Bебап од пилешки гради со салата од краставица - Сè за слабеење

Денес имам рецепт за вас со медитерански ароми: пилешко ќебап со салата од краставица. И изненадувањето не завршува тука! Има само 208 калории, па можете да го консумирате без грижи дури и за време на вечера.

Една порција содржи: 208,8 калории, 8,4 g јаглехидрати, 28,9 g протеини, 6,5 g липиди, 1 g влакна

bебап
Состојки за 1 порција

  • Пилешки гради без кожа (120 гр.)
  • Јогурт со 2% маснотии (50 g)
  • Свежа излупена краставица (150 гр.)
  • Свеж копра (10 g/½ врска)
  • Маслиново масло (лажичка)
  • Сок од лимон (2 лажички)

зачини: Чили, свежо мелен бел пипер, сол

Начин на подготовка

  1. Во мала чинија ставете јогурт, маслиново масло, сок од лимон, чили, сол и бибер и измешајте сè.
  2. Измијте ги пилешките гради, исушете ги со хартиена крпа и исечете долги, не многу тенки парчиња. Потоа додадете пилешки гради во сосот од јогурт и добро измешајте.
  3. Ставете ги пилешките парчиња на раженот и варете на врела скара 8-10 минути од сите страни.
  4. Повремено намачкајте со четка натопена во преостанатиот сос од јогурт.
  5. Послужете со исечена салата од краставица и украсете со ситно сецкан копра.

Одличен апетит и не заборавајте: јадете паметно и со задоволство!

Овој рецепт можете да го најдете во книгата за рецепти со ниски јаглени хидрати KiloStop, што можете да ја купите преку Интернет.

КилоСтоп диета со ниски хидрати Тој е специјално дизајниран за луѓе кои сакаат да изгубат неколку килограми брзо по одредени периоди на прејадување, како што се Божиќ или одмор. Исто така е идеален за луѓе кои сакаат да јадат особено месо, риба и сирење.

Структурирана е во 3 тома, како што следува:

- Том 1 ја содржи вашата диета за прв 2 недели (72 рецепти), каде може да се јаде каков било вид месо, риба или сирење што сакате, заедно со многу зеленчук.
- Том 2 ја содржи вашата диета за 3 и 4 недела (84 рецепти), во која ќе можете да уживате меки млечни производи и мрсно овошје, постепено намалувајќи ја количината на месо.
- Том 3 ја содржи вашата диета за 5 и 6 недела (96 рецепти), што го прави преминот кон поразновидна диета, во која ќе консумирате и свежо овошје и цели зрна во првиот дел од денот.