Bcm диета - упатства, план за исхрана; Искуство

Bcm е кратенка од Body-Cell-Mass и се однесува на телесната клетка. Поголемиот дел од оваа маса на клетките на телото е потребен од скелетните мускули, но клетките на внатрешните органи, жлездите, нервниот систем и крвта исто така се вклучени во масата на телесните клетки. Генетските фактори како што се возраста, нутритивниот статус и индивидуалниот тип на конституција играат важна улога тука.

Во Bcm диета станува збор за формула диета со цел намалување на телесните масти. Поделена е во неколку фази, така што оние кои сакаат да држат диета можат да научат нови навики во исхраната преку долгорочни промени во исхраната. Овој наводно успешен концепт за слабеење е развиен во 80-тите години на минатиот век од страна на компанија во Дармштад и не само што обезбедува готови пијалоци или други нутриционистички прашоци, туку и професионална поддршка за да се извршат анализи на електричното тело. Диетата Bcm е прилагодена на личните потреби преку индивидуални анализи на процентот на маснотии, количината на вода и клеточната маса.

Упатства за диета со Bcm

Диетата со Bcm се состои од три фази. Дводневната почетна фаза е подготовка на организмот за вистинска загуба на маснотии. За да го направите ова, потребно е да се земат пет специјални шејкови наместо вообичаени оброци. Овие диетални шејкови ги покриваат дневните потреби за храна со помалку од 1000 калории и помагаат да се испразни продавницата со јаглени хидрати, така што метаболизмот може полесно да се промени.

Во фазата на губење на тежината во диетата Bcm, планот за исхрана обезбедува три оброка на ден. Сепак, и тука мора да се префрлите на додатоци во исхраната во форма на шејкови или супи, така што всушност се троши само еден вистински оброк со максимум 600 kcal. Не е важно со Bcm диетата дали овој оброк е појадок, ручек или вечера.

Што се однесува до последната фаза на диета со Bcm, станува збор за оброк наместо пропишаните производи. Оние кои сакаат да изгубат тежина можат да јадат два реални оброка во таканаречената фаза на одржување и да заменат еден оброк по избор по шејк или супа. Доколку се постигне посакуваната тежина и остане стабилен подолг временски период, тогаш телото обично се навикнало на долгорочна промена во исхраната, така што потоа можете повторно да ставите три правилни оброци на редовниот план на исхрана.

План за исхрана на диета со смр

Планот за диета на диетата Bcm не предвидува вистински оброци во текот на првите два дена, бидејќи диетата се состои од пропишани шејкови, кои се составени од млечни протеини, витамини, фруктоза, минерали и лецитин. Во фазата на слабеење, која трае шест до осум недели, можете сами да соберете дополнителен оброк; треба да има малку маснотии и јаглени хидрати.

Ден 1-2: Почетен оброк со БКМ на секои 3-4 часа додека не се покријат пет порции дневно.

Од 3 ден: Ден 4: Ден 5:

Појадок:	Појадок BCM
Ручек:	Оброк БЦМ
Вечера:	Салата од пилешки кари
Појадок:	Протрес на БКМ
Ручек:	Кина тава
Вечера:	Супа од BCM
Појадок:	Сунѓерска торта со овошен крем
Ручек:	Супа од BCM
Вечера:	Пијалок BCM

Значи, не е важно во фазата на слабеење дали претпочитате да појадувате, ручек или вечера. Во последната фаза, која исто така трае меѓу шест и осум недели, тогаш можете да јадете друг оброк наместо производите на BCM.

Инаку, нема екстремни регулативи за тоа како треба да изгледаат вистинските оброци. Сепак, се подразбира дека треба да обрнете внимание на внесот на калории. Ако е можно, храната не треба да има повеќе од 500 kcal.

Како се искуствата?

Диетата Bcm ветува одлични резултати, што е потврдено од многубројните извештаи за искуство на Интернет. Имплементацијата во секојдневниот живот не е тешка во принцип, бидејќи супите, решетките и шејковите можат да се подготват брзо и лесно. Сепак, овие производи се поврзани и со релативно високи трошоци. Иако шејковите со формула во исхраната Bcm имаат различни вкусови, не секој диеталец може да јаде додатоци на храна на долг рок, бидејќи нивниот вкус не може да се спореди со „нормалната“ храна. Во многу случаи, се зборува и за јо-јо ефект.

Инаку, диетата Bcm е доста интересна за луѓе со прекумерна тежина кои имаат индекс на БМ од 30. Бидејќи вишокот килограми брзо се топат во споредба со другите диети, тоа е исто така мотивирачко. Редовната нега од страна на лекарите и експертите за исхрана, исто така, значително придонесува за посакуваниот успех. Симптомите на недостаток не се појавуваат со диетата Bcm, бидејќи шејковите гарантираат доволно снабдување со минерали и витални витамини. Балансирана и, пред сè, постојана промена во исхраната е сосема можна со диетата Bcm, но успехот не зависи само од вашата мотивација, туку и од вашиот паричник и соодветната грижа. Вежбањето не се препорачува за диета со Bcm.

---