Beachbody Strandfigur Beachform за 20 дена - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Вашето тело на плажа допрва претстои? Со нашиот ефикасен тренинг за фигура на плажа, вие сте поблиску до вашата главна фигура од кога било досега за само 3 недели.
Поместете го вашиот тренинг на плажа!
Прилично е неверојатно, непосредно пред почетокот на летото: Скоро половина од сите Германци на возраст од 16 години и повеќе - имено 47 проценти -се чувствува премногу дебело. Ова беше резултат на тековно истражување на „Статиста“. Womenените во просек се многу покритични кон своето тело: 63 проценти би сакале по секоја цена да се ослободат од вишокот маснотии - за мажите тоа е само 46,8 проценти.
Одржливо тенок
Всушност, само еден од седум се обидува да го обликува своето тело преку вежбање. Се покажа дека обуката за сила е најдобра кога сакаме да станеме и да останеме тенки на долг рок: Вие не само што станувате посилни, туку мускулите што ги градите постепено горат - дури и кога одмарате и практично додека спиете - поради зголемениот метаболизам на калориите повеќе калории. Ableе постигнете презентабилни резултати по само 20 дена! Можеби ја знаете оваа изрека во споредба, која се врти на социјалните мрежи одвреме-навреме: „Пробав диета две недели. И, сè што изгубив е две недели. “Како и да е, жените и мажите„ претпочитаат “да се обидуваат да држат диети одново и одново: 82 проценти направија една во последните две години. Методот „јаде половина“ или скратено FDH, сè уште е на врвот на рангирањето - и покрај очекуваниот јо-јо ефект.
Кратко и добро
Ние ви кажуваме: само 20 минути три до четири пати неделно ви треба - ефикасен тренинг за почетници и забележително подобра бројка не мора да биде подолг и почесто. На овие страници ќе ја најдете нашата комплетна програма за вежбање на фигури на плажа. Сè што ви треба: пар тегови! Кратките, жешки железо во некои случаи се дури и супериорни во однос на големите машини: Слободните тежини обично овозможуваат поголема амплитуда на движење отколку пумпањето на уредите каде што редоследот на движењата е предодреден. Ова исто така ви дава поголем дел од стабилизирачките мускули. Покрај тоа, ги обучувате обете страни на телото независно - со тоа ги балансирате силните и слабите страни и спречувате мускулна нерамнотежа. 15-те вежби на нашиот тренинг секако се само мал избор на можности што ги имате со тегови. Можете да набавите комплет со две шипки со тегови и 20 килограми тегови за околу 40 евра (на пример, комплетот „Домјос“, вклучувајќи кутија за транспорт на decathlon.de). Хромираните производи се малку поскапи.
Системи за обука на прв поглед
Внесете разновидност на тренингот и испробајте нешто ново: