јас сум на диета веќе една недела. Јадам точно 900 калории на ден и веќе изгубив 4 кг (одам и во теретана 3 пати неделно)
Малку е тешко, но се навикнавте и гледам дека сте подготвени за тоа. ако сакаш ќе ти ја дадам мојата диета (сестра ми изгуби 20 кг за 3 месеци и снаа ми 14 кг за 1 месец зависи од организмот и колку течности и масти имаш)
Слабеам и имам добар ден!
П.С мора да имате максимална волја или нема да успеете!

Од: dafffne, датум 2008-10-31 10:28:26

Од: cheleveronica, на 2008-10-23 15:43:39 1800-2000 година. Тешко на мене ... Имав слушнато за максимум 1000 и сакаш да изгубиш 600 на ден. така.

Честитки за слабеењето, но 600 kcal е малку и тоа значи драстично лекување. ова е последното решение за да не изгубите тежина на кој било начин. Може да ве натера да сте зависник од секојдневната диета со неколку коњи за да ја одржите својата тежина.