Барови со гоџи бобинки

Пристаниште: 16
Време: 20 мин
Статус: светло
kcal: 154
КХ: 12 гр
Е: 5 гр
П: 10 гр

Кујнски апарати

состојки

100 гр бадеми
100 гр кашу ореви
100 гр овесна каша
30 гр цвет мед
30 мл кокосово масло
30 гр гоџи бобинки
65 г. датум, Меџол
40 гр мелено ленено семе
80 гр банана
100 ml вода од чешма

подготовка

Грубо исецкајте ги бадемите и оревите од индиски ореви • Ставете ги гоџи бобинките во сад и покријте ги со вода и оставете ги да киснат малку • Извадете го јадрото од урмите и потоа исечкајте ги ситно • Излупете ја бананата и изгмечете ја со вилушка.
Во сад ставете бадеми, ореви кашу, снегулки од овес, мед, кокосово масло, семе од лен, сецкани урми и пасирана банана, додадете вода и измешајте ги со рацете. • Извадете ги гоџи бобинките од водата и додајте ги.
Поставете сад за печење со хартија за печење и истурете ја смесата од шипката. • Раширете ја смесата рамномерно со рацете и цврсто притиснете. • Печете сè во загреана рерна на 175 ° C 10 минути.
Исечете го сè уште топлото тесто од шипки на парчиња со иста големина и оставете ги да се оладат. • Од нив исечивме 16 шипки. Ако сакате помали шипки, секако можете да исечете дури и помали парчиња и соодветно да добиете повеќе решетки.
Решетките имаат мека конзистентност, ако сакате вашите решетки повеќе крцкави, земете малку помалку вода и оставете ги во рерна 5 минути подолго.

Ви посакуваме апетит!

Наш совет за оние со сладок заб: Решетките имаат и вкусен вкус кога се премачкуваат со чоколадо (се препорачува најмалку 75% какао).

* сите информации за исхраната се пресметуваат по порција