Бебиња и пиење што треба да ги знаете!
Човечкото тело се состои од 45 до 75% вода. Пропорцијата во голема мера зависи од возраста, полот, физичката активност и содржината на маснотии во телото. Во принцип, колку е поголема содржината на маснотии во телото, толку е помал процентот на вода во вкупната тежина. Прочитајте го целиот текст
Орална хигиена кај бебето
Оралната хигиена најдобро е да се започне пред да пукне првиот млечен заб. Откријте овде како да ги одржувате здравите заби на вашето бебе.
Тримесечна колика
Насилно плачење се јавува кај приближно 10-30% од сите здрави новороденчиња. Ситуацијата може да биде многу стресна за родителите.
Почетна опрема за бебето
Овде ќе најдете совети за тоа кои работи ви се потребни пред сè за вашето бебе и на што треба да обрнете внимание при купувањето.
Кратка верзија:
- Освен мајчиното млеко, на новороденчињата не им требаат дополнителни течности во првите неколку месеци.
- Бебињата од 4-ти месец наваму треба да пијат околу половина литар, вклучувајќи мајчино млеко.
- Во суштина, треба да му дадете нешто да пие на вашето дете кога е жедно.
- Вода, разредени сокови и незасладени овошја се идеални за мали деца.
- Децата ретко треба да консумираат лимонади.
Информации на оваа страница:
- Колку течности треба да консумира вашето дете?
- Што треба да им дадете на вашите деца да пијат?
- Кога треба да им дадете на вашите деца да пијат нешто?
- Што се случува кога децата пијат премалку?
- Млеко за бебиња
- Овошни сокови за деца
- Кола, Фанта, Спрајт и Ко - табу?
Пропорцијата на вода кај доенчиња и мали деца е најголема, околу 75% од нивната телесна тежина. Кај мажите, содржината на вода во телото е во просек 60%, кај жените е малку пониска со просек од 50% како резултат на поголемата содржина на маснотии.
Дневниот промет на вода - рамнотежа на течности - преку внесување и ослободување мора да биде во рамнотежа. Дневното ослободување на вода се одвива преку кожата, белите дробови, мочниот меур и цревата, дневниот внес на вода преку течности, цврста храна и преку формирање на вода за оксидација, што се јавува во хемиски процеси - од метаболизмот на маснотиите, јаглехидратите и протеините - во нашата Телото се таложи.
Бидејќи децата имаат поголема површина на телото од возрасните во однос на нивната тежина, тие испаруваат релативно повеќе течност само преку кожата. Ова главно е предизвикано од потење додека играте, од високи температури или треска.
Без оглед на возраста, следното се однесува на секое дете: Ако изгубат течности, на пример преку потење, дијареја, повраќање или треска, потребни им се дополнителни течности.
Колку течности треба да консумира вашето дете?
Во принцип: оставете го вашето дете да пие толку често и колку што сака.
Бебињата кои се доени обично немаат потреба од дополнителни течности освен мајчиното млеко во првите неколку месеци.
Без оглед на надворешната температура, на бебињата целосно доени не им требаат дополнителни течности - мајчиното млеко е апсолутно доволно. Дополнителни пијалоци можат да го ограничат вашиот глад или да ве натераат да одбиете да доите во иднина.
Обично, кога е жешко, вашето бебе едноставно почесто бара дојки - но, соодветно, пие само помали количини на секоја сесија. Првиот дел од млекото со секој оброк за доење е гаснење на жед, само тогаш доаѓа задното млеко со многу маснотии, повисоко калорично, што исто така го прави бебето сито, кога цица подолго време.
На целосно доено бебе никогаш не треба да му се нуди чај или вода, дури и при голема топлина, бидејќи овие течности не ја обезбедуваат потребната количина на електролити и хранливи материи. Водата и чајот не даваат калории и во најлошото сценарио можат да промовираат промени на електролитите.
Покрај тоа, секоја дополнителна течност што се напојува, интервенира во чувствителниот циклус на системот за понуда-побарувачка. Здраво, целосно доено бебе е во состојба самостојно да ги регулира своите потреби дури и кога е многу топло.
Ако на бебето веќе му се дава комплементарна храна, треба повеќе да се нудат други течности покрај мајчиното млеко што сè уште се храни (важно е, меѓу другото, и за превенција од алергија!).
Вкупната препорачана количина на течности (вклучително и мајчиното млеко) е:
| Околу 0,5 литри |
| Околу 1 литар |
| Најмалку 1 литар |
- Вода од чешма (ако содржината на нитрати е под 50 mg на литар)
- Минерална вода (негазирана)
- незасладени чаеви
- високо разредени сокови од овошје и зеленчук
Млекото не се смета како пијалок, туку како (течна) храна! Се надеваме дека се подразбира: пијалоци и безалкохолни пијалоци со кофеин се строго забранети.
Што треба да им дадете на вашите деца да пијат?
вода од чешма
Ова работи најдобро и е исто така најевтиниот пијалок. Исклучок е водата од чешма од области во кои е утврдена зголемена содржина на нитрати во подземните води (над 50 мг на литар). Исто така, треба да бидете внимателни со постарите станови или куќи во кои водоводните цевки сè уште се направени од оловни или бакарни цевки.
Други препорачани пијалоци
- Минерална вода: ова треба да биде ниско или газирано за деца.
- Овошни или зеленчукови сокови разредени со вода
- Незасладени или само малку шеќерни чаеви од овошје или билки.
Не се препорачува за деца
- Пијалоци со кофеин, како што се кафе, црн чај, кола пијалоци, енергетски пијалоци
- Пијалоци со висок шеќер
Млеко како течна храна
Експертите за исхрана не го сметаат ова како течност поради неговата висока енергетска вредност, но го класифицираат како „течна храна“. Затоа, млекото не е погодно за пиење помеѓу нив, бидејќи гаси глад, како и жед. Не е вклучено во дневниот внес и треба да се консумира дополнително - по можност со појадок.
Кога треба да им дадете на вашите деца да пијат нешто?
Како што споменавме на почетокот, секогаш треба да му дадете на вашето дете нешто да пие кога е жедно.
Истражувањата покажаа дека многу мали деца се несоодветно хидрирани. Ова главно се должи на тоа што многу родители погрешно веруваат дека децата се чистат побрзо кога пијат помалку. Ниту помалку се јаде кога се пие повеќе. Нутриционистите препорачуваат да пиете пијалок со секој главен оброк. Ова не се однесува само на децата, туку секако и на самите возрасни.
Треба да се напомене дека наученото однесување за пиење обично се задржува во зрелоста и дека родителите со тоа даваат важен придонес за здравјето на своите деца. Бидејќи многу возрасни лица не пијат доволно течности, особено е важно децата да се навикнуваат на редовно пиење на рана возраст.
Што се случува кога децата не пијат доволно?
Недоволното внесување течност може да доведе до следниве симптоми:
Намалување на крвната плазма (а со тоа и волумен на крв) доведува до а Оштетување на снабдувањето со кислород на мозокот, мускулите и органите. Ова може да се забележи на следниов начин:
- општ замор
- Намалување на физичките перформанси
- Намалување на концентрацијата
- до состојби на исцрпеност
Покрај тоа, потењето исто така може да доведе до прекумерно губење на електролити.
Може да кажете дека вашето дете не пие доволно течности од следниве симптоми:
- Урината е концентрирана, темно жолта.
- Тврда столица - запек
- Детето се жали на главоболка и е вртоглавица (низок крвен притисок).
- Мукозните мембрани се исушат.
- Изгледа физички слабо.
- Во екстремен случај, детето е без спиење.
Дозволете му на вашето дете да пие толку често и колку што сака. Но, внимавајте што пие: максимата "колку е поприродно, толку подобро" важи и тука.
Ако вашето дете пие редовно во текот на денот, најдобро е за нивниот организам. Однесувањето за пиење е научено - обрнете внимание на ефектот на вашиот модел.
млеко
Сурово млеко
Освен филтрирање, суровото млеко не се третира ниту се загрева. Има природна содржина на маснотии од 3,8-4,9%. За доенчиња и мали деца, дефинитивно треба да се варат пред да се консумираат.
Полномасно млеко
Содржината на маснотии е поставена за полномасно млеко, освен ако не е „полномасно млеко со природна содржина на маснотии“. Ова е најмалку 3,5%. Целото млеко е претежно пастеризирано и хомогенизирано. Пастеризацијата е најнежниот начин за зачувување на млекото.
Тука млекото кратко се загрева на околу 70 ° C 40 секунди, на пример, и потоа веднаш се лади на 4 - 5 ° C. Ова предизвикува смрт на штетните микроби. Пастеризирано млеко е подобро од варено, ултра-висока температура или стерилизирано млеко во исхраната на децата, бидејќи, за разлика од овие, сè уште има многу вредни состојки.
Нискомасно млеко
Нискомаслено млеко содржи 1,5 до 1,8 или 0,3% маснотии. Дозволено е дополнително збогатување со млечни протеини. Производите обично се пастеризирани и хомогенизирани.
UHT млеко
Долготрајното млеко се загрева до ултра висока температура од 135 ° C неколку секунди при преголем притисок. Губењето на вредни супстанции и промената на вкусот е значително поголема отколку кај пастеризирано млеко. Во неотворената амбалажа, може да се чува до дванаесет недели без ладење. Откако ќе се отвори, треба да се консумира брзо, исто како и свежото млеко.
Овошни сокови
Сокот се состои од 100% овошје и е ослободен од какви било додатоци, дури и ако сокот е направен од концентрат. Во овој случај може да содржи до 15 грама на литар шеќер. Сепак, ова мора да биде наведено на етикетата.
нектар
Нектарот е мешавина од сок со вода и шеќер. Минималната содржина на овошје зависи од видот на користеното овошје. Сокот од рибизла треба да содржи само 25% овошен сок, додека сокот од цреша треба да содржи 35%. Сокот од јаболко, портокал и грејпфрут мора да содржи најмалку 45 до 50% овошје.
Овошни пијалоци
Пијалоците со овошен сок всушност го имаат само името на овошјето (од шест проценти содржина на агруми). Тие се состојат главно од шеќерна вода со вештачки адитиви.
Лимонади - Кола, Фанта, Спрајт и Ко.
Вашето дете треба да пие лимонади само многу ретко, бидејќи главно се состојат од шеќер, вода и адитиви. Тие се над-засладени и добиени со вештачки ароми за да го подобрат вкусот.
Според директивата на ЕК, сите пијалоци може да содржат фосфорна киселина. Во минатото, овој конзерванс беше дозволен само во кола. Фосфорната киселина е природна супстанца во широк спектар на храна, но внесувањето не треба да се зголемува лесно.
Премногу фосфорна киселина ја нарушува апсорпцијата на калциум во организмот и се верува дека доведува до хиперактивност кај децата. Е 332б (трипоталиум цитрат) и Е 333 (моно-, ди-, трикалциум цитрат) не се неприкосновени конзерванси. Ако се консумираат премногу високи дози, се појавуваат улкуси на устата и стомакот. Боите можат да предизвикаат алергиски реакции.
Списокот на можни ефекти на вештачки адитиви, кој сè уште не е целосно расчистен, е долг. Сепак, откако вашето дете пие Кока Кола или Спрајт, тоа не е драма. Нормално, не ги апсорбира количините што веќе можат да ве разболат. Како и да е, треба да го едуцирате вашето дете да пие свесно според мотото: „колку е поприродно, толку подобро“.
Бидете информирани со билтенот од netdoktor.at
Автори:
Д-р Кристијан Рус, Марита Волборн, Биргит Штајнер-Клем
Медицински преглед:
Петра Велскоп, Др. Гудрун Боем
Уредувачко уредување:
Елизабет Мондл, маг. Iaулија Вајлд
Ажурирано на: 18.08.2015 | 09:12
Повеќе статии на темата
Почетна опрема за бебето
Овде ќе најдете совети за тоа кои работи ви се потребни пред сè за вашето бебе и на што треба да обрнете внимание при купувањето.
Тримесечна колика
Насилно плачење се јавува кај приближно 10-30% од сите здрави новороденчиња. Ситуацијата може да биде многу стресна за родителите.
Орална хигиена кај бебето
Оралната хигиена најдобро е да се започне пред да пукне првиот млечен заб. Откријте овде како да ги одржувате здравите заби на вашето бебе.