Бас Каст Ерн; hrungskompass f; r a Ди; т без откажување
Без разлика дали се малку јаглени хидрати, наизменично постење или палео - имаме преглед на најпопуларните диети за вас.
Слабејте со златните правила од „нутриционистичкиот компас“: Бас Каст ја претставува вистинската книга за готвење со рецепти за диета без да се откаже.
Откако Бас Каст се бореше со болка во срцето додека трчаше, му беше јасно дека нешто мора да се промени во неговиот живот. Две години проучувал сè што можел да најде на предметот исхрана.
„Нездравата храна на која живеев во тоа време ми ги запуши садовите и го нападна моето срце“, вели Бас Каст во интервју за BILD der FRAU. "Постојат неколку начини да се влијае позитивно на сопственото здравје: помалку стрес, добар сон, многу вежбање - и, најважниот фактор, диета. Радикална промена во исхраната може да излечи срцеви пациенти, како и дијабетичари. Затоа, направив радикална промена"
Новинарот најпрво го проба својот пат низ сè што можеше да најде на темата исхрана. Студии, книги, списанија: материјалот беше натрупан во неговиот стан. Суштината на знаењето ја состави во „Компасот за исхрана“, кој стана бестселер. На барање на навивачката база на неговиот читател Бас Каст сега вистинскиот Книга за готвење за "компас за исхрана" со кои секој може да го примени теоретското знаење во пракса.
Слабејте со диета без да се откажувате
"Искрено? Никогаш не помислив дека некогаш ќе работам на готвач", вели Бас Каст и добив техничка поддршка за развој на рецепти. Презентираните рецепти се создадени во соработка со екотрофологот Михаела Баур, која - како што признава - не доаѓа од „здравствениот агол“, туку „чисто уживање“.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
"Прво и најважно, садовите се дизајнирани да направат да се чувствуваме здрави и витални. Ако има доволно вежбање и ги следите препораките од" Нутрирачкиот компас "во врска со времето на оброк, тогаш може да работи и со добра тежина", вели Михаела Баур.
Јадења како што е зеленчук печен во зима, павлака од грав со фета и тестенини со сос од лосос и спанаќ: Овие рецепти не се само здрави, туку се погодни и за слабеење.
Секој што ментално се прилагодува на следната диета полна со приватност, се лаже. Колку имаат врска рецептите во неговата книга со откажувањето? Бас Каст: "Многу малку, навистина работам само без многу преработени индустриски производи, кои не се вистинска храна во потесна смисла, а не псевдо-храна, за која, за жал, премногу се користевме. Во текот на речиси целата историја на човештвото немаше нездрава храна како чипс, кодоши и безалкохолни пијалоци како кола и Фанта. Сега одеднаш не требаше да можам да сторам без тоа? Чистата, природна храна е многу поразлична, многу поароматична. Оние кои самите готват се прават независни од целата индустрија што нè поседува Јас лично добивам удар од овој „искрен“ начин на готвење! “
Златни правила од хранливиот компас
Јадењето здрава исхрана и, пред сè, здравиот живот значи и губење на тежината за многу луѓе. Затоа, златните правила од „Компасот за исхрана“ може да се најдат и во книгата за готвење. Вклучувајќи три совети за слабеење кои ќе ви помогнат да фрлите килограми:
Неговите проблеми со срцето беа почеток на диетата и начинот на живот на Бас Каст што неочекувано го направија успешен писател на книги за готвење. "Тоа беше почетокот на сè. Почнав да размислувам за себе и за својата животна цел", вели тој. "Скоро е малку непријатно кога вашиот сопствен живот станува клише. Кој не ги знае овие приказни за возобновување кои го одделуваат животот во пред и после? Пред да бидете слепи, а потоа да бидете просветлени! Што да кажам? Јас Сè уште не сум просветлен - само претпоставувам дека е така - но јас од прва рака искусив каква моќ може да има исхраната. Тоа е моќ што ние самите, буквално, ја имаме во наши раце “.
Наместо програма за вежбање и план на исхрана: намалете ги калориите во вашата храна со едноставен трик и ослабете дури и без да сфатите. Ние ќе ви кажеме како можете да изгубите тежина без да се откажете .
Така направи и д-р. Екарт фон Хиршхаузен изгуби 10 килограми за 3 месеци - и тоа без да се откаже! Интермитентниот пост е неговата магична формула за слабеење без да брои калории. Откријте што зборува за неговата диета овде.
Можете да дознаете повеќе за слабеењето на нашата диета. И, ако сакате да знаете колку калории има индивидуална храна, погледнете ги нашите табели за калории на страницата со теми.
Тука ќе најдете препораки за филмови, божиќни рецепти и креативни идеи за размислувачката сезона на доаѓањето.