BCAA во додатоци во исхраната

BCAA во исхраната

на Arthi255 »31 март 2012 година 21:19 часот

bcaa

можете да фрлате капачиња BCAA во исхраната помеѓу ?

Re: BCAA во исхраната

на Младинец93 »31 март 2012 година 21:28

Re: BCAA во исхраната

на штрајк »31 март 2012 година 22:00 часот

и по обука на БЦАА.

Re: BCAA во исхраната

на Младо момче93 »31 март 2012 22:05 часот

и по обука на БЦАА.

Ако земете 40g сурутка по тренинг, повеќе не ви требаат дополнителни BCAA, сурутката содржи 20g EAA и повеќе е бесмислена за синтеза на мускулни протеини

Re: BCAA во исхраната

на канорама »31 март 2012 година 22:18 часот

Тешко мислам дека ова е случај со 40g сурутка, особено што не знаеш ниту која сурутка ја пие и дали воопшто, бидејќи тоа не беше случај до сега. Покрај тоа, ќе треба да бидат најмалку 50gr за да се добие 10gr BCAA, ако земе само 30gr, тој дефинитивно може да го додаде. Толку од тоа.

Како и да е, мислам дека има повеќе смисла да се земаат BCAA пред тренинг, особено кога станува збор за диета.
После тренинг, многу сурутка и декстро/малто и одговара

Помеѓу тоа, јас лично сметам дека е „отпад“, бидејќи сигурно јаде доволно во исхраната.