Базална стапка на метаболизам - Јас сум збунет - LOGI-метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и LIVER FAST - Тоа
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Аверна79
Почитувани логичари!
За да ја пресметам основната стапка на метаболизам, одев на разни веб-страници. На 6 страници добив 6 различни броеви. Мојата основна метаболичка стапка е некаде помеѓу 1321 kcal (најниска вредност што е пресметана) и 1890 kcal (најголема вредност).
Имав базална метаболичка стапка пресметана од сите страни, а не перформанси метаболички стапка! И, секако, ги давав истите информации насекаде. Некои беа прашани попрецизно (возраст, висина, тежина, пол, дали некој има седечка работа итн.), Додека други беа многу непрецизни (само пол и тежина).
Како може да има толку сериозни разлики? Разлика од 569 kcal помеѓу еден и друг GU.
Дали некој знае за „сериозен“ GU компјутер или за кој можам да се потпрам? Или треба да претпоставам дека мојот GU е во средина на двете крајности, т.е. околу 1600 kcal?
Сега сум малку збунет.
Уте Албрехт
Но, сето тоа е само броеви.
За да се знае точно, треба да се води прилично прецизен дневник неколку недели и да може да се утврди потрошувачката на енергија за спортови, што е можно попрецизно.
многу поздрави
Уте
Теди мажи
Ако ја земам основната стапка на метаболизам што произлегува од тоа, би бил тон. Исто така, го дознав мојот GU само по долг период на набудување.
А, она што го добивате од таму веќе не е GU, туку потрошувачката на енергија за вашиот сопствен начин на живот.
Имам многу добра формула која работи за многу луѓе кои сакаат да изгубат тежина.
(7 пати поголема од тековната тежина) + 700 = базална метаболичка стапка
Фактор на базална метаболичка стапка
1.4 за седење (канцелариски работници)
1,7 умерено активни (домаќинка и сл.)
2,0 активни (градежен работник)
Никогаш не одете под основната метаболичка стапка, а сега, а потоа и на метаболичката стапка на перформанси, така што метаболизмот е зафатен.
На пример со мене. Имам 1200 основна метаболичка стапка и 2000 моќ метаболизам.
Никогаш не одам под 1200 и секогаш јадам околу 1700 година.
Значи на секои 6 дена, исто така, пати 2000 година.
Се надевам дека малку помогнав
Карлита
Здраво Муус
Јас ја завршив математиката. Мојата основна стапка на метаболизам е 1155 калории. Би умрел од глад! Мојата потрошувачка на енергија би била 1963 калории. Но, јас редовно јадам повеќе од тоа, добивам 2300-2500 калории без никакви проблеми. Можеби не секој ден, но најмногу. Основната метаболичка стапка ми беше одредена со посебно мерење. Тоа беа 1435 калории. Ако тоа го помножам со „умерено активен“, добивам околу 2440 калории. Тоа е поверојатно да биде вистина.
Ева Х.
Веќе неколку пати го прочитав советот во форумот што треба Базална метаболичка стапка на целната тежина земете како долната граница на kcal.
Според мое мислење, ова е комплетно погрешно!
Ако имам 150 кг, не можам да земам базална метаболичка брзина од 60 кг како мерка.
Основната метаболичка стапка е минималната количина што му е потребна на моето тело во мирување со цел да функционира 24 часа. Тоа ги вклучува органите итн.
Моето тело не знае колкава е мојата тежина. Храната му е потребна сега, денес - не за три години од сега.
Во моето долгогодишно држење диети пред LOGI постоеше овој совет - го знам тоа, но мислам дека не е сериозен!
турботин
Ева Х.
Како што реков, го знам овој совет - се чинеше како трошка надеж пред сивите денови. Како и да е, не можам да добијам ништо од него денес, го гледам како погрешен од горенаведените причини.
Само сум
турботин
мопс мајка
Ева, те молам, објасни ми со засновани физиолошки причини зошто се претпоставува дека објаснувањето е погрешно.
Бидејќи кога телото е во мирување, не е важно дали има многу или малку маснотии за движење, станува збор за состојбата на одмор, односно одржување на основните функции без движење. Скоро и да нема потрошувачка со задржување на маснотии. И телесната тежина не мора да игра улога во одржување на органи, бели дробови, тврд, цревен тракт итн., Туку снабдување со протеини за обновување на клетките.
Против вашата теорија зборува многу добро дека повеќето луѓе со прекумерна тежина се недоволно снабдени во однос на мускулната маса, што има ефект врз основното барање, каде што има малку мускули, исто така има мала потрошувачка за нивно одржување
На обичен јазик, ова значи дека лице од 150 кг со малку или никакво движење може да има пониска базална метаболизам отколку добро обучена личност од 60 кг. Ова исто така објаснува зошто некои морбидни дебели луѓе добиваат на тежина со 2000 или 2500 Kcal иако, според табелите, метаболичката стапка на одмор е над 3000. Бидејќи мускулната маса целосно недостасува, а тироидната жлезда веќе подолго време е недефективна. Но, секако, кога моите пациенти имаат проблем, тие не го прочитале вашето мислење. Лоша среќа за неа, нејзиното глупаво тело не реагира на вашето мислење.
Фактот дека масата на телото игра улога се појавува само кога лицето почнува да се движи. И токму тука станува навистина интересно, бидејќи игра не само самото движење, туку и статусот на тренирање на мускулната маса
Како ви беа квалификациите по физиологија? Практично или емпириско искуство во областа на дебелината? Доколку веќе објавивте ОСНОВНО ЛАALНО, очекувам професионални квалификации. Ако нема, според принципот на Нур.
турботин, зошто да се смирам?
од 26/02/20012 активен член во клубот на официјално предупреден од повисоката рака
Вклучувањето на мозокот пред да користите алатка за џвакање обично помага
пипилота
Ева Х.
пиг мама напиша:
Би било убаво ако може да ми ги составиш твоите одговори без да ме одбереш. Или, со тебе, етикетата е само исклучок кај мене?
Зборував за моето мислење и прашав за експерти - не се претставував како експерт!
Имајте пријателство и внимателно прочитајте ги моите објави.
Вашите објаснувања се делумно веродостојни. Но, тогаш скоро никој не го знае нивниот базален метаболизам, како што многу учесници на форумот се претпоставуваат за себе.
турботин
Исто така, открив: „Базалната стапка на метаболизам не зависи од вкупната тежина, туку од процентот на биолошки активно ткиво“.
Ева Х.
Ви благодариме за врската, Тине!
Смешно, но не и неинтересно, таму наоѓам:
Е биде тешко.
турботин
Лора
мопс мајка
Базална стапка на метаболизам кај здрава жена под 30 години без претходно оштетување на исхраната во просек помеѓу 1200 и 1500 година
Може да варира за повеќе од 30%, и нагоре и надолу, во зависност од состојбата на хормоните, колку работи тироидната жлезда, колку се развиени мускулите, возраста и општото здравје исто така играат улога.
Некои особено среќни луѓе имаат исклучително висока екскреција на топлина за време на варењето и можат да спакуваат до 30% дополнителни средства. Така, може да сметате на 1500 и дополнително до 60%. Тоа е апсолутен исклучок
Луѓето со особено добро обучени мускули можат да сметаат на неколку проценти
Луѓето кои веќе држеле диети неколку пати, а особено после 0 диети или особено брутални нискокалорични каперси може да одземат до 30%
Уште повеќе одземања ако мускулната маса не е барем просечна
Понатамошни одземања ако тироидната жлезда е недоволна, што не мора секогаш да биде видливо на прв поглед затоа што има нормални вредности, така што некој со генетско високо ниво оптички може да биде во нормален опсег, но де факто да има нефункционалност
Основната метаболичка стапка паѓа за неколку поени годишно од 30, што е добар скок надолу по менопаузата
Покрај тоа: Секој што јаде во моментов малку калории може да влијае на тироидната жлезда и да предизвика пад на основната метаболизам бидејќи телото се префрла на програмата за итни случаи во рок од 3-5 дена поради повторени диети со глад, ако дефицитот на калории е премногу безобразен за поединецот. Може, не мора да се случи. И до кој степен тоа се случува е индивидуално.
Како кратко објаснување за соодветноста на основните метаболни калкулатори.
И зошто те воведов на парадата? Вие ширите мислење со големи букви без да поткрепите со факти. И бидејќи вие сте главниот ЛОГИЈАН на форумот, вашите изјави ќе бидат прифатени како Слово Божјо без противречности. Ако дадете изјава, треба да можете да направите резервна копија. Но, да фрлам тврдења во просторијата без оправдување? Вие сте математичар; Исто толку добро би можел да тврдам дека е сосема погрешно да се каже 2 + 2 = 4 затоа што мислам дека треба да биде 4.275. Би сакал да ја прочитам вашата реакција
Големата буква вреска. Ниту тоа не е најдобриот нетикет.
Имам поголем проблем со неиздржани изјави. Бидејќи тие доведуваат до глупави глупости што ги имаме во секторот за исхрана, на пример. Некој само вика доволно гласно дека KHs се од витално значење, а дебелото е лошо и сите го голтаат без противречност. Извини, јас ставам во прашање сè што читам и слушам.
Треба ли да ја повредив твојата нежна душа со ова, учтиво се извинувам и барам да се изразиш на порафиниран начин; она што го знаете е да се изедначи со она што мислите, се сомневате или инстинктивно го сфаќате.
Имајте убава недела
од 26/02/20012 активен член во клубот на официјално предупреден од повисоката рака
Вклучувањето на мозокот пред да користите алатка за џвакање обично помага