БАРГЕРИ Исполнети со сирење и спанаќ - Написи за блогот

баргери

состојки:
Нелеплив спреј за готвење
1/2 чаша сирење со малку маснотии
1/2 свеж сецкан спанаќ
450 грама посно говедско месо
2 лажици сос од Вустершир
1 лажичка црвен пипер
Малку свеж црн пипер
3 бухти за плескавица од цели пченици

Како да се подготви:
1. Спреј спреј за готвење во голема тава.

2. Комбинирајте го сирењето и спанаќот во сад и оставете ги настрана.

3. Во средна чинија измешајте ги сите преостанати состојки и претворете ги во шест ќофтиња.

4. Ставете една лажица од смесата со сирење точно во центарот на три од ќофтиња и ставете по еден ќофте одозгора, „затворајќи ги страните“.

5. Гответе го плескавицата на средна температура - без да го притиснете додека го готвите - околу седум минути на секоја страна. Послужете го без да го покриете со горниот дел од пунџата.

Нутриционистички детали (по порција): 464 калории, вкупни масти 20 грама, заситени масти седум грама, натриум 472 милиграми, јаглехидрати 24 грама, влакна 4 грама, шеќер 4 грама, протеини 50 грама, железо 5 милиграми