Бехтерова болест 5 совети против воспалителни процеси; Болка

Последен пат ажурирано на 28 септември 2020 година

  • Споделено досега: 456
  • Фејсбук
  • Твитер
  • LinkedIn
  • Ксинг
  • Whatsapp

болест

„Со години мојот живот се карактеризираше со слаб сон, утринска вкочанетост и неподнослива болка во грбот и зглобовите во текот на денот. На Бехтерова болест ми ја зеде желбата за живот, ме направи зависен од дрога (психички и физички против болката) и ме доведе до очај. Мојот прв чекор за значително ублажување на мојата болест Бехтерев беше пред 20-тина години да ја сменам мојата диета ... „- Извештај за искуство (сведен на најважен) од основачот и поранешен портпарол на групата Бехетерев во Траунрој

Околу 150 000 Германци се чувствуваат многу слично. [1] Дури и ако воспалителното ревматско автоимуно заболување во моментов не се лекува, можете забележително да ја намалите болката во анкилозен спондилитис и рецидивите со 5-те совети од овој напис.

СОДРЖИНА

Анкилозен спондилитис - дефиниција и симптоми на болеста

Бехтеровата болест (латински анкилозен спондилитис) е хронична ревматска болест која обично започнува на возраст од 15 до 30 години. Болеста е често поврзана со силна болка и периодични напади на болка. Сепак, симптомите се разликуваат многу.

Погодените главно се жалат на силна болка во грбот. Покрај болка по должината на 'рбетот, може да се појави и воспаление на цревата и сакрумот и, во ретки случаи, воспаление на очите и органите. Бидејќи пациентите со анкилозен спондилитис обично имаат болни движења и се помалку активни, воспалените региони имаат тенденција да се зацврстуваат.

Овие симптоми го карактеризираат анкилозен спондилитис:

    Хронична длабока болка во грбот (а можеби и болки во зглобовите) ноќе и во текот на денот Болка после одмор, вежбање ги ублажува симптомите Зрачена болка во задникот и бутовите Наизменични напади на болка Утринска вкочанетост и чести блокади Тешкотии со дишењето поради крути гради (напредна фаза) или држење на грбот во врска со болка (кифоза) Ограничувања на движењето во 'рбетот ( претежно лумбален 'рбет на почеток) Почеток на болка пред 40-та година од животот. Ретки: болка во петицата, воспаление на ирисот во окото, болка во градната коска

Болеста на Бехтерев обично се влошува со текот на годините, така што депозитите на калциум во 'рбетот постепено го осификуваат и го прават стабилно неподвижен. Околу 20 проценти од пациентите со анкилозен спондилитис, исто така, имаат воспаление на помали зглобови (зглобови на прстите и прстите).

Можни причини и фактори на ризик кои ја влошуваат болката на анкилозирачкиот спондилитис

Точно зошто се развива болеста на Бехтерев сè уште не е познато. Како и кај многу ревматски заболувања, ова се должи и на дефект на имунитетот. Како резултат на тоа, имунолошката одбрана ги напаѓа сопствените клетки на организмот и со тоа доведува до воспаление.

Силната болка и релапсите на болката поврзана со анкилозен спондилитис се од една страна последица на воспалението, но исто така се резултат на силна напнатост во мускулите.

Денес знаеме дека сите три причини за болка се енормно зголемени за следниве причини:

    Исхрана: Готови производи со ниски хранливи состојки со безброј додатоци и голема потрошувачка на месо го зголемуваат ризикот од воспаление во организмот. Особено, арахидонската киселина, која се јавува почесто во месото, е прелиминарна фаза на воспалителни гласнички супстанции во телото. [2]Седентарен начин на живот: Протокот на крв и циркулацијата (важни за отстранување на метаболичките крајни производи и снабдување со хранливи материи за обновување на клетките) функционираат правилно само со доволно вежбање. Сепак, Германците честопати седат до 12 часа на ден и пешачат помалку од два километра. [3]Стрес: Се повеќе и повеќе за сè помалку време. Притисокот за изведување, стресот и психолошките проблеми ги прават мускулите напнати и го нарушуваат метаболизмот. [4]

Дури и ако причината за анкилозен спондилитис сè уште не е позната, може значително да ја намалите болката во анкилозен спондилитис: Избегнувајте ги само споменатите фактори на ризик. Бидејќи тие дејствуваат како забрзувач на пожар - не само за Бехтеровата болест, туку и за сите богати болести како артритис, остеопороза, болки во грбот и многу други.

