Бел ориз и млеко од соја, на списокот на производи што треба да се избегнуваат во секојдневната исхрана
Вирусот САРС-CoV-2 не поминува низ амбалажата
Бизнис клуб: трговијата на Романија е во „V“
Како Романија ги дели 30 милијарди евра од ЕУ
Како можете сами да проверите дали заштитната маска е безбедна и усогласена
Црн петок во пандемија. Романците отфрлија каква било проценка
Зошто навидум здрави луѓе умираат од коронавирус
Слобозија: карантин и не премногу
Шега за заложништво во Монтреал
Страшна несреќа во Сучеава
На врвот на производите што треба да ги чуваме настрана е белиот леб. Една од причините е што современите производствени процеси, наместо да го направат лебот подобар за телото, го влошуваат, додавајќи адитиви и „празнејќи“ го брашното од сите витамини и минерали во пченицата. Така, производот носи само калории во телото, а не вредни хранливи материи. Особено дијабетичарите треба да избегнуваат бел леб. Ова е затоа што пченицата има висок гликемиски индекс.
Ако се откажете од леб, може да ја земете содржината на растителни влакна подобро од овошје и зеленчук. Друга работа што можеби не ја знаете за лебот е дека пченицата може да ја влоши депресијата и вознемиреноста со намалување на производството на серотонин - хормонот на среќата. И друга причина зошто е најдобро да се држите настрана од сето она што значи бело брашно е тоа што пченицата го намалува нивото на тестостерон во организмот и го зголемува нивото на естроген. Така, кај мажите може да се појави хипертрофија на млечна жлезда.
Ако не можете да се откажете од леб, обидете се да го направите дома, но не со бело брашно, туку интегрално.
Пазете се и од полу-подготвена замрзната храна. Иако се достапни и лесни за подготовка, тие содржат многу маснотии и се крајно сиромашни со хранливи материи. Покрај тоа, тие содржат многу вештачки состојки. Секогаш проверувајте ја етикетата!
На врвот на штетните јадења е и пуканките подготвени во микробранова печка. Поголемиот дел од времето, пченката е генетски модифицирана. Второ, содржи многу сол или вештачки ароми. Но, најлошото нешто кај специјалните пуканки од микробранова печка е додавање на дијацетил од страна на производителите. Хемикалија која го подобрува вкусот на путерот.
Со текот на времето и користени во големи количини, потрошувачите можат да развијат бронхиолитис, болест на белите дробови. Досега се покажа само дека чадот произведен со обработка на дијацетил е токсичен и всушност може да предизвика белодробни заболувања. Но, домашните пуканки воопшто не се штетни!
Од пуканки преминуваме на маргарин, кој се добива преку хемиски процеси кои немаат многу врска со прехранбената индустрија.
Нутриционистите велат дека доколку се консумира редовно, го намалува добриот холестерол во крвта и го зголемува лошиот холестерол. Покрај тоа, маргаринот може да ја намали плодноста и да влијае на метаболизмот. Затоа, експертите препорачуваат користење путер, а не маргарин. Ако не сакате да консумирате путер, секогаш постои алтернатива од зеленчук, имено кокосово масло.
Исто како и маргаринот во исхраната на повеќето од нас е белиот ориз. Иако многу жени го користат во диети, тој се асимилира брзо и лесно се претвора во. дебели Тој е тотално различен од кафеавиот ориз, кој сè уште ги има сите витамини и минерали недопрени.
Белиот ориз промовира зголемување на нивото на шеќер во крвта, додека ако изберете кафеав ориз, неговата енергија постепено се ослободува во крвотокот и ви дава енергија за целиот ден.
Следно на црната листа е соја млеко! Се користи главно од вегетаријанци и луѓе со нетолеранција на лактоза, содржи исклучително многу адитиви. Покрај тоа, најновото истражување покажува дека сојата, богата со женски хормони, може да го наруши ендокриниот систем.
Ние го завршуваме списокот со енергетски решетки. Иако изгледаат здрави, во реалноста тие се навистина опасни. Тие содржат многу соја, бел шеќер, штетни масти, конзерванси, адитиви и многу сол. Исто така, секогаш консултирајте се со етикетата.