BCAA - Чудотворни лекови за раст на мускулите

BCAA во моментов се едни од најпопуларните додатоци на пазарот. Не е ни чудо, на крајот на краиштата, ефектите треба да бидат навистина фантастични. Но, што значи тоа? Дали БЦАА навистина помага во изградбата на мускулите? И како изгледа точниот внес?

1) BCAA - што стои зад нив?

BCAA е англиска кратенка за терминот Аминокиселини со разгранет синџир, на германски јазик исто така наречени „аминокиселини со разгранет ланец“. Зад неизреченото име стојат трите аминокиселини изолеуцин, леуцин и валин. Тие припаѓаат на есенцијалните аминокиселини. Ова значи дека телото не може да го произведува самото тоа и мора да се земе со дневната исхрана. Постојат и други есенцијални аминокиселини, но BCAA имаат многу посебна особина: тие не се метаболизираат во црниот дроб како другите аминокиселини, но главно се апсорбираат директно во скелетните мускули. Како резултат, тие се директно достапни на мускулното ткиво и можат да имаат позитивни ефекти таму на неколку начини.

2) Ефекти на BCAA

БЦАА може да им помогне на активните спортисти и бодибилдери на неколку начини:
• Подобра синтеза на протеини: BCAA, особено аминокиселината леуцин, треба да промовираат таложење на мускулни протеини.
• Полесно изгубете маснотии: Сега има некои резултати од студијата кои покажуваат корелација помеѓу високиот внес на БЦАА и малата телесна тежина. Од ова, може да се изведе веројатноста дека BCAA активно поддржува губење на маснотии.
• Без губење на мускул со дефицит на диета/калории: Во боди-билдинг, BCAA веќе долго време се надополнуваат со диети во конкуренција. БЦАА обезбедува одржување на мускулната маса, додека процентот на телесни масти е специфично намален преку диета која трае неколку недели со доволно висок дефицит на калории. Овој позитивен ефект врз катаболниот ефект (распаѓање на мускулите) не е корисен само за бодибилдерите. Се разбира, спортистите на издржливост и постарите лица имаат корист и од максималното одржување на мускулната маса.
• Дополнителни позитивни ефекти: Исто така се претпоставува дека BCAA имаат и други позитивни ефекти врз телото. За нив се вели дека ја подобруваат функцијата и расположението на мозокот и имаат балансиран ефект врз нивото на шеќер во крвта.

Бројните придобивки на БЦАА покажуваат дека тие со право се едни од најпопуларните додатоци кај спортистите. Нивниот ефект е особено забележлив во областа на забавено распаѓање на мускулите. Ирелевантно е дали мускулното губење е предизвикано од дефицит на калории, зголемена диета за вежбање или поради возраста. BCAA се корисен додаток во сите овие случаи.

3) Правилна употреба на BCAA

Спортски поздрав,
Вашиот Јоханес
Sportnahrung.во Грац

Јоханес ги препорачува следниве производи од нашата палета:

---