5 основни совети за лекување на болка во анкилозен спондилитис

Во одреден момент, еден лекар ми рече дека треба да пробам валиум, тоа ќе ме опушти и ќе ја отстрани болката. Нели! Но, по околу шест недели добив валиум 30, кој секој лекар во тоа време ми го препиша без проблем. За ова станав зависник од психотропни лекови скоро 10 години. Но, ми требаа и други лекови секој ден: олеснувачи на болка, лекови за ревматизам, мускулни релаксанти, средства за заштита на желудник, дигестивни агенси, бета блокатори, антихипертензивни агенси, средства за заштита на црниот дроб, антибиотици, цревни лекови, нервни агенси, психотропни лекови, апчиња за спиење итн. Дури и имав посебен шкаф за нив. Денес често се прашувам како моето тело и мојата психа се справија со сето ова? - Извештај за искуство

Ревматските болести како што е Бехтеровата болест бараат многу од засегнатите. Лековите можат да донесат олеснување, но ако се земаат редовно, тие можат брзо да доведат до деструктивни маѓепсани циклуси.

Сепак, со свесен животен стил, постојаност, трпеливост и волја, можете силно да влијаете и да го ослабите текот на болеста и симптомите.

Затоа: Не обидувајте се само на следниве совети и вежби еднаш или двапати, туку постепено интегрирајте ги во вашето секојдневие. Првите трајни подобрувања треба да бидат очигледни најдоцна по 30 дена.

Анкилозен спондилитис Борба против болката со промена на исхраната

Воспаленијата предизвикани од Бехтеровата болест и други ревматски заболувања се разгоруваат од таканаречените проинфламаторни (промовирачки воспаленија) гласнички супстанции.

За ова, на телото му се потребни прелиминарни производи, кои ги внесуваме преку храна - главно преку незаситената масна киселина „арахидонска киселина“ содржана во месото.

Затоа, германското друштво за исхрана препорачува да се консумираат максимум 50 милиграми од оваа масна киселина на ден. Во просек, Германците трошат од 300 до 350 милиграми.

Значи, ако сакате да го намалите воспалението, треба да ја намалите потрошувачката на месо. Ова исто така го препорачува германското друштво за исхрана: Јадете зеленчук со зеленчук (вегетаријанец + млечни производи) и најмногу две суровини со месо неделно.

Моја лична препорака: Јадете разновидно; гответе многу сами и со свежи состојки; Купете БИО, бидејќи се покажа дека органската храна има значително повеќе состојки и придонесува за зачувување на природата.

Ако исто така правите алкохол, никотин, како и брза храна и готови производи или ги консумирате умерено, вие активно придонесувате за намалување на болката во анкилозен спондилитис.

2

Анкилозен спондилитис ја ублажува болката преку вежбање

Оние кои имаат болки во зглобовите честопати се олеснуваат. Разбирливо, но крајно штетно! Бидејќи ако заболениот зглоб не се помести, циркулацијата на крвта и снабдувањето со хранливи материи исто така се влошуваат. Обновувањето на клетките се забавува и процесот на болеста се забрзува.

„Она што се користи еволуира. Она што останува неискористено венее. “- Хипократ, најпознатиот доктор на антиката

3

Анкилозен спондилитис ја намалува болката со борба против стресот

Стресот или добиените биохемиски процеси беа витална заштита за нашите предци од камено време. Бидејќи дозволува нашето срце да пумпа побрзо, ги затегнува мускулите и ги перфузира белите дробови за кратки максимални перформанси.

Но, ако не сте ловџија на мамути или мора да побегнете од тигри со сабја заби, нема да имате „движење“ на вентилот за ослободување од притисок. Бидејќи современиот канцелариски работник често не мрда два километра на ден.

