Белата диета ветува минус 6 килограми Куџет Либер
Повеќето жени сакаат да не држат многу долги диети, па затоа белата диета е совршена за нив, бидејќи треба да ја следат само за кратко време. Зошто се вика така? Едноставно, засновано на млечни производи.
Постојат три основни правила што треба да се следат:
Пијте најмалку 2 литри вода, чај или лимонада секој ден;
Откажете се од сите нездрави јадења (слатки, пржена храна, алкохол, газирани сокови и сл.), Но и тестенини, заситени масти и друга храна што ве надуе;
Тој не јадеше ништо после 19:00 часот.
Сега, кога сте навикнале на некои ограничувања, преминете на следниот чекор. Самите 9 дена од диетата. Поточно, диетата е поделена на 3 периоди, секој од три дена.
Во првиот период консумирајте само млечни производи со 0% маснотии и кои не содржат шеќер или овошје. Исто така, лебот е ограничен на максимум 3 парчиња дневно и е, се разбира, црн, но и наздравен.
Во вториот период (4-5-6 дена), треба да јадете многу салати и варен зеленчук, со цел да му обезбедите на вашето тело што повеќе влакна и витамини. На списокот зеленчук што можете да го јадете се зелка, кромид, тиквички, карфиол, печурки, целер и ориз. Можете исто така да јадете многу овошје што ќе ви помогне во детоксикација (јаболка, круши, бело грозје, диња).
Третиот период (денови 7-8-9) е идентичен со првиот, така што повторно ќе консумирате млечни производи.
Диетата може да ви помогне да изгубите до 6 килограми, но можете да ја повторите неколку пати, доколку почувствувате потреба. Сепак, се препорачува да паузирате една недела помеѓу диетите, а оваа недела да јадете само посно варено или задушено месо и многу салати, нè учи еа.мд.
Бидете внимателни, сепак, ако имате здравствени проблеми, ниту една диета не треба да се следи без согласност на лекар! Дури и ако вашето здравје го дозволува тоа, советите на нутриционист се секогаш добредојдени.