Темно чоколадо во боди-билдинг; Фитнес рејтинг за градење мускули, диети; Калории

Со темно чоколадо често се тргува како тајно оружје во боди-билдинг и фитнес кога желбите за чоколадо ќе излезат од контрола, но вие не сакате да ја изгубите од вид вашата цел за „чиста“ исхрана. Следниот профил за проценка ви покажува до кој степен темното чоколадо е погодно за градење мускули, диети или губење на маснотии и колку е корисно ова.

Темно чоколадо - Оценка за боди-билдинг и фитнес

Дали темното чоколадо е погодно за градење мускули или диета?

Параметри за проценка: ниски, средни, високи

Опремено со многу антиоксиданти и минерали, црното чоколадо е интересен додаток во диетата за боди-билдинг. Затоа може да се користи, под услов контролирана количина, во градење на мускули, како и во статус на „одржување“ (одржување тежина).

Во диетата и при слабеење, поради високата густина на калории (има приближно 600 калории на 100 грама), треба да се внимава да не се надминува дневниот баланс на калории, или да се занемарат „вредните калории“ со црното чоколадо.

Нутриционистички вредности темно чоколадо 85%

Нутриционистички вредности	на 100гр
Протеини	14,8гр
дебели	49,3g
јаглехидрати	21.0гр
од кои шеќери	14,8гр
Влакна	11,9 гр
Калории	589 kcal/2.466,0 kJ

Треба да обрнете внимание на ова при купувањето

• Побарајте темно чоколадо со 75% или повеќе содржина на какао
• Обидете се да изберете темно чоколадо кое е малку шеќер
• Млекото не треба да се додава одделно

Темно чоколадо: Рецепти за боди-билдинг и фитнес

Подолу е мал избор на рецепти за боди-билдинг и фитнес со темно чоколадо.

---