Внатрешниот притисок се зголемува со секоја нова стресна ситуација, а со тоа и мускулната тензија и вашата болка во анкилозен спондилитис.

Најважниот наод во справувањето со стресот: Надворешниот притисок и бурното темпо не водат автоматски до стрес. Само нашата проценка и мисли ги претвораат надворешните влијанија во внатрешни немири.

Скршеното општество, чудовиштето, разгаленото дете, лошите пари или гадливиот шеф не се одговорни. Секако, сето тоа може да биде навистина досадно. Но, вие сами одлучувате како реагирате на надворешните дразби.

4 клучни совети за намалување на стресот:

  1. Разбуди се. Бидете тука и сега. Бидете отворени за нови работи, оставете ги минатите мисли и бидете внимателни.
  2. Привлечете го вашето внимание: нацртајте круг за да го направите ова. Во кругот пишувате сè што можете да влијаете врз себе. Надвор од сè што не е во вашата сфера на влијание. Обидете се да ги промените нештата врз кои може да се влијае, наместо да разивате за непроменливото.
  3. Променете ја својата перспектива: Ако мислите повторно се свртат во кругови и ве исцрпат, запрашајте се колку ова сепак ќе биде важно за пет години? Што би било најлошото што може да се случи и како би можеле да реагирате на тоа? Кои позитивни работи можете да ги тргнете од ситуацијата?
  4. Пуштете се. Не можете да влијаете на сè. Колку што посакувам светски мир, на пример; Да се ​​биде повеќе од добра личност и да се инспирираат другите не е можно.

4-ти

Топлина и студ против болка во анкилозен спондилитис

Вашите крвни садови се шират со топлина. Ова ги релаксира тесните мускули и исто така го подобрува протокот на крв во болните области. Ова го подобрува снабдувањето со хранливи материи и обновување на клетките во оштетените области.

Студот, од друга страна, го намалува отокот и воспалителните процеси, кои често се поврзани со епизоди на болка кај анкилозен спондилитис.

Затоа се препорачуваат сесии за сауни, ладни тушеви и бањи од Кнеп, топлински перници и мраз пакувања за да ја намалите болката.

5

Анкилозен спондилитис ослабува со акупресура

Акупресурата е одличен метод од традиционалната кинеска медицина за активирање и подобрување на циркулацијата на крвта и за ублажување на тврдоглавата напнатост. Покрај тоа, акупресурата промовира формирање на ендорфин, за кои се знае дека се природни убијци на болка. [5]

Бидејќи редовната употреба е критична, физикалните терапевти препорачуваат душеци за акупресура. Користете ја подлогата, на пример, за смирувачка масажа во зоната на рефлекс на стапала за време на работата или третирајте го грбот неколку минути одмор и релаксација навечер.

Повеќе совети: Секое тело и секој процес на болест е различен. Како и да е, би сакал да препорачам пост како обид за борба против болка во анкилозен спондилитис. Бидејќи постојат бројни студии за позитивните ефекти, особено во воспалителните процеси во телото. Други, пак, се колнат во медитација. Она што на крајот ви помага е вистинската работа. Затоа не постои такво нешто како совршен метод.

Заклучок: Можен е активен живот со малку поплаки со болеста на Бехтерев

Знам дека патот е тежок, потребно е време, напор и упорност. Повторно и повторно. Но, оние кои сè уште не се откажале и всушност ги спровеле овие совети, наскоро ќе можат да се приклучат на Бехтеровата болест со значително помала болка и поголема желба за живот.

Затоа, активирајте се сега. Започнете со првиот чекор. Променете ја вашата исхрана. Здравите оброци нека бидат навика. По само неколку месеци, промената веќе нема да ве чини никаков напор. Потоа можете да преминете на следниот чекор.

Важно: Не претерувајте со премногу одеднаш. Бидете трпеливи, не се откажувајте.

Искрено ви посакувам се најдобро на патот и со нетрпение ги очекувам вашите препораки во коментарите подолу.