Бебе-мени за една недела

бебе-мени

Здрава храна за бебиња, деца и целото семејство

Јас не сум нутриционист, само сакам да готвам (секогаш) и имам две
мали деца, толку разновидни, здрави и вкусни јадења станаа аспект
важно во последните години. Се консултирам со повешти мајки од мене
Инспирирам и измислувам/импровизирам доста, земајќи предвид неколку принципи на
што претпоставував:

1. За една недела се обидувам да им дадам растителен протеин за 2 дена (грав или
леќа, наут, грашок или киноа), риба (улов, свежа, од нас)
еден ден, црн дроб од безбеден извор следниот ден и месо од разни видови во 3
денови.

2. Јас им подготвувам протеини на ручек, обично со зеленчук (колку што е можно повеќе)
разни), за поволно варење;

3. Јас не обезбедувам животински протеин на секој од 3-те главни оброци во истиот
ден (ако наутро појадокот има млечни производи, а на ручек месо, навечер со
Дефинитивно ќе избегнам производи од животинско потекло. Или обратно.)

4.Јас добивам месо од безбедни извори колку што можам, особено кога станува збор за пилешко
(што во трговијата обично е полно со хормони);

5. Свежото овошје не недостасува во дневното мени, ги има
обично закуска после спиење, кога стомакот имаше пауза од неколку часа
добро за варење и во совршен интервал пред вечера (1-2
ж) Понекогаш нудам и овошје во утринските јадења, особено за едната
мал (помалку од 1 година); тие никогаш не даваат плод веднаш по оброкот.

6.На вечера не нудам месо, но се обидувам да го диверзифицирам менито на денот нудејќи тестенини,
јаглехидрати и јогурт или сирење (домашно, идеално). За тие
со алергија на млечни производи, постојат рецепти за кашу сосови и сирења,
на пр. За инспирација и поддршка помеѓу мајки, ја препорачувам групатаод Фејсбук наречен „My babyfood“ и нивната веб-страница www.mybabyfood.ro

7. Помеѓу појадокот и ручекот, моето семејство е гладно уште од нивната 8 месечна возраст, така
дека воведовме здрави грицки како што се мафини, колачиња, палачинки, папани, колачи, бонбони - сето тоа без шеќер или други штетни глупости; сепак, можете да го понудите овошјето еден час пред ручек и по спиење Ужина 1 (превртена, според тоа);

8.Не им купувам слатки од трговијата, само ретко им нудам шеќер, ако
добиваме од нашата баба вкусна домашна торта, која исто така содржи
овој засладувач (барем сум сигурен во другите состојки, а девојчето има
над 2 и пол години);

9. Не ги џвакам цел ден помеѓу оброците, тие немаат бисквити по своја дискреција,
геврек или пената, но само 2-те здрави грицки на ден, точно
да креирате програма за јадење, да ја разберете важноста на храната и
време за семеен оброк, јадете подобро, со апетит.