Барови со протеини во овес и мускули - Фитнес нација

Еден од најголемите проблеми што го забавува слабеењето би биле закуските. Скоро сите закуски што ги наоѓаме на пазарот содржат или премногу калории, премногу шеќер или премногу преработени.

Овие решетки се многу лесни за правење и вкусни. Тие се многу добар избор ако сакате да земете нешто како пакет, па дури и како десерт.

состојки,:

• 200 мл. Пире од јаболко
• 200 гр. Путер од кикирики - Генијална исхрана - Кликнете овде
• 100 мл. млеко 1,5% маснотии
• Засладувач - Еквивалент на 300 гр. шеќер (користев течен засладувач од Кауфланд и ставив 3 капачиња)
• 100 гр. iWhey Чоколадни соништа - Кликнете овде (за производи Genius Nutrition, можете да го користите кодот angel12 и да добиете 12% попуст по нарачка)
• 400 гр. Овес
• 100 гр. Чоколадни чипови

Подготовка:

1. Во голем сад, измешајте со путер од кикирики од шпатула, пире од јаболка, млеко и засладувач.
2. Го додаваме iWhey и продолжуваме да мешаме.
3. Додадете ги овесот и чоколадните снегулки и измешајте многу добро додека составот не стане хомогена.
4. Ние го поместуваме составот во голем сад, најмалку 2 см. висина.
5. Раширете го составот многу добро и ставете го во фрижидер најмалку 2 часа.

Нутриционистички вредности/стап

• 173 калории
• 16,5 гр. јаглехидрати
• 7,4 гр. Масти
• 9,5 гр. протеини